દરેક વ્યક્તિ યોગના ફાયદાઓથી વાકેફ હશે. યોગાસન માત્ર સ્વાસ્થ્ય જ નહીં પરંતુ અન્ય ઘણી સમસ્યાઓથી પણ છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. યોગ તમને અંદરથી સુંદર બનાવવામાં મદદ કરે છે. આજકાલ ઓફિસના કામના દબાણને કારણે લોકોના ચહેરા પર ટેન્શનની ઝલક સ્પષ્ટ જોવા મળે છે. તે જ સમયે, વધતી ઉંમર સાથે, લોકો ત્વચાની સમસ્યાઓનો શિકાર થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, ચહેરા પરની આ કરચલીઓ તમારી સુંદરતાને ઘટાડે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે ત્વચાને ચમકદાર બનાવવા માટે બજારમાં ઘણી બ્યુટી પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરો છો, પરંતુ તેનો ફાયદો દેખાતો નથી.
એટલા માટે આજે અમે તમને એવા જ કેટલાક યોગાસનોના નામ જણાવીશું, જેનો દરરોજ અભ્યાસ કરવાથી તમને ત્વચાને લગતા અનેક ફાયદા થશે. આવો જાણીએ તેમના વિશે…
1. ચક્રાસન કરો
જો તમારી ઉંમર વધી રહી છે અને આવી સ્થિતિમાં તમે હંમેશા યુવાન દેખાવા માંગો છો તો આ માટે દરરોજ ચક્રાસન કરો. આ યોગ આસન તમારી ત્વચાની સુંદરતા વધારવામાં મદદરૂપ છે. ચક્રાસન એ લોકો માટે એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે જેઓ તેમની ત્વચાને ચમકવા ઈચ્છે છે. આ કરવા માટે, તમારે સૌથી પહેલા તમારી પીઠ પર સૂવું પડશે. પછી તમારા બંને પંજા મેટ પર રાખો. હવે બંને હાથને ફોલ્ડ કરીને તમારા ખભા સુધી લાવો અને તમારી હથેળીઓને જમીન પર રાખો. હવે શ્વાસ લેતા અને છોડતા રહો, જેમાં શરીરના ઉપરના ભાગને ઉંચો કરીને માથું મેટ પર રાખવું પડશે. એવી જ રીતે શ્વાસ લેતી વખતે માથું ઉંચુ કરો અને પછી નીચે કરો. ધ્યાન રાખો કે આ કરતી વખતે તમારી કમર એકદમ સીધી હોવી જોઈએ. ત્યાં હોય ત્યારે, પગ, હાથ અને છાતીને ખેંચીને રાખો.
2. બાલાસનની પ્રેક્ટિસ
બાલાસન એ તમામ યોગાસનોમાં એક એવી યોગ સ્થિતિ છે, જેને કરવાથી તમારી ત્વચા બહારના સૂર્ય, સૂર્યપ્રકાશ અને પવનથી સુરક્ષિત રહે છે. સાથે જ તેની પ્રેક્ટિસથી તમે વૃદ્ધાવસ્થામાં પણ યુવાન દેખાશો. આ યોગાસન કરવા માટે તમારે તમારા ઘૂંટણ વાળીને યોગ મેટ પર બેસવું પડશે. એવી સ્થિતિમાં બેસો કે હિપ્સ પગ પર આરામ કરે. હવે તમારા બંને હાથ ખોલો અને તેમને માથાની લાઈનમાં રાખો. પછી માથું નીચેની તરફ વાળીને જમીન પર રાખો. તમે એવી રીતે બેસો કે છાતી તમારી જાંઘ પર હોય અને બંને હાથ તમારા માથાની સામે હોય. હવે થોડો સમય આ સ્થિતિમાં રહો. આ આસન 10 મિનિટ સુધી કરો.
3. હલાસન કરો
આ આસન તમારી ત્વચાને આંતરિક સુંદરતા આપે છે. તેના રોજિંદા અભ્યાસથી તમે વૃદ્ધાવસ્થામાં પણ યુવાન દેખાશો અને ચમકદાર ત્વચા મેળવશો. આ કરવા માટે, તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ. પછી તમારી બંને હથેળીઓને તમારા શરીરની નજીક રાખો. આ પછી, તમારા પગને ઉપર ઉભા કરો અને તેમને માથા પર લઈ જાઓ અને હથેળીઓને જમીન પર દબાવી રાખો. હવે તમારા પગને માથાની પાછળ લઈ જાઓ. હવે થોડીવાર આ રીતે રાહ જુઓ. આ આસન લગભગ 10 મિનિટ સુધી કરો.