લીવરને સ્વસ્થ રાખવા માટે રોજ ખાઓ આ વસ્તુઓ, જાણો તેના જબરદસ્ત ફાયદાઓ
જો તમે લીવરને સ્વસ્થ રાખવા માંગો છો, તો કેટલીક ખાસ વસ્તુઓ ખાવી તમારા માટે ખૂબ ફાયદાકારક રહેશે. કેટલાક ફળો એવા છે જે લીવરને ડિટોક્સ કરે છે અને તે તમને ઘણી રીતે ફાયદો કરશે. તમારા માટે આહારમાં કયા ફળોનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે તે જાણો.
બેરીઝ
બેરી એન્ટીઓકિસડન્ટ પોલીફેનોલ્સથી સમૃદ્ધ છે. પોલીફેનોલ ધરાવતી વસ્તુઓ ખાવાથી લીવર સ્વસ્થ રહે છે. તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ખાવું પ્રતિરક્ષા માટે પણ સારું છે.
એપલ
સફરજનમાં આયર્નનું પ્રમાણ હોય છે. ઉપરાંત, તેમાં પેક્ટીન નામનું તત્વ હોય છે, જે પાચનતંત્રમાં રહેલા ઝેરને બહાર કાીને લીવરને ડિટોક્સિફાય કરે છે.
દ્રાક્ષ
દ્રાક્ષ ખાવાથી લીવરમાં બળતરા ઓછી કરવામાં મદદ મળે છે. લીવર ઇન્ફેક્શનમાં પણ ફાયદો કરે છે. દ્રાક્ષમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ લીવરને સ્વસ્થ રાખે છે.
લીંબુ
લીંબુમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે યકૃતની પ્રતિરક્ષા વધારે છે. તે યકૃતને ડિટોક્સિફાય કરવામાં પણ મદદરૂપ છે.
કેળા
કેળામાં હાજર પોષક તત્વો લીવરને સ્વસ્થ રાખે છે. કેળા પાચનમાં પણ મદદરૂપ છે, તેથી તેને ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.