Best Time To Drink Water: કોષોને પોષક તત્વો અને ઓક્સિજન આપવા માટે શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવામાં પાણી ખૂબ ફાયદાકારક છે. આ જ કારણ છે કે તંદુરસ્ત રહેવા માટે, ડોકટરો પણ વ્યક્તિને દરરોજ પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવાની સલાહ આપે છે. સારા સ્વાસ્થ્ય માટે પૂરતું પાણી પીવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, મોટાભાગના લોકો આને જાણે છે, પરંતુ શું તમે પણ પ્રશ્નનો જવાબ પણ જાણો છો કે તમારે કયા સમયે અને કયા સમયે પીવું જોઈએ? હા, પાણી પીવા માટે પણ યોગ્ય સમય છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટ કિરણ કુકરેજાએ તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ પર એક વિડિઓ શેર કરી છે અને પાણી પીવા માટે 3 શ્રેષ્ઠ સમય આપ્યો છે. ચાલો તેમના વિશે જાણીએ.
પીવાના પાણીના ફાયદા-
સવારે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવાથી ત્વચા ભેજ અને શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે. ગ્લોરી ત્વચા પર રહે છે કારણ કે ચહેરાના કરચલીઓ ઓછી છે. માત્ર આ જ નહીં, વહેલી સવારે ઉઠતાં જ પીવાનું પાણી શરીરને ડિટોક્સિફાઇઝ આપે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને પ્રોત્સાહનથી ચેપ અને રોગોને અટકાવે છે.
પાણી પીવા માટે 3 શ્રેષ્ઠ સમય-
તમે sleeping ંઘ ઉઠતા જ પાણી પીવું
પીવાના પાણીના 3 શ્રેષ્ઠ સમયમાં પહેલી વાર તે જાગે છે કે તરત જ પાણી પીવું. આ સમયે પાણી પીવાથી શરીરને લાંબા સમય પછી પોતાને હાઇડ્રેટ કરવામાં મદદ મળે છે. આ સિવાય, તે સવારે ખાલી પેટ પર શરીરમાં સંગ્રહિત ઝેરમાંથી બહાર નીકળવામાં પણ મદદ કરે છે. જે કબજિયાત અને પેટની સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે.
સ્નાન પહેલાં-
નહાવા પહેલાં અડધો કલાક પાણી પીવાથી શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. આ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાઓથી ઘણી રાહત આપે છે. આ સિવાય, ઘણી વખત ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાને કારણે, ચક્કર અથવા બેભાન જે આવે છે તે પણ આ સમયે પીવાનું પાણીથી રોકી શકાય છે. તે ત્વચાના ભેજને જાળવવામાં મદદ કરે છે.
ભોજન પહેલાં 30 મિનિટ-
પાણી પીવાનો ત્રીજો શ્રેષ્ઠ સમય ભોજન પહેલાં 30 મિનિટનો છે. આ સમયે, પીવાનું પાણી વ્યક્તિના પેટને પૂર્ણ રાખે છે, જેના કારણે તેને ઓછી ભૂખ લાગે છે. જે તેને વજનને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. આ સમયે પાણી પીવાથી ખોરાક પાચન કરવામાં પણ મદદ મળે છે.
પીવાના પાણીના નિયમો-
-તમારે ઘરની વચ્ચે પાણી પીવાનું ભૂલવું જોઈએ નહીં. પાણી ખાધાના 30 મિનિટ પહેલાં અને પાણી ખાધા પછી હંમેશાં પાણી પીવું.
પીવાના પાણીનો બીજો નિયમ કહે છે કે કોઈએ ક્યારેય stand ભા રહેવું અને પાણી પીવું જોઈએ નહીં. આ કરીને, પાણી ઝડપથી શરીરના નીચલા ભાગ સુધી પહોંચે છે. જેના કારણે શરીરને પાણીના પોષક તત્વો મળતા નથી.
પીવાના પાણીનો ત્રીજો નિયમ કહે છે કે પાણી હંમેશાં એક સીપ-સીપ દ્વારા નશામાં હોવું જોઈએ. આ શરીરની અંદર પાણી સાથે લાળનું કારણ બને છે, જે પાચક પ્રણાલીને મજબૂત બનાવે છે.