Heatstroke Ayurvedic Remedies: ઉનાળામાં હીટ સ્ટ્રોકની સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય છે. સખત સૂર્યપ્રકાશમાં બહાર કામ કરતા લોકોને હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ રહેલું છે. ઉલટી અને ઉબકા, ઉંચો તાવ, મૂર્છા અને છૂટક ગતિ એ બધા હીટ સ્ટ્રોકના લક્ષણો છે. શું તમે જાણો છો કે હીટ સ્ટ્રોક આવે ત્યારે શું ખાવું અને શું ન ખાવું? જો નહીં તો અહીં જાણો.
દેશના ઘણા ભાગોમાં આકરી ગરમી તેના રેકોર્ડ તોડી રહી છે. ઉનાળાની ઋતુ પણ પોતાની સાથે અનેક સમસ્યાઓ લઈને આવે છે. જેમ જેમ તાપમાન વધે છે, સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ તમને પરેશાન કરવાનું શરૂ કરે છે, ખાસ કરીને જો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય. સૌથી સામાન્ય સમસ્યાઓ હીટ સ્ટ્રોક, ચક્કર, ડિહાઇડ્રેશન અને પાચન અસ્વસ્થતા છે.
ઉનાળામાં હીટ સ્ટ્રોક આવવો એ કોઈ મોટી વાત નથી. તેને હીટ સ્ટ્રોક અથવા સન સ્ટ્રોક પણ કહેવામાં આવે છે. હીટ સ્ટ્રોક ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી તડકામાં રહો છો અને તમારું શરીર તેના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવામાં અસમર્થ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, શરીરનું તાપમાન ઝડપથી વધવા લાગે છે અને પરસેવો બહાર નથી આવતો, જેના કારણે શરીરની ગરમી બહાર નીકળી શકતી નથી. ડિહાઇડ્રેશન થઈ જાય છે અને બેભાન થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં શું કરવું તે મને સમજાતું નથી. આજે અમે તમને કેટલાક એવા ઉપાયો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જેની મદદથી તમે ઉનાળામાં હીટ વેવથી સુરક્ષિત રહી શકો છો.
હીટ સ્ટ્રોકથી બચવાના આયુર્વેદિક ઉપાયો
ડુંગળીનો રસ
ડુંગળી ખાવી અને તેનો રસ પીવો બંને હીટ સ્ટ્રોક માટે રામબાણ છે. ખાસ કરીને ઉનાળામાં ડુંગળીને આહારમાં સામેલ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. હીટસ્ટ્રોકથી બચવા માટે કાચી ડુંગળી ખાવી એ અસરકારક ઉપાય છે. આ સિવાય તેનો જ્યુસ પણ પી શકાય છે, હીટ સ્ટ્રોકની સ્થિતિમાં ડુંગળીનો રસ હાથ અને પગના તળિયા પર લગાવવાથી શરીરનું તાપમાન ઓછું થાય છે.
બીલા નું શરબત
આયુર્વેદ અનુસાર ઉનાળામાં બીલા નું શરબત પીવો ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. વિટામિન સીની સાથે બીલામાં પણ ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે. આને પીવાથી હીટ સ્ટ્રોકથી રક્ષણ મળે છે અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ પણ દૂર થાય છે.
ધાણા-ફૂદીનાનો રસ
જો તમને હીટ સ્ટ્રોક લાગે તો તમારે કોથમીર અને ફુદીનાનો રસ પીવો જોઈએ. જે શરીરને ઠંડક આપે છે. જ્યુસ પીવા સિવાય તમે કોથમીર અને ફુદીનાની ચટણી પણ બનાવી શકો છો અને તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
વરિયાળી પાણી
જ્યારે તમને હીટ સ્ટ્રોક લાગે ત્યારે વરિયાળીનું પાણી પીવું પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. વરિયાળીનું સેવન કરવાથી શરીરનું તાપમાન નિયંત્રિત રહે છે. એક ગ્લાસ પાણીમાં વરિયાળીને આખી રાત પલાળી રાખો અને સવારે આ પાણી પી લો.
લીંબુ પાણી
લીંબુ પાણી ઉનાળા માટે શ્રેષ્ઠ પીણું છે, જે હીટસ્ટ્રોકથી રક્ષણ આપે છે. વિટામિન સીથી ભરપૂર લીંબુ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદરૂપ છે. તેને પીતા જ શરીર સંપૂર્ણ રીતે તાજગી બની જાય છે. લીંબુ પાણી ડિટોક્સિફિકેશનમાં પણ મદદ કરે છે.
આ બાબતોનું પણ ધ્યાન રાખો
- દર્દીએ તરત જ ઠંડી, સંદિગ્ધ અને હવાની અવરજવરવાળી જગ્યાએ સૂવું જોઈએ.
- માથા, છાતી, પીઠ, હાથ અને હાથ અને પગ પર બરફ લગાવો. જો બરફ ઉપલબ્ધ ન હોય તો, તમે ભીના કપડાનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.
- ચેતના પાછી મેળવ્યા પછી, તેને રસ અથવા પાણી આપો.