કોઈ જીવલેણ રોગથી બચવા માંગતા હોવ તો સવારે ઉઠીને કરો આ એક કામ, આજથી જ કરો દિનચર્યામાં સામેલ .
આપણે આપણા વડીલો પાસેથી પણ આ વાત સાંભળતા આવ્યા છીએ કે કોઈપણ રોગ તમારા મોઢામાંથી શરૂ થાય છે. તેથી મોં સાફ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તાજેતરમાં જ એક દંત ચિકિત્સકે જણાવ્યું હતું કે દરરોજ સવારે એક કામ કરવાથી 3 જીવલેણ રોગોથી બચી શકાય છે.
મોંની સફાઈ એ દરેક વ્યક્તિની દિનચર્યાનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. મોઢાની સફાઈ માટે લોકો ઘણી રીતો અપનાવે છે, જેમાં જીભ, દાંત અને મોઢાની ગંદકી દૂર થાય છે. ડોક્ટરોના મતે સવારની દિનચર્યા તમને કેટલીક જીવલેણ બીમારીઓથી બચાવી શકે છે. તેથી, સવારે મોંને યોગ્ય રીતે સાફ કરવું અને તેની કાળજી લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે.
‘આસ્ક ધ ડેન્ટિસ્ટ’ નામની ચેનલ ચલાવતા ડૉ. માર્ક બુરહેને કહ્યું હતું કે ‘જો તમારું મોં સ્વસ્થ નથી, તો તમે પણ સ્વસ્થ નહીં રહી શકો’. ફ્લોસિંગ એ મોટાભાગના લોકોની દિનચર્યાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. ફ્લોસિંગ માત્ર દાંતને સ્વચ્છ રાખે છે, પરંતુ તે કેટલાક જીવલેણ રોગો સામે પણ રક્ષણ આપે છે. તેમના મતે, ફ્લોસિંગના કેટલાક આવા કારણો છે, જે દાંત સિવાય તમારા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
ફ્લોસિંગ શું છે? (ફ્લોસિંગ શું છે)
ફ્લોસિંગ એ દાંતને ઊંડાણપૂર્વક સાફ કરવાની એક પદ્ધતિ છે. વાસ્તવમાં, ખોરાક ખાતી વખતે, ખોરાક દાંતની વચ્ચે ફસાઈ જાય છે, જેના કારણે મોંમાં ઘણા બેક્ટેરિયા ઉત્પન્ન થાય છે. દાંત વચ્ચે ફસાયેલી ગંદકી અને ખોરાકને દૂર કરવા માટે, દાંતને પાતળા દોરાથી સાફ કરવામાં આવે છે, આ પદ્ધતિને ફ્લોસિંગ કહેવામાં આવે છે.
ફ્લોસિંગ ઉન્માદ, હૃદય રોગ અને લોહીના ગંઠાવામાં મદદ કરે છે અને પ્રજનનક્ષમતામાં વધારો કરે છે. 2019ના સંશોધન મુજબ, સામાન્ય રીતે મોંમાં રહેલા બેક્ટેરિયા મોંમાં હાનિકારક બેક્ટેરિયા પેદા કરે છે, જે મગજમાં જઈ શકે છે, જેનાથી ‘એમ્નેશિયા’ એટલે કે અલ્ઝાઈમર થાય છે. સાથે જ હાર્વર્ડ મેડિકલ સ્કૂલના નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે હૃદયરોગથી દૂર રહેવા માટે ઓરલ હેલ્થ સારી હોવી ખૂબ જ જરૂરી છે.
ફ્લોસિંગના ફાયદા
ડો. માર્ક બુરહેને જણાવ્યું હતું કે સંશોધન દર્શાવે છે કે જે લોકોનું મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સારું છે, તેમની સરખામણીમાં જે લોકોનું મૌખિક સ્વાસ્થ્ય નબળું છે, પેઢાના રોગ અથવા દાંતની ખોટ છે, તેઓને હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક થવાની સંભાવના વધુ છે.
ફ્લોસિંગ બળતરા અને સી-રિએક્શન પ્રોટીનને ઘટાડી શકે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
બ્રિટિશ ડેન્ટલ ફાઉન્ડેશનના વડા ડૉ.નિજેલ કાર્ટરના જણાવ્યા અનુસાર, જો કોઈને મોઢામાં બળતરા હોય તો તે શરીરમાં બળતરા પણ પેદા કરી શકે છે. મોં મધ્યસ્થી તરીકે કામ કરે છે અને મોટી સંખ્યામાં રસાયણોના પ્રવાહને વધારી શકે છે, જે હૃદય રોગમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે.
તે જ સમયે, બ્રિસ્ટોલ યુનિવર્સિટીના નિષ્ણાતો દ્વારા 2008 માં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ અનુસાર, જો બેક્ટેરિયા પેઢા દ્વારા લોહીમાં પ્રવેશ કરે છે, તો તે પ્લેટલેટ્સ સાથે મળીને લોહીના ગંઠાવાનું નિર્માણ કરી શકે છે. જો આ લોહીના ગંઠાવાનું લોહી સુધી પહોંચે છે, તો તે તંદુરસ્ત લોકોમાં પણ હાર્ટ એટેકનું કારણ બની શકે છે.
ફ્લોસિંગ પ્રજનનક્ષમતા પણ વધારી શકે છે, જે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેમાં કામ કરે છે. 2011 માં, સ્વીડનના નિષ્ણાતોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે જે મહિલાઓને પેઢાની બીમારી હતી તેઓ ગર્ભધારણ માટે વધુ સખત મહેનત કરે છે જેમને પેઢાની બીમારી ન હતી.
2019 માં જર્નલ ઑફ ક્લિનિકલ પિરિઓડોન્ટોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા સંશોધન અનુસાર, જે મહિલાઓને પેઢાની સમસ્યા હતી તેઓ સમય પહેલા જન્મ આપે છે.
આ રીતે મોંની સંભાળ રાખો
સારું મૌખિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, મૌખિક સંભાળની નિયમિતતાને પ્રાથમિકતા આપો અને નિયમિત મૌખિક સંભાળની તપાસ માટે દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત લો. તમારા મોંની તંદુરસ્તી યોગ્ય રાખવા માટે દિવસમાં બે વાર 2 મિનિટ સુધી બ્રશ કરો.
આ સાથે, દર 3 મહિને તમારું બ્રશ બદલો, કારણ કે તે બગડે છે. દાંત વચ્ચે સાફ કરવા માટે, ફ્લોસિંગ આવશ્યક છે. માત્ર દાંતની જ નહીં પરંતુ સમગ્ર મોંની સંભાળ રાખવા માટે એન્ટિબેક્ટેરિયલ ઘટકો સાથે ફ્લોરાઇડ ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરો જેમાં ડ્યુઅલ ઝિંક આર્જિનિન ટેક્નોલોજી હોય. લાઇવ ટીવી