આજના સમયમાં બદલાતી જીવનશૈલી, ખાનપાનની આદતો અને આનુવંશિક કારણોને લીધે નાની ઉંમરમાં જ વાળ સફેદ થઈ રહ્યા છે. 25 થી 30 વર્ષના યુવાનોને પણ આ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે, જેના કારણે તેમનામાં શરમ અને આત્મવિશ્વાસનો અભાવ સ્પષ્ટ દેખાય છે. આવો જાણીએ એવી કઈ વસ્તુ છે જેના અભાવે વાળ સમય પહેલા પાકવા લાગે છે.
વાળ સફેદ થતા રોકવા કેવી રીતે?
ભલે નાની ઉંમરમાં વાળ સફેદ થવાના એક કરતાં વધુ કારણો હોય છે, પરંતુ જો તમારામાં વિટામિન સીની ઉણપ હોય તો આ સમસ્યા ઊભી થઈ શકે છે. આ પોષક તત્વને એસ્કોર્બિક એસિડ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, જે વાળને માત્ર સુકાતા અટકાવે છે, પરંતુ વાળ ખરવાની સમસ્યાને પણ દૂર કરે છે.
વિટામિન સીની ઉણપ ન રાખો
વિટામિન સી કોલેજનનું ઉત્પાદન કરવામાં મદદ કરે છે જે વાળને સફેદ થતા અટકાવે છે. આ સિવાય વાળ મજબૂત બને છે અને તેની શુષ્કતા પણ દૂર થાય છે. આ જ કારણ છે કે સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો વાળના સારા વિકાસ માટે વિટામિન સીથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાની ભલામણ કરે છે.
વિટામિન સીની ઉણપને કેવી રીતે અટકાવવી?
આ વસ્તુઓમાં વિટામિન સી હોય છે
વિટામિન સી મેળવવા માટે તમારે આ ફળો જેવા કે નારંગી, ગ્રેપફ્રૂટ, જામફળ, બેરી અને પપૈયાનું સેવન કરવું જોઈએ. શાકભાજીની વાત કરીએ તો કોબીજ, બ્રોકોલી, પાલક અને ટામેટાં ખાવાથી ઘણો ફાયદો થશે. આ વાત યાદ રાખો કે વાળમાં પોષણની કમી ન થવા દો.