ગરદનના દુખાવાનો ઈલાજઃ જો ગરદનમાં દુખાવો થતો હોય તો ગરદનને થોડી પણ હલાવવામાં તકલીફ પડે છે.
ગરદનના દુખાવાનો ઈલાજ: ઓફિસ કે ઘરમાં લેપટોપની સામે બેસીને લાંબા સમય સુધી કામ કરવાથી ગરદનની સમસ્યા થઈ શકે છે. જો ગરદનમાં દુખાવો થાય છે, તો ગરદનને થોડું પણ ખસેડવું મુશ્કેલ બને છે. આ દર્દને કારણે ઊંઘવું, ઉઠવું અને બેસવું પણ મુશ્કેલ બની જાય છે. ક્યારેક ગરદનમાં દુખાવો એટલો વધી જાય છે કે દુખાવાના કારણે ગરદનમાં અકડાઈ પણ આવે છે. જો તમે પણ ગરદનના દુખાવાથી પરેશાન છો તો તમે આ ઘરેલું ઉપાય અપનાવી શકો છો.
ગરદનના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવાના ઘરગથ્થુ ઉપચાર
ગરદનના દુખાવા અને સોજાથી રાહત મેળવવા માટે દિવસમાં 4-5 વખત લગભગ 6-7 મિનિટ બરફ લગાવો. ગરદનના દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે, તમે ગરમ પાણીથી સ્નાન કરી શકો છો અથવા પીડાદાયક જગ્યા પર હીટિંગ પેડનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આમ કરવાથી દુખાવામાં રાહત મળી શકે છે.
રોક સોલ્ટ સાથે ફોમેન્ટેશનઃ- ગરદનના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે રોક સોલ્ટ દવાની જેમ કામ કરે છે. તે સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. પાણીમાં રોક મીઠું મિક્સ કરો, તેને હૂંફાળું બનાવો અને લગભગ 6-7 મિનિટ સુધી તમારી ગરદનને મસાજ કરો. દરરોજ ઓછામાં ઓછું 3-4 વખત આમ કરવાથી દુખાવામાં રાહત મળે છે.
હળદરવાળું દૂધ- જો તમે ગરદનના દુખાવાથી પરેશાન છો તો હળદરવાળું દૂધ પણ પી શકો છો. હળદર અને દૂધમાં હાજર કેલ્શિયમ અને એન્ટિબાયોટિક ગુણો તમને ગરદનના દુખાવાની સમસ્યાથી રાહત અપાવે છે.
આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો
લેપટોપ અને આંખનું સ્તર 90 ડિગ્રી પર હોવું જોઈએ.
કામ માટે હંમેશા ખુરશીનો ઉપયોગ કરો, પલંગ પર બેસીને કામ ન કરો.
રાત્રે સૂવા માટે પાતળા અને હળવા ઓશીકાનો ઉપયોગ કરો.
લાંબા કલાકો સુધી કામ કરવા માટે, લેપટોપને બદલે ડેશબોર્ડનો ઉપયોગ કરો.