નબળા માનસિક સ્વાસ્થ્યના લક્ષણો: ઘણી વખત ખરાબ માનસિક સ્વાસ્થ્યને કારણે મહિલાઓમાં આ લક્ષણો જોવા મળે છે… તમારે તેના વિશે પણ જાણવું જોઈએ.
સ્વસ્થ જીવન જીવવા માટે શારીરિક સ્વાસ્થ્યની સાથે સાથે માનસિક સ્વાસ્થ્ય પણ સારું હોવું જરૂરી છે, પરંતુ મોટાભાગની મહિલાઓ ઘર અને ઓફિસની જવાબદારીઓમાં એટલી વ્યસ્ત થઈ જાય છે કે તેઓ પોતાનું ધ્યાન રાખી શકતી નથી, આવી સ્થિતિમાં મહિલાઓ તેમના શારીરિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.માનસિક સ્વાસ્થ્યનો પણ સામનો કરવો પડે છે, સમસ્યાઓ છે, પરંતુ ઘણી વખત મહિલાઓને તેની જાણ હોતી નથી. આવી સ્થિતિમાં અમે તમને કેટલાક એવા સંકેતો જણાવી રહ્યા છીએ જે દર્શાવે છે કે મહિલાઓ માનસિક સમસ્યાઓથી ઝઝૂમી રહી છે.
નબળા માનસિક સ્વાસ્થ્યના ચિહ્નો
એકાગ્રતામાં મુશ્કેલી- નબળા માનસિક સ્વાસ્થ્યની સૌથી મોટી નિશાની એ છે કે મન કોઈ કામમાં વ્યસ્ત ન હોય. એકાગ્રતામાં સમસ્યા છે. સ્ત્રીઓ ન તો ઘરનું કામ બરાબર કરી શકતી હોય છે અને ન તો ઓફિસમાં બરાબર કામ કરી શકતી હોય છે. ઘર હોય કે ઑફિસ, દરેક કામમાં અડચણ હંમેશા રહે છે.
વસ્તુઓ રાખવાનું ભૂલી જવું – વસ્તુઓ રાખવાનું ભૂલી જવું એ પણ ખરાબ માનસિક સ્વાસ્થ્યની નિશાની છે. ક્યારેક આવું થાય તે ઠીક છે, પરંતુ જો તે વારંવાર થાય છે તો તે ગંભીર બાબત છે.આ સમસ્યાને અવગણવી જોઈએ નહીં.
ઉદાસ રહેવું- હંમેશા ઉદાસ રહેવું એ પણ તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય સારું ન હોવાનો સંકેત છે. ઘણી વખત જો તમે પરિવાર કે મિત્રો સાથે સમય વિતાવતા પણ ખુશ ન હો તો સમજો કે તમે તણાવમાં છો.
રાત્રે ઉંઘ ન આવવી-રાત્રે ઉંઘ ન આવવી એ પણ માનસિક સ્વાસ્થ્યનું લક્ષણ માનવામાં આવે છે. જો સૂવાની અને જાગવાની આદતોમાં બદલાવ આવે. જો તમે રાત્રે વારંવાર જાગશો. જો તમે રાત્રે મોડે સુધી ઊંઘતા નથી અથવા તો સવારે મોડે સુધી ઊંઘતા નથી તો તે પણ ખરાબ માનસિક સ્વાસ્થ્યની નિશાની છે.
ખાવાની આદતમાં બદલાવ- વધારે ખાવું કે બહુ ઓછું ખાવું એ પણ ખરાબ માનસિક સ્વાસ્થ્યનું લક્ષણ છે, જો તમારી સાથે આવું થઈ રહ્યું હોય તો તમારે જલદી ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
ગુસ્સો અથવા ચીડિયાપણું- જો તમને સહેજ પણ ચીડ આવે છે અથવા તમને ગુસ્સો આવવા લાગે છે અથવા તમે રડવા લાગે છે, તો આ પણ ખરાબ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે સંબંધિત લક્ષણો છે.