ઉનાળાની શરૂઆત સાથે જ લોકોને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. ડૉક્ટરો પણ લોકોને આ સિઝનમાં તેમના આહાર પર વિશેષ ધ્યાન આપવાની સલાહ આપે છે. કારણ કે આ ઋતુમાં ખાવા-પીવાની બાબતમાં થોડી બેદરકારી પણ વ્યક્તિને બીમાર કરી શકે છે. ઉનાળામાં લોકો માત્ર ઠંડી વસ્તુઓનું જ સેવન કરવાનું પસંદ કરે છે. આવી વસ્તુઓ શરીરને અંદર અને બહાર બંને રીતે ફ્રેશ રાખવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ આ સિવાય પણ ઘણી એવી વસ્તુઓ છે જેનું ઉનાળામાં વધુ સેવન કરવું પ્રતિબંધિત છે. ચાલો જાણીએ કે એવી કઈ વસ્તુઓ છે જેનું જો ઉનાળામાં વધુ માત્રામાં સેવન કરવામાં આવે તો શરીરને ફાયદાની જગ્યાએ અનેક નુકસાન થઈ શકે છે.
ઉનાળામાં આ વસ્તુઓનું વધુ સેવન ન કરો-
આદુ
તમે આજ સુધી આદુના અનેક ઔષધીય ગુણો વિશે વાંચ્યું અને સાંભળ્યું હશે. આદુમાં વિટામિન એ, વિટામિન ડી અને વિટામિન ઇ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આમ છતાં ઉનાળાની ઋતુમાં આદુનું વધુ પડતું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે.
ગોળ
ગોળમાં કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને આયર્નના ગુણો જોવા મળે છે. એનિમિયાના દર્દીઓ માટે તે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આમ છતાં ઉનાળામાં ગોળનું વધુ પડતું સેવન ટાળવું જોઈએ. ગોળનો સ્વાદ ગરમ હોય છે. ઉનાળાની ઋતુમાં ગોળનું વધુ પડતું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.
બદામ
મનને તેજ બનાવવાની વાત હોય કે પછી સ્વાસ્થ્ય માટે, લોકો એકબીજાને બદામ ખાવાની સલાહ આપે છે. બદામને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડનો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. આ હોવા છતાં, ઉનાળાની ઋતુમાં બદામનું વધુ પડતું સેવન ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. બદામ પ્રકૃતિમાં ગરમ હોય છે, તેથી ઉનાળામાં તેનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી શરીરને અનેક નુકસાન થાય છે.