ભારતના ઘણા શહેરોમાં વરસાદ શરૂ થઈ ગયો છે. આ બદલાતી ઋતુમાં ઈન્ફેક્શનનો સૌથી મોટો ખતરો છે, જેના કારણે શરદી, ખાંસી અને શરદી સામાન્ય છે. આવી સ્થિતિમાં કેટલાક લોકોને નાક વહેવા લાગે છે, જેના કારણે આખો રૂમાલ સાફ કરતી વખતે ભીનો થઈ જાય છે. આસપાસ હાજર લોકો તમારી સાથે હાથ મિલાવતા પણ ડરે છે, કારણ કે આમ કરવાથી સંક્રમણનો ખતરો રહે છે. પરંતુ તમારે ગભરાવાની બિલકુલ જરૂર નથી, તમે કેટલાક આસાન ઘરેલું ઉપચાર દ્વારા આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
વહેતું નાક માટે ઘરેલું ઉપચાર
પુષ્કળ પાણી પીવો
શરદી અને વહેતું નાકની સ્થિતિમાં આપણે પાણી પીવાનું ઓછું કરીએ છીએ, પરંતુ આવું કરવું યોગ્ય નથી, કારણ કે જો શરીર હાઇડ્રેટેડ રહે છે, તો તમારા નાકના માર્ગમાં હાજર લાળ પાતળો થઈ જશે અને આ નાકની સમસ્યાને દૂર કરી શકે છે અને ગંદકી પણ સંપૂર્ણપણે બહાર આવશે.
તેને બહાર કાઢો
સ્ટીમ થેરાપી એ વર્ષો જૂની ટેકનિક છે, જે ન માત્ર બ્લોક થયેલ નાકને ખોલે છે, પરંતુ વહેતા નાકની ફરિયાદ પણ દૂર કરે છે. આ માટે એક મોટા બાઉલમાં પાણી ઉકાળો અને તેમાં મલમ નાખો. તમારા માથાને ટુવાલથી ઢાંકો અને તમારા ચહેરાને વરાળની સામે રાખો અને ઉપરની તરફ શ્વાસ લો.
હર્બલ ચા પીવો
હર્બલ ચા વહેતું નાક માટે રામબાણ છે, તેની અસર ગરમ છે, તેથી તે ઠંડી સામે અસરકારક રીતે કામ કરે છે, અને તેને પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે. તમે આ ચામાં આદુ, તજ, કાળા મરી, તુલસી વગેરે ઉમેરી શકો છો.
ગરમ ફુવારો લો
ગરમ પાણીથી નહાવાથી લગભગ સમાન અસર થાય છે જે સ્ટીમ થેરાપીમાં જોવા મળે છે. નાકની ભીડ ગરમ પાણીની મદદથી ઘટાડી શકાય છે. જો કે ધ્યાન રાખો કે પાણી વધારે ગરમ ન હોવું જોઈએ નહીંતર ત્વચા પર ફોલ્લા પડી શકે છે.