બદામનું દૂધ હંમેશા લાભ નથી આપતું, જાણો તેની આડઅસરો
દરેકને બદામનું દૂધ ગમે છે, પરંતુ મોટાભાગના લોકોને તેના કારણે થતા નુકસાન વિશે ખબર નથી. ચાલો જાણીએ કે કયા લોકોએ બદામનું દૂધ લેવાનું ટાળવું જોઈએ.
આપણે બધાને બદામનું દૂધ ગમે છે. તે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ છે અને ઘણા પોષક તત્વોથી પણ ભરપૂર છે. બદામમાં ફાઇબર, પ્રોટીન, વિટામિન-ઇ, મેગ્નેશિયમ, કોપર, ફોસ્ફરસ અને આવા ઘણા તત્વો હોય છે. બદામને મનને તીક્ષ્ણ બનાવવું, વજન ઘટાડવું, હાડકાં મજબૂત કરવું, હૃદયમાં સુધારો કરવો, કેન્સર અને ડાયાબિટીસ જેવી ઘણી વસ્તુઓ માટે રામબાણ ઉપચાર ગણવામાં આવે છે. જોકે ઘણા લોકો બદામ ખાવાના ફાયદાઓ જણાવે છે, પરંતુ તેનાથી થતા નુકસાન વિશે બહુ ઓછી વાત થાય છે. તો ચાલો આજે બદામના ગેરફાયદા જોઈએ.
બદામનું દૂધ સૌથી લોકપ્રિય છે
બદામનું દૂધ ખૂબ જ તંદુરસ્ત માનવામાં આવે છે અને તે સ્વાદિષ્ટ છે અને તેમાં કેલરી, કાર્બોહાઈડ્રેટ અને ચરબી ખૂબ ઓછી છે. આ જ કારણ છે કે લોકો પણ બદામને ખૂબ પસંદ કરે છે. તમને જણાવી દઈએ કે બદામનું દૂધ સૌથી લોકપ્રિય બિન-ડેરી દૂધ છે.
બદામના દૂધના ગેરફાયદા
થાઇરોઇડને અસર કરે છે
જે લોકોને થાઇરોઇડનું કાર્ય ઓછું હોય તેમણે બદામનું દૂધ ટાળવું જોઇએ અથવા ખૂબ ઓછી માત્રામાં તેનું સેવન કરવું જોઇએ. વાસ્તવમાં બદામનું દૂધ ગોઈટ્રોજેનિક ખોરાક માનવામાં આવે છે. તેનો અર્થ એ છે કે તેમાં રસાયણો છે જે થાઇરોઇડને નુકસાન પહોંચાડે છે જો મોટી માત્રામાં તેનું સેવન કરવામાં આવે.
આ દૂધ ખૂબ મીઠું છે
બદામના દૂધમાં ગાયના દૂધ કરતાં વધુ ખાંડ હોય છે, જે શરીર માટે ખૂબ જ હાનિકારક છે.
પેટમાં સમસ્યા આપી શકે છે
બદામ શરીરને વધારે ગરમી આપે છે, જેના કારણે પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ જેવી કે ઉબકા, પેટની સમસ્યાઓ, મરડો અને આંતરડાની સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે. શરીરમાં વધારાના પોષક તત્વો અને ખનિજોના કારણે આવું થાય છે. ઘણા લોકોને બદામનું દૂધ પીવાથી જઠરાંત્રિય પ્રતિક્રિયાઓ થાય છે. ઘણા ડોકટરો માને છે કે જો તમે કોઈ પણ પ્રકારની દવાઓ લઈ રહ્યા છો, તો બદામના સેવનથી તે દવાની અસરમાં ફરક પડી શકે છે.
બદામ માટે એલર્જી
જે લોકોને બદામથી કોઈપણ પ્રકારની એલર્જી હોય, તેમણે બદામનું દૂધ ન પીવું જોઈએ. તેમજ જે લોકોને લેક્ટોઝની એલર્જી છે તેમને પણ બદામનું દૂધ ન પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
નવજાતને બદામનું દૂધ ન આપો
નવજાત બાળકોના વિકાસ માટે બદામનું દૂધ સારું માનવામાં આવતું નથી. બાળકોને જરૂરી પોષક તત્વો યોગ્ય માત્રામાં નથી. તેથી જ બાળકોને સ્તનપાન કરાવવું જોઈએ.