હાઈ કોલેસ્ટ્રોલમાં લીંબુનું શરબત પીવાના ફાયદાઃ જો હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા લાંબા સમય સુધી રહે તો તમને હૃદયની બીમારીઓ થઈ શકે છે. શા માટે અને કેવી રીતે, આ વિશે વિગતવાર જાણો.
હાઈ કોલેસ્ટ્રોલમાં લીંબુ પાણી પીવાના ફાયદાઃ હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા જો લાંબા સમય સુધી રહે તો તે વધુ ગંભીર સ્વરૂપ લઈ શકે છે. હા, વાસ્તવમાં હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા વાસ્તવમાં ધમનીઓમાં ખરાબ ચરબીના લિપિડ્સના વધારાને કારણે છે. વાસ્તવમાં તે બ્લોકેજનું કારણ બને છે અને તેનાથી હાઈ બીપીની સમસ્યા વધે છે. આ સિવાય તેનાથી હાર્ટ એટેકની સમસ્યા પણ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, આહારમાં લીંબુ પાણીનો સમાવેશ તમને ઘણી સમસ્યાઓથી બચાવી શકે છે. સૌ પ્રથમ, તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ ઘટાડે છે. આ સિવાય તેના ઘણા ફાયદા પણ છે. તમને કેવી રીતે ખબર?
હાઈ કોલેસ્ટ્રોલમાં 1 ગ્લાસ લીંબુ પાણી પીવાના ફાયદા
1. એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે
1 ગ્લાસ લીંબુ પાણી તમારા શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે. તે ઓછી ઘનતાની ચરબીને ધમનીઓમાં ચોંટતા અટકાવે છે અને રક્તવાહિનીઓને અંદરથી સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. વાસ્તવમાં, લીંબુનું સાઇટ્રિક એસિડ ચરબીના કણો સાથે તેને પીગળવામાં મદદ કરે છે અને કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે. આ ધમનીઓને સાફ કરે છે અને બ્લોકેજ અને હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ ઘટાડે છે.
2. વિટામિન સીથી ભરપૂર
લીંબુ પાણીમાં વિટામિન સી સારી માત્રામાં હોય છે જે ધમનીઓને સાફ કરે છે અને તેના રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે. આ વિટામિન સી રક્તવાહિનીઓનું સ્વાસ્થ્ય સુધારે છે જેથી રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય રીતે થઈ શકે. આ સિવાય તે ટ્રાઈગ્લિસરાઈડને ઘટાડે છે અને તેને શરીરમાં જમા થતા અટકાવે છે. આમ તે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ કે હૃદયના દર્દીઓ માટે સારું છે.
3. લીંબુ ચરબી જમા થવાથી રોકે છે
લીંબુ એક પ્રકારનું ક્લીંઝર છે જે શરીરમાં ફેટ જમા થતું અટકાવે છે. તે શરીરમાં ક્યાંય પણ ચરબીને જમા થવા દેતું નથી અને હઠીલા ચરબીને પણ વધારતું નથી. આ સાથે તમે સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસ જેવી બીમારીઓથી પણ બચી શકો છો.
હાઈ કોલેસ્ટ્રોલમાં લીંબુ પાણી ક્યારે અને કેવી રીતે પીવું – કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે લીંબુનો રસ કેવી રીતે બનાવવો
હાઈ કોલેસ્ટ્રોલમાં લીંબુ પાણી પીવાની સૌથી સરળ રીત એ છે કે તમે ગરમ પાણીમાં 1 લીંબુ નીચોવીને રોજ સવારે ખાલી પેટ પીવો. તે તમારા પેટ અને સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે.