કોમ્પ્યુટર અને મોબાઈલમાંથી નીકળતી બ્લુ લાઈટ હોય છે ખૂબ જ ખતરનાક, જાણો એનાથી બચવાની રીત
મોબાઈલ ફોન અને કોમ્પ્યુટર સ્ક્રીનમાંથી નીકળતી બ્લુ લાઈટ માત્ર તમારી આંખોને જ નુકસાન પહોંચાડતી નથી પરંતુ તે ત્વચાને પણ અસર કરે છે.
જો તમે પણ કલાકો સુધી સ્માર્ટફોન કે કોમ્પ્યુટર સ્ક્રીન પર તાકી રહેશો તો તમારી આ આદત ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. નિષ્ણાંતોના મતે મોબાઈલ ફોન અને કોમ્પ્યુટર સ્ક્રીનમાંથી નીકળતી બ્લુ લાઈટ માત્ર તમારી આંખોને જ નુકસાન પહોંચાડતી નથી, પરંતુ ત્વચાને પણ અસર કરે છે.
આંખો અને ત્વચા માટે હાનિકારક
વાદળી પ્રકાશ એ ઉચ્ચ ઊર્જા પ્રકાશનો એક પ્રકાર છે. સૂર્યના કિરણો, વાતાવરણથી લઈને લાઇટ બલ્બ સુધી, તે તમામ ડિજિટલ સ્ક્રીનો અને ઉપકરણોમાં હાજર છે. સૂર્ય ચોક્કસ માત્રામાં વાદળી પ્રકાશનું ઉત્સર્જન કરે છે, જે આપણા કુદરતી ઊંઘના ચક્ર અને ઊંઘની પેટર્ન માટે જરૂરી છે, પરંતુ લેપટોપ અને સ્માર્ટફોન પર કલાકો ગાળવાથી તમારી આંખો અને ત્વચાને નુકસાન થઈ શકે છે.
આ એક ગંભીર સમસ્યા હોઈ શકે છે
વાદળી પ્રકાશના સતત સંપર્કમાં રહેવાથી તમારી ત્વચા તેની ચમક ગુમાવે છે. આનાથી ચહેરા પર સોજો, વૃદ્ધત્વ, કરચલીઓ અને હાયપરપીગ્મેન્ટેશન થઈ શકે છે. શક્ય હોય ત્યાં સુધી વાદળી પ્રકાશના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળો. તે અનિદ્રા, નબળી દૃષ્ટિ, થાક અને માથાનો દુખાવો જેવી ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ પણ બની શકે છે.
આહારનું ધ્યાન રાખો
ત્વચાને ઓક્સિડેટીવ તણાવ અને વાદળી પ્રકાશના નુકસાનથી બચાવવા માટે, આહારમાં પુષ્કળ ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરો.
નાઇટ ટાઇમ મોડમાં ફોનનો ઉપયોગ કરો
મોટાભાગના સ્માર્ટફોનમાં નાઈટ ટાઈમ મોડ ફીચર હોય છે. ફોનને નાઈટ ટાઈમ મોડમાં રાખવાથી તમે સ્કિન ડેમેજથી બચી શકશો. આ સિવાય બીજી રીત એ છે કે ફોન કે લેપટોપની સ્ક્રીન અને તમારા ચહેરા વચ્ચે અંતર રાખવાનો પ્રયાસ કરો.
ત્વચા સંભાળ નિયમિત
રાત્રે સૂતી વખતે નાઇટ રિપેર ક્રીમ અથવા સીરમ લગાવો. એવા ઉત્પાદનો પસંદ કરો કે જેમાં હાયલ્યુરોનિક એસિડ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય. તેઓ આંખોની આસપાસની ત્વચાને હાનિકારક પ્રકાશથી પણ સુરક્ષિત કરે છે.
તમારી ત્વચા સંભાળની દિનચર્યામાં સ્થાનિક એન્ટીઑકિસડન્ટોનો સમાવેશ કરો. ટોપિકલ એન્ટીઑકિસડન્ટ ક્રિમ ત્વચાને નુકસાનથી રક્ષણ આપે છે જ્યારે ત્વચા યુવી કિરણો, દૃશ્યમાન વાદળી પ્રકાશ અને પ્રદૂષણ જેવી વસ્તુઓના સંપર્કમાં આવે છે.