કેળાની આડ અસરો ઘણી વખત રાત્રે જ્યારે ભૂખ લાગે છે ત્યારે લોકો ભારે ખોરાકને બદલે ફળો ખાઈને આ ભૂખ સંતોષવાનો પ્રયાસ કરે છે, ખાસ કરીને કેળા, તો ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે રાત્રે કેળા ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે, તેથી તેને રાત્રે ખાઓ. શક્ય હોય તો ટાળો. આવો જાણીએ રાત્રે કેળા ખાવાના ગેરફાયદા.
અનેક પ્રકારના પોષણથી ભરપૂર કેળા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક ફળ છે. તેમાં પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, કાર્બોહાઈડ્રેટ, ફાઈબર, વિટામિન-બી6, વિટામિન-સી, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને કોપર જેવા પોષક તત્ત્વો નોંધપાત્ર માત્રામાં હાજર છે. ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી માટે કેળાથી સારું કોઈ ફળ નથી. તેનું નિયમિત સેવન હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે, એનિમિયાથી બચાવે છે, પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે અને બ્લડ પ્રેશરને પણ કંટ્રોલમાં રાખે છે, પરંતુ આ ફાયદા ત્યારે જ મળશે જ્યારે તમે તેને યોગ્ય સમયે ખાશો, મતલબ કે જો તમે રાત્રે કેળા ખાશો તો. કરો, તેનાથી તમને ફાયદો થવાને બદલે નુકસાન થઈ શકે છે. રાત્રે કેળા ખાવાથી શરદી, ખાંસી, પેટ ખરાબ અને બીજી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, તેથી રાત્રે કેળા ખાવાનું ટાળો. તો ચાલો જાણીએ રાત્રે કેળા ખાવાના નુકસાન વિશે.
વજન વધી શકે છે
જો તમે પણ રાત્રે કેળા ખાઓ છો, તો તમે સ્થૂળતાનો શિકાર બની શકો છો કારણ કે રાત્રિ દરમિયાન શરીરનો મેટાબોલિઝમ રેટ ઓછો રહે છે. તેની સાથે જ કેળામાં ઘણી બધી કેલરી પણ હોય છે. ઉપરાંત, તેને પચવામાં લાંબો સમય લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે રાત્રે કેળા ખાશો તો તમારું વજન ઝડપથી વધી શકે છે.
પાચન પ્રભાવિત થાય છે
કેળામાં સ્ટાર્ચ અને ફાઈબરની નોંધપાત્ર માત્રા જોવા મળે છે. જેના કારણે તેને પચવામાં વધુ સમય લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે રાત્રે કેળા ખાઓ છો, તો તમને પેટમાં દુખાવો, ગેસ અને એસિડિટી જેવી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
શ્વસન સમસ્યાઓ
રાત્રે કેળા ખાવાથી સાઇનસ, અસ્થમા અથવા શ્વાસ સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે અને જો તમને ડાયાબિટીસ હોય તો વધુ સમસ્યા થઈ શકે છે, માટે કેળા ખાતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.