શું બંધ નાક તમને પરેશાન કરે છે? રાહત મેળવવા માટે આ 5 મહત્વપૂર્ણ ટિપ્સ અનુસરો
શિયાળો કે ઉનાળા કોઈપણ ઋતુમાં શરદીને કારણે નાક બંધ થઈ જવું સામાન્ય બાબત છે. પરંતુ આ નાની સમસ્યા કોઈપણ માટે મોટી સમસ્યા બની જાય છે કારણ કે તમે ન તો યોગ્ય રીતે શ્વાસ લઈ શકો છો અને ન તો રાહત મળે છે. આવી સ્થિતિમાં, કેટલીક મહત્વપૂર્ણ ટિપ્સ અપનાવીને તમે બંધ નાકથી રાહત મેળવી શકો છો.
ઘણી વખત શરદી હોય ત્યારે બંધ નાક લોકોને ઘણી તકલીફ આપે છે કારણ કે તે કોઈપણ વ્યક્તિને ઊંઘવામાં મુશ્કેલી ઊભી કરે છે. અવરોધિત નાકને દૂર કરવા માટે ઘણા ઉપાયો હોઈ શકે છે. પરંતુ આજે અમે તમને આવી જ ખાસ પદ્ધતિઓ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જે એક ઓલિમ્પિયન સ્વિમર એડમ બર્ગેસે લોકો સાથે શેર કરી છે.
ભરાયેલા નાકથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?
તાવ કે શરદી વખતે ભરાયેલું નાક કોઈને કોઈ સમયે દરેકને પરેશાન કરતું જ હશે. વળી, આવી સ્થિતિમાં કોઈની સાથે વાત કરવી મુશ્કેલ બની જાય છે. પરંતુ તેનાથી ત્વરિત રાહત મેળવવા માટે તમે રોજબરોજ સંબંધિત કેટલાક ખાસ ઉપાયો ચોક્કસ અપનાવી શકો છો.
બાજુઓ બદલવા માટે ફાયદાકારક
ઓલિમ્પિયન પોતાના ટિકટોક વિડિયોમાં સૌથી પહેલા જણાવે છે કે જો બંધ નાક તમને ઊંઘવા દેતું નથી, તો સતત બાજુઓ બદલતા રહો. ‘ડેઈલી સ્ટાર’ના અહેવાલ મુજબ એડમે કહ્યું કે આ પદ્ધતિ ગેમ ચેન્જર સાબિત થશે. આ કરતી વખતે, તમે તમારા શ્વાસને થોડીવાર રોકી શકો છો અથવા તમારા નાકને પકડી શકો છો. બાજુઓ બદલવાથી તમને તરત જ રાહત મળવા લાગશે.
આ સમસ્યામાંથી છુટકારો મેળવવાનો બીજો રસ્તો છે સ્ટીમ. તમે કોઈપણ વાસણમાં ગરમ પાણી રાખીને સ્ટીમ લઈ શકો છો અને તે બંધ નાકમાં પણ રાહત આપશે. સ્ટીમ બાથ કરીને પણ તેનાથી છુટકારો મેળવી શકાય છે. જો તમે આ માટે કોફી કે ચા જેવા ગરમ પીણાં પીશો તો તે પણ ફાયદાકારક રહેશે.
સૌથી અસરકારક ઉકેલ વરાળ
એડમે વધુમાં જણાવ્યું કે વરાળની જેમ તમે તમારા કપાળ પર ગરમ પાણીમાં પલાળેલા ટુવાલને રાખી શકો છો. હૂંફાળા પાણીમાં પલાળવાથી બંધ નાકમાં પણ રાહત મળે છે. ગરમ પાણીથી પલાળ્યા પછી, ટુવાલને સારી રીતે નિચોવો અને પછી તેને તમારા કપાળ પર થોડી વાર રાખો. તેનાથી તમને રાહત મળશે.
બંધ નાકમાં પણ પીપરમિન્ટ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આદમ કહે છે કે પીપરમિન્ટ પીવાથી તમને ઝડપથી રાહત મળશે. આવા ઘણા પીણા છે જેમાં પીપરમિન્ટનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે અને તેના સેવનથી તમને ફાયદો થશે. તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ ચા ઉપરાંત, તમે તમારી છાતી પર પીપરમિન્ટ પણ લગાવી શકો છો.
જો તમે બંધ નાક પર માથું ઉંચુ રાખીને સૂતા હોવ તો આ ટ્રિક પણ ફાયદાકારક સાબિત થશે. ઊંઘમાંથી જાગ્યા પછી તમને તેની ખબર પડશે. તમારે માથું થોડું ઊંચું રાખીને સૂવું પડશે અને રામરામને નીચે રાખીને સૂવું પડશે. આનાથી સાઇનસ સાફ થઈ શકે છે.