આ 3 ખરાબ આદતોના કારણે ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં રહે છે જોખમ, બ્લડ સુગર લેવલ ખરાબ થશે
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ સામાન્ય માણસો કરતાં તેમના સ્વાસ્થ્યનું વધુ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે, કારણ કે એક નાની ભૂલ તેમના માટે ઘાતક સાબિત થઈ શકે છે.
ડાયાબિટીસ એક એવો ગંભીર રોગ છે જે આખા શરીરને ખરાબ રીતે અસર કરે છે. ડાયાબિટીસની સ્થિતિમાં, ઇન્સ્યુલિન શરીરમાં યોગ્ય માત્રામાં નથી બનતું અથવા શરીર તેનો ઉપયોગ કરી શકતું નથી, જેના કારણે ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે અને પછીથી અન્ય ઘણા અંગોને નુકસાન થઈ શકે છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ 3 ખરાબ ટેવો છોડી દે છે
ઇન્સ્યુલિનની ઉણપ ઘણા કોષો અને અવયવોને અસર કરે છે. ડાયાબિટીસનું કારણ રહે છે હાર્ટ એટેક, આંખની નબળાઈ અને કિડનીની બીમારીઓનું જોખમ, શું તમે જાણો છો તે 3 ખરાબ આદતો કઈ છે જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
1. બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી
તમારા શરીર માટે હંમેશા એક્ટિવ રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે, જે લોકો વર્કઆઉટ નથી કરતા તેમને ક્રોનિક ડિસીઝ થવાનું જોખમ વધી જાય છે. તેથી, દરરોજ ઓછામાં ઓછા એક કલાક કસરત કરો. જો તમને પહેલેથી જ ડાયાબિટીસ છે, તો તમારી દિનચર્યા બદલો.
2. વધુ પડતી ખાંડ ખાવી
કેટલાક લોકો વધુ મીઠાઈ ખાવાના શોખીન હોય છે, પરંતુ ડાયાબિટીસ થયા પછી જીવનું જોખમ અનેકગણું વધી જાય છે કારણ કે કેલરીમાં વધારો ઘાતક હોય છે. તેથી મીઠી વસ્તુઓ મર્યાદિત માત્રામાં ખાવી જોઈએ.
3. સ્થૂળતા
જો તમારું વજન સતત વધી રહ્યું છે, તો આજથી જ કસરત કરવાનું શરૂ કરો કારણ કે વધતી જતી સ્થૂળતાને કારણે શરીરની અંદર બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ બને છે અને ધીમે ધીમે તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓની તબિયતને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
આજે સાવધાન રહો
જો તમે ઈચ્છો છો કે તમને ડાયાબિટીસ ન હોય તો આજથી જ તમારા સ્વાસ્થ્યને લઈને સાવધાન થઈ જાઓ. બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી છોડી દો અને સ્વસ્થ આહારને પ્રાધાન્ય આપો. ડાયાબિટીસથી બચવા માટે શરીરની ગતિવિધિઓ જરૂરી છે, જેના કારણે કેલરી ઘણી હદ સુધી બર્ન થાય છે.