દરેક વ્યક્તિ હંમેશા સુંદર દેખાવા માંગે છે. એટલા માટે દરેક વ્યક્તિ ઈચ્છે છે કે તેનું વજન જળવાઈ રહે. વજન કંટ્રોલ કરવા માટે લોકો અનેક પ્રકારની એક્સરસાઇઝ પણ કરે છે, ડાયટ ફોલો કરે છે, પરંતુ આ બધું હોવા છતાં વજન ઘટવાને બદલે વધવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં લોકોને શું કરવું તે સમજાતું નથી. તેનું કારણ એ છે કે લોકો વજન ઘટાડતી વખતે કેટલીક ભૂલો કરે છે, જેના કારણે તેમનું વજન ઘટવાને બદલે વધવા લાગે છે.
વજન ઘટાડતી વખતે ન કરો આ ભૂલો-
પૂરતી ઊંઘ ન લેવી
તમારી વજન ઘટાડવાની યાત્રામાં ઊંઘ ખાસ ભૂમિકા ભજવે છે. જો તમે દરરોજ 6 થી 8 કલાકની ઉંઘ નથી લેતા, તો તેનાથી તમારું વજન ઘટાડવામાં સમસ્યા થઈ શકે છે. આ કારણ છે કે જે લોકો 8 કલાકની ઊંઘ લે છે, તેમનું ચયાપચય ધીમો પડી જાય છે અને તેમનું શરીર સ્વસ્થ રહે છે.
ભોજન યોગ્ય રીતે ન લેવું
જો તમને લાગે છે કે ઓછું ખાવાથી તમારું વજન ઘટશે તો તમે ખોટા છો કારણ કે સંપૂર્ણ આહાર ન લેવાથી તમને કબજિયાતની ફરિયાદ થઈ શકે છે અને તમારું વજન ઘટવાને બદલે વધી શકે છે. બીજી બાજુ, જ્યારે તમે ઓછું ખોરાક લો છો, ત્યારે આપણું મગજ વિચારે છે કે આપણે મુશ્કેલીમાં છીએ અને શારીરિક પ્રક્રિયાઓને ધીમી કરી દે છે. આ સ્થિતિમાં વજન વધવા લાગે છે.
એક જગ્યાએ બેસો
લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી તમારું શરીર લિપેઝનું ઉત્પાદન બંધ કરી દે છે, જેના કારણે વજન વધવા લાગે છે. એટલા માટે એક જગ્યાએ લાંબો સમય બેસી રહેવાને બદલે થોડીવાર ચાલો.