એમાં કોઈ શંકા નથી કે ઈંડું ખૂબ જ ફાયદાકારક ફૂડ છે, તે પ્રોટીન અને વિટામિન્સથી ભરપૂર હોય છે, જેના કારણે લોકો નાસ્તામાં ઈંડા ખાવાનું વધુ પસંદ કરે છે. આના કારણે શરીરને જબરદસ્ત એનર્જી મળે છે અને સાથે જ આપણે ઘણી બીમારીઓથી પણ બચી જઈએ છીએ, પરંતુ જરૂરી નથી કે આ સુપરફૂડ દરેક માટે ફાયદાકારક હોય. ચાલો જાણીએ કઈ 5 સમસ્યાઓમાં ઈંડાનું સેવન કરવાથી બચવું જોઈએ.
1. હૃદય રોગ
જો આપણે હૃદયની તંદુરસ્તી સારી રાખવા માંગતા હોઈએ અને ક્યારેય હાર્ટ એટેક ન આવે તેવી કોશિશ કરીએ તો કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને કાબૂમાં રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જો તમે વધુ પડતા ઈંડા ખાશો તો હૃદય રોગનો ખતરો વધી જશે.
2. ત્વચાની સમસ્યા,
ઈંડાની અસર ગરમ હોય છે, તેથી જો આ સુપરફૂડ વધુ પડતું ખાવામાં આવે તો ત્વચાની સમસ્યા થઈ શકે છે. ઘણા લોકોના ચહેરા પર ખીલ થવા લાગે છે. ખરેખર, ઈંડાને કારણે હોર્મોન્સમાં ફેરફાર થાય છે. જેના કારણે આડઅસરનું જોખમ વધી જાય છે.
3. ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર
જો કોઈ વ્યક્તિ દરરોજ એક મર્યાદા કરતા વધારે ઇંડા ખાય છે, તો તેનું શરીર ઇન્સ્યુલિન પ્રતિરોધક બની શકે છે. સામાન્ય રીતે દિવસમાં 2 થી 3 ઈંડા ખાવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે. જો કે તમે તમારા માટે ડૉક્ટરની સલાહ લઈ શકો છો.
4. ભારતીયકરણ
જો તમારું પાચનતંત્ર બરાબર નથી, અથવા તમને કબજિયાત, ગેસ, એસિડિટી, અપચો અથવા ઉબકા જેવી ફરિયાદો છે, તો આવી સ્થિતિમાં તમારે ઇંડા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ કારણ કે તેનાથી પેટની સમસ્યાઓ વધે છે. કેટલાક લોકો પેટમાં દુખાવાની ફરિયાદ પણ કરે છે.
5. કેન્સરનું જોખમ
ઘણા સંશોધનોમાં તે સાબિત થયું છે કે જે લોકો વધુ પડતા ઇંડા ખાય છે તેઓ કોલોરેક્ટલ સહિત અન્ય પ્રકારના કેન્સરનું જોખમ વધારે છે. દર વર્ષે ઘણા લોકો કેન્સરને કારણે મૃત્યુ પામે છે.