પાર્ટનરના નસકોરાને કારણે રાતભર ઊંઘ નથી આવતી? શાંતિથી સૂવાના 5 ઘરેલું ઉપાય
જો તમારા પાર્ટનરને રાત્રે સૂતી વખતે નસકોરાં આવવાની ખરાબ બિમારી છે તો તેના માટે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી, કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર દ્વારા તેનાથી છુટકારો મેળવી શકાય છે.
નસકોરા એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે તમારી જાતને પણ તમારા નજીકના વ્યક્તિને શાંતિથી સૂવા દેતી નથી. નસકોરાનો અવાજ એટલો જોરદાર હોય છે કે રૂમનું વાતાવરણ સંપૂર્ણપણે બગડી જાય છે અને તમારા પાર્ટનરની શાંતિ અને આરામ છીનવાઈ જાય છે.
નસકોરા માટે 5 ઘરગથ્થુ ઉપચાર
જો તમને રાત્રે સૂતી વખતે વારંવાર નસકોરાં આવે છે, તો તે સૂચવે છે કે શ્વસનતંત્રમાં અવરોધ છે, જેના કારણે શરીરના આંતરિક પેશીઓના કંપનને કારણે આ અવાજ ઉત્પન્ન થઈ રહ્યો છે. જો તમારી નજીકની કોઈ વ્યક્તિ આનો શિકાર બને છે, તો ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી, કેટલાક ઘરેલું ઉપચારથી તેને દૂર કરી શકાય છે.
1. હળદર
જો કે હળદર દ્વારા આપણે આપણા ભોજનને સ્વાદિષ્ટ બનાવીએ છીએ, પરંતુ તે નસકોરા માટે પણ રામબાણ છે. સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ હળદરવાળું દૂધ પીવો કારણ કે તેમાં એન્ટી-બાયોટિક અને એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી ગુણ હોય છે, જે ભીડને દૂર કરે છે.
2. લસણ
ઘણી વખત સાઇનસના કારણે નસકોરાની સમસ્યા ઉભી થાય છે, આવી સ્થિતિમાં લસણનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. રાત્રે સૂતા પહેલા લસણની કળી ખાઓ. આ સિવાય લસણને શેકી, ઘીમાં તળી કે પાણી સાથે ખાઈ શકાય છે.
3. પેપરમિન્ટ
ફુદીનાના પાનમાં અનેક ઔષધીય ગુણો જોવા મળે છે. તેને પાણીમાં ઉકાળીને પીવાથી અને સૂતી વખતે ફુદીનાના તેલના થોડા ટીપા નાકમાં નાખવાથી પણ નસકોરાથી મુક્તિ મળે છે.
4. તજ અને મધ
એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં તજ પાવડર અને મધ મિક્સ કરીને પીવાથી નસકોરાની સમસ્યાને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. રાત્રે સૂતી વખતે તેને થોડા દિવસો સુધી સતત પીવાથી નસકોરાથી છુટકારો મળે છે.
5. ઓલિવ તેલ
જો તમારા નસકોરા બંધ થવાનું નામ નથી લઈ રહ્યા તો રાત્રે સૂતી વખતે નાકમાં ઓલિવ ઓઈલના થોડા ટીપા નાખવાથી સોજો દૂર થાય છે અને શ્વાસ લેવામાં સરળતા રહે છે. આ ઉપાય ખૂબ જ અસરકારક છે.