જો તમારે શરીરમાં શક્તિ વધારવી હોય તો આ સમયે ખાઓ 20 કિસમિસ, મળશે અદ્ભુત ફાયદા
આ સમાચારમાં અમે તમારા માટે કિસમિસના ફાયદા લઈને આવ્યા છીએ. એક કહેવત છે કે કિસમિસ ખાવામાં જેટલી મીઠી હોય છે તેટલી જ તેના ગુણો વધારે હોય છે. આ એક એવી વસ્તુ છે, જે થાક દૂર કરે છે અને આપણને ઘણી બીમારીઓથી બચાવે છે. જો તમે શારીરિક નબળાઈના શિકાર છો, તો કિસમિસ ખાઓ, તેનાથી શરીરને એનર્જી મળે છે અને હાડકા પણ મજબૂત થાય છે. ખાસ વાત એ છે કે કિસમિસ પુરુષોના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
કિસમિસ કેવી રીતે બનાવવી
કિસમિસ મૂળભૂત રીતે સૂકી દ્રાક્ષ છે. તેઓ દ્રાક્ષના મોટાભાગના પોષક તત્વો જાળવી રાખે છે. કિસમિસમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ જેવા મિનરલ્સ હોય છે, જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
કિસમિસમાં પોષક તત્વો મળી આવે છે
કિશમિશમાં મળતા પોષક તત્વોની વાત કરીએ તો તેમાં પ્રોટીન, ફાઈબર, આયર્ન, પોટેશિયમ, કોપર, વિટામિન-બી6 અને મેંગેનીઝની સાથે ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે. કિસમિસમાં જોવા મળતા આ તમામ જરૂરી પોષક તત્વો સ્વસ્થ શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે.
એક દિવસમાં કેટલી કિસમિસ ખાવી જોઈએ
હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે જ્યારે કિસમિસને પાણીમાં પલાળી રાખવામાં આવે છે ત્યારે તેની અંદર રહેલા તત્વો સારા થઈ જાય છે. તેથી દરરોજ 20 થી 30 કિસમિસને રાત્રે પલાળી રાખો અને સવારે ખાલી પેટ તેનું સેવન કરો.
કિસમિસ ખાવાની સાચી રીત કઈ છે? (રાઇઝ ખાવાની સાચી રીત કઈ છે)
મોટાભાગના લોકો સામાન્ય રીતે કિસમિસનું સેવન કરે છે. પરંતુ જો તમે કિસમિસને પલાળીને ખાઓ છો તો તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને પોષક તત્વોની માત્રા વધી જાય છે. કિસમિસને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો અને સવારે ખાલી પેટ ખાઓ. આનાથી તમે બીમારીઓથી પણ બચી શકશો અને તે તમને દિવસભર ઉર્જાવાન પણ રાખશે.
પુરુષો માટે કિસમિસ ખાવાના ફાયદા
દેશના પ્રખ્યાત આયુર્વેદ ડૉક્ટર અબરાર મુલતાની કહે છે કે કિસમિસ ટેસ્ટોસ્ટેરોન વધારનારા ખોરાકની શ્રેણીમાં આવે છે. આ એક એવું હોર્મોન છે, જે પુરુષોની જાતીય સમસ્યાઓ દૂર કરવા અને તેમની વિવિધ શારીરિક સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે અસરકારક રીતે કામ કરે છે. આ ગુણના કારણે પરિણીત પુરૂષો માટે તે વધુ સારું સાબિત થાય છે, જે લોકો યૌન નબળાઈથી પીડિત છે તેમના માટે કિસમિસનું સેવન ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
કિસમિસ ખાવાના ફાયદા
દાંત અને હાડકાંને મજબૂત રાખવા માટે કેલ્શિયમની જરૂર પડે છે. આવામાં દાંત અને હાડકા માટે પણ કિસમિસનું સેવન કરી શકાય છે.
કિસમિસમાં પ્રાકૃતિક ખાંડ હોય છે, જે તમારા શરીરમાં ખૂબ જ ઝડપથી એનર્જી બનાવે છે. તમે આ ઉર્જાનો ઉપયોગ વર્કઆઉટ કરવા માટે કરી શકો છો.
કિસમિસનું સેવન કરવાથી પાચનતંત્ર યોગ્ય રીતે કામ કરે છે.
કિસમિસ મેટાબોલિક રેટ વધારવામાં પણ ફાયદાકારક છે, તેથી તમે તેનું સેવન કરીને વજન ઘટાડી શકો છો.
કિસમિસ બ્લડ પ્રેશરને પણ નિયંત્રિત કરે છે અને તે લોહીને શુદ્ધ કરવાનું પણ કામ કરે છે.
કિસમિસમાં વિટામિન B અને C પૂરતી માત્રામાં હોય છે, આ સિવાય તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ પણ હોય છે, જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે.