અસ્થમા-શ્વાસના દર્દીઓ માટે થોડી બેદરકારી બની શકે છે મોટી સમસ્યા, આ રીતે રાખો સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન
હોળીનો તહેવાર દેશભરમાં ઉજવવામાં આવે છે. ગત વર્ષની જેમ રંગો અને આનંદનો આ તહેવાર ફરીથી કોરોનાના પડછાયા હેઠળ છે. ચેપના જોખમને ધ્યાનમાં રાખીને, આરોગ્ય નિષ્ણાતો તમામ લોકોને સતત રક્ષણાત્મક પગલાંનો ઉપયોગ કરતા રહેવાની અપીલ કરી રહ્યા છે. હોળીમાં લોકો રંગો લગાવીને એકબીજાને શુભેચ્છા પાઠવે છે. હોળીના આ તહેવારમાં, દરેક વ્યક્તિએ કોરોનાની સાથે-સાથે અન્ય ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિશે પણ સજાગ રહેવું જોઈએ. ખાસ કરીને જે લોકોને પહેલાથી જ અસ્થમા, સીઓપીડી જેવા શ્વસન સંબંધી રોગો છે, તેમને હોળીમાં સ્વાસ્થ્યનું ખાસ ધ્યાન રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
હોળીના દિવસે ચારેબાજુ ઉડતા રંગો શ્વસન સંબંધી સમસ્યાઓથી પીડિત લોકોની મુશ્કેલીઓ વધારી શકે છે. વાતાવરણમાં ગુલાલના ફેલાવાને કારણે તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે. આ જ કારણ છે કે શ્વાસના દર્દીઓને હોળી રમતી વખતે ખાસ સાવચેતી રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ચાલો આગળની સ્લાઈડ્સમાં જાણીએ કે કઈ બાબતોને ધ્યાનમાં રાખીને તમે કોઈપણ પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સંબંધી સમસ્યાઓથી બચી શકો છો? શ્વસન સંબંધી રોગોથી પીડિત લોકો માટે આ બાબતો જાણવી ખૂબ જ જરૂરી છે.
અસ્થમાના દર્દીએ સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સજાગ રહેવું જોઈએ
અસ્થમાના દર્દીઓએ હોળીના દિવસે ઉજવણીની વચ્ચે તેમના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે બેદરકાર ન રહેવું જોઈએ. રંગો, ખાસ કરીને શુષ્ક રંગોના સંપર્કમાં આવવાથી તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે. આવી સમસ્યાઓથી બચવા માટે સૂકા રંગોથી હોળી રમવાનું ટાળો. કટોકટીની પરિસ્થિતિઓ માટે અગાઉથી દવાઓ અને ઇન્હેલર રાખો. હોળીના દિવસે મોટાભાગની હોસ્પિટલો બંધ રહેતી હોવાથી પ્રાથમિક સારવાર અને દવાઓની વ્યવસ્થા અગાઉથી કરો.
આહાર અને હાઇડ્રેશનનું ધ્યાન રાખો
હોળીના તહેવાર દરમિયાન સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. પૌષ્ટિક આહાર ખાવાથી શ્વસનતંત્રના દર્દીઓને અનેક ગૂંચવણોથી બચાવવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. આ સિવાય હોળી દરમિયાન પાણી પીતા રહો. રંગોને કારણે ગળું સુકાઈ જવાથી અથવા ઓછું પાણી પીવાથી ડિહાઈડ્રેશન થઈ શકે છે, જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે. પૌષ્ટિક અને સ્વસ્થ આહારનું સેવન કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો.
આ બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખો
અસ્થમા અને એલર્જિક નાસિકા પ્રદાહથી પીડિત લોકો કેટલીક સરળ બાબતોને ધ્યાનમાં રાખીને હોળીનો આનંદ માણી શકે છે.
રંગો, સ્મોક પેઇન્ટ અને અન્ય પ્રદૂષકોના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળો. આ અસ્થમાનો હુમલો અથવા શ્વસન સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
શુષ્ક રંગો ટાળો. હોળી રમતી વખતે ઘરમાં રહેવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવે છે.
બહાર જતી વખતે તમારા મોં અને નાકને ઢાંકવા માટે સ્કાર્ફ અથવા ફેસ માસ્ક પહેરો.
ખાતરી કરો કે તમારી આસપાસના લોકો જાણે છે કે તમને અસ્થમા છે જેથી તેઓ તમારા પર રંગ ન નાખે.
સંતુલિત આહાર લો. વિટામિન-ડીથી ભરપૂર ખોરાક તમારા માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, તેઓ બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો જેમ કે કસરત અને યોગ. આ તમને સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખવામાં અને અસ્થમાના લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
હોળી દરમિયાન કોઈપણ પ્રકારના માદક પદાર્થોથી દૂર રહો. ધૂમ્રપાન-દારૂ તમારા લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.