આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ 2023: આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે, યોગ શરીર માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિ જેટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે. દિવસના વ્યસ્ત શેડ્યૂલમાંથી થોડી મિનિટો કાઢીને તમે ગમે ત્યારે ગમે ત્યાં નેત્ર યોગ કરી શકો છો.
આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ 2023: સતત સ્ક્રીન જોવી, પછી તે ટીવી, મોબાઈલ કે લેપટોપ હોય. તેનાથી આંખો પર ઘણો તણાવ રહે છે. શરીરને ફિટ રાખવા માટે જેટલું વર્કઆઉટ કરવું જરૂરી છે તેટલું જ આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે યોગ પણ જરૂરી છે. દિવસના વ્યસ્ત શેડ્યૂલમાંથી થોડી મિનિટો કાઢીને તમે ગમે ત્યારે ગમે ત્યાં આંખો માટે આ યોગ કરી શકો છો અને આંખોની રોશની સ્વસ્થ રાખી શકો છો. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે યોગાસન કેવી રીતે કરવું.
આંખો માટે યોગના ફાયદા |
આંખના યોગ કરવાથી આંખોને તણાવમાંથી રાહત મળે છે. નેત્ર યોગ આંખોના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને તેમને ધ્યાન કેન્દ્રિત પણ રાખે છે.
ગ્લુકોમા પણ આંખોને સીધી અસર કરે છે. આનાથી બચવા માટે નેત્ર યોગ પણ મદદરૂપ છે.
ઘણીવાર તમને થાક અને આંખોમાં દુખાવો અનુભવાયો હશે. આ સ્થિતિમાં પણ આંખના યોગથી આંખોને આરામ મળે છે.
સતત સ્ક્રીન જોવાથી થતો થાક પણ આંખના યોગ દ્વારા ઘટાડી શકાય છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો અથવા માથાનો દુખાવો પીડાતા લોકોને પણ આંખના યોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ યોગ બંનેમાં રાહત આપે છે.
તંદુરસ્ત દૃષ્ટિ માટે યોગ કેવી રીતે કરવો? , તંદુરસ્ત દૃષ્ટિ માટે યોગ કેવી રીતે કરવો?
સીટ 1 સૌપ્રથમ આંખનો ગોળો ફેરવો. આ યોગ તમે ગમે ત્યાં કરી શકો છો. તમારે ફક્ત ગરદનને સીધી રાખવાની છે અને પ્રથમ દસ વખત આંખોને ઘડિયાળની દિશામાં ખસેડવાની છે. આ પછી, આંખોને ઘડિયાળની વિરુદ્ધ દિશામાં ફેરવો. ધ્યાનમાં રાખો કે જો તમે ઘડિયાળની દિશામાં ફેરવ્યું હોય, તો તે ઘડિયાળની વિરુદ્ધ દિશામાં પણ ફેરવવું જરૂરી છે.