ફેફસા માટે વરદાન છે આમળા સાથે સફરજનના રસનું સેવન, તમને મળશે આ જબરદસ્ત ફાયદા
વાયુ પ્રદૂષણની સૌથી વધુ અસર આપણા ફેફસાં પર થાય છે. તેનાથી બચવા માટે જરૂરી છે કે તમે ખાવા-પીવામાં ખાસ ધ્યાન રાખો અને ડાયટમાં કેટલીક ખાસ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો.
વાયુ પ્રદૂષણની સૌથી વધુ અસર આપણા ફેફસાં પર થાય છે. તેનાથી બચવા માટે જરૂરી છે કે તમે ખાવા-પીવામાં ખાસ ધ્યાન રાખો અને ડાયટમાં કેટલીક ખાસ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો. અહીં અમે તમને કેટલાક હેલ્ધી ડ્રિંક્સ વિશે જણાવીશું, જેને પીવાથી તમે પ્રદૂષણથી થતા નુકસાનથી બચી શકો છો.
આમળા સાથે સફરજનનો રસ
આમળા અને સફરજનના રસનું મિશ્રણ ફેફસાના કાર્યમાં સુધારો કરે છે. તેમાં રહેલ ક્વેર્સેટીન અને કેલિનને કારણે ઘરઘરાટી ઓછી થાય છે. તે અવરોધિત હવા માર્ગો ખોલવામાં મદદ કરે છે. વિટામિન સીથી ભરપૂર આમળાનો રસ ફેફસાંને ઝેરી તત્વોથી થતા નુકસાનથી બચાવે છે.
બનાના સ્મૂધી
કેળાની સ્મૂધી બનાવવા માટે કેળાનો રસ, આદુ અને નારિયેળ પાણી લો અને ત્રણેયને એક વાસણમાં એકસાથે મેશ કરો. તમારી હેલ્ધી સ્મૂધી તૈયાર થઈ જશે. પ્રદૂષણને કારણે શરીરમાં પોટેશિયમનું સ્તર ખૂબ જ ઓછું થઈ જાય છે. જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં કેળા અને નારિયેળ બંનેનું સેવન કરવાથી તમને ફાયદો થશે. તેઓ પોટેશિયમથી સમૃદ્ધ છે. બીજી તરફ, આદુનું સેવન હવાના પ્રદૂષકોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.
મિન્ટ સાથે અનેનાસનો રસ
પાઈનેપલનો રસ પ્રદૂષિત હવાથી રક્ષણમાં વરદાન જેવું કામ કરે છે. પાઈનેપલમાં બ્રોમેલેન એન્ઝાઇમ હોય છે, જે ફેફસામાં એકઠા થયેલા ઝેરી પદાર્થોને બહાર કાઢવામાં મદદરૂપ થાય છે. આ ફેફસાંને કુદરતી રીતે ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે. બીજી તરફ, તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ એક એન્ટિહિસ્ટામાઈન છે, જે નાક, કફ અને છીંક જેવા લક્ષણોમાં રાહત આપે છે.