આજના યુગમાં, યુવા વય જૂથના લોકો સફેદ વાળથી સૌથી વધુ પરેશાન છે, કારણ કે તે તેમની અપેક્ષાઓથી વિરુદ્ધ થાય છે. સામાન્ય રીતે વાળ પાકવાની શરૂઆત 35 વર્ષ પછી થઈ જવી જોઈએ, પરંતુ હવે 25 વર્ષની વયના લોકો પણ વાળના બદલાતા રંગથી ચિંતિત છે. આના કારણે વ્યક્તિને તે શરમ અને ઓછા આત્મવિશ્વાસનો સામનો કરવો પડે છે.
નાની ઉંમરે વાળ કેમ વધે છે?
નાની ઉંમરમાં સફેદ વાળ આનુવંશિક કારણોસર આવી શકે છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે તે આપણા રોજિંદા આહાર સાથે સંબંધિત છે, તંદુરસ્ત ખોરાક ખાવાથી, સફેદ વાળને વધતા અટકાવી શકાય છે. જો કે વાળની સંભાળ માટે ઘણા પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે, પરંતુ જો શરીરમાં વિટામિન બીની ઉણપ હોય તો વસ્તુઓ વધુ ખરાબ થઈ જાય છે.
જ્યારે શરીરમાં વિટામીન B ની ઉણપ થાય છે, ત્યારે તેની અસર આપણા વાળમાં દેખાવા લાગે છે, જેના કારણે માત્ર વાળ જ સફેદ નથી થતા, પરંતુ વાળ ખરવાની સમસ્યા પણ દેખાવા લાગે છે, જે પાછળથી ટાલનું કારણ બની જાય છે. બને. એટલા માટે એ મહત્વનું છે કે તમારા ખાદ્ય પદાર્થોમાં આ વિટામિનની ઉણપ ન થવા દેવી.
વિટામિન B શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?
જો તમે પણ નાની ઉંમરમાં વાળ સફેદ થવાની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો વિટામિન B, વિટામિન B6 અને વિટામિન B12 લો, આ પોષક તત્વોની ઉણપથી વાળમાં ઓક્સિજનનો પુરવઠો ઓછો થઈ જાય છે અને માથા પર સફેદ વાળ દેખાવા લાગે છે.
આ વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ
વિટામિન બીની ઉણપને પૂરી કરવા માટે તમારે રોજિંદા આહારમાં મશરૂમ, કઠોળ અને ચોકલેટનું સેવન કરવું જોઈએ. આ વસ્તુઓમાં કોપર જોવા મળે છે જે વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે. આ સિવાય કઢી પત્તા અને આમળા વાળ માટે કોઈ દવાથી ઓછા નથી.