પ્રાઈવેટ પાર્ટની સફાઈ કરતી વખતે ઘણીવાર લેડીઝ કરે છે આ ભૂલ, જાણો શું કરવું કે શું નહીં
યોનિમાર્ગનું સ્વાસ્થ્ય ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. નબળી યોનિમાર્ગ સ્વચ્છતા સાથે સંકળાયેલ સમસ્યાઓને અવગણવાથી ભવિષ્યમાં ઘણી જટિલતાઓ થઈ શકે છે. આ તમારી સેક્સ ડ્રાઈવથી લઈને પ્રજનન ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે.
રોગોથી બચવા માટે વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. બીજી બાજુ, બિનઆરોગ્યપ્રદ વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા ફંગલ ચેપ, યુટીઆઈ જેવા રોગો તરફ દોરી શકે છે. જો કે, માસિક ધર્મની જેમ, લોકો હજી પણ વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા વિશે ખુલીને વાત કરવાનું ટાળે છે. આજે પણ ઘણી સ્ત્રીઓ સ્ત્રીની સ્વચ્છતા જાળવવા વિશે વાત કરવાનું કે તેમના મંતવ્યો જણાવવાનું ટાળે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે તમારા જનનાંગોને સ્વચ્છ રાખવા અને પ્રજનન માર્ગને સ્વસ્થ રાખવા માટે યોનિમાર્ગની સ્વચ્છતા વિશે જાણવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
તમારી ઉંમર ગમે તે હોય, યોનિમાર્ગની સ્વચ્છતાના કેટલાક મૂળભૂત નિયમો છે જેના વિશે દરેક સ્ત્રીને જાણ હોવી જોઈએ, કારણ કે તે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને નિયંત્રિત કરવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. પરંતુ જો તમે તમારા જનનેન્દ્રિયની સ્વચ્છતા પર ધ્યાન ન આપો તો પ્રજનન સ્વાસ્થ્યને અસર કરવાથી લઈને જનન સ્વાસ્થ્ય સુધી અનેક રીતે નુકસાન થઈ શકે છે. તો ચાલો જાણીએ યોનિમાર્ગને સ્વચ્છ અને સ્વસ્થ રાખવા માટે શું કરવું જોઈએ અને શું ન કરવું જોઈએ.
અન્ડરગાર્મેન્ટ ખરીદતી વખતે એ વાતનું ધ્યાન રાખો કે તેમની ફિટિંગ થોડી ઢીલી હોવાથી ફેબ્રિક પણ કોટનનું હોવું જોઈએ. તે તમને ચામડીના ગૂંગળામણથી બચાવી શકે છે એટલું જ નહીં પરંતુ ચેપ થવાનું જોખમ પણ ઘટાડે છે.
કેગલ કસરતો કરો
કેગલ એ એક એવી કસરત છે, જે નિતંબના માળના સ્નાયુઓને માત્ર મજબૂત કરવા ઉપરાંત જાતીય સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં પણ મદદરૂપ છે. તમે સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાત સાથે આ અંગે ચર્ચા કરી શકો છો અને પગલાં લઈ શકો છો.
આગળથી પાછળ સાફ કરો
સુવિધાઓનો ઉપયોગ કર્યા પછી ચેપને દૂર રાખવા માટે તમે જે દિશામાં લૂછો છો તે મહત્વપૂર્ણ છે. નિષ્ણાતો સલામતી અને અસરકારકતા માટે હંમેશા આગળથી પાછળ લૂછવાની ભલામણ કરે છે.
પીરિયડ્સ દરમિયાન ઘણી વખત ધોવા
માસિક સ્રાવ દરમિયાન યોનિની આસપાસના વિસ્તારને ઘણી વખત ધોવાનું સારું છે. ખરેખર, આ સમયે તમારી યોનિમાર્ગને ખૂબ જ સ્વચ્છતાની જરૂર હોય છે, તેથી જો શક્ય હોય તો તેને દિવસમાં બે વાર ગરમ પાણીથી ધોઈ લો. તેનાથી તમને તાજગી અને સ્વચ્છતાનો અનુભવ થશે.
ઘનિષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે શું ટાળવું જોઈએ
ડચનો ઉપયોગ કરશો નહીં
યોનિમાર્ગને સાફ કરવા માટે નિયમિતપણે Duche નો ઉપયોગ કરવાથી તેના pH સ્તરને અસર થઈ શકે છે. તેના એસિડિટી સ્તરને નુકસાન થઈ શકે છે, જે તમને વિવિધ પ્રકારના જંતુઓના સંપર્કમાં લાવે છે, જે આરોગ્યની સ્થિતિ અને UTIs જેવા ચેપ માટે જવાબદાર છે.
સુગંધિત જેલ, વાઇપ્સ અને સાબુનો ઉપયોગ કરશો નહીં
તમારી યોનિમાર્ગમાં pH સ્તર અને બેક્ટેરિયાનું સંતુલન ખૂબ નાજુક છે. પરંતુ જ્યારે તમે યોનિમાર્ગને સાફ કરવા માટે કેમિકલયુક્ત ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો છો ત્યારે તે અસંતુલિત બની શકે છે. એટલા માટે તમારે તમારા ઘનિષ્ઠ વિસ્તારોને ધોતી વખતે સુગંધિત ચાબુક, સ્પ્રે, પાવડર, સરાંબુલ્સ અને જેલ ટાળવા જોઈએ.
તેના બદલે, ફોમ્સ અને વોશનો ઉપયોગ કરો જે ખાસ કરીને તમારા જનનાંગ વિસ્તારને સાફ કરવા માટે રચાયેલ છે. ધ્યાનમાં રાખો કે તમારી યોનિમાર્ગને સુગંધની જરૂર નથી, તેથી સુગંધિત ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરીને તેના સ્વાસ્થ્યને જોખમમાં ન નાખો.
ગાયનેકોલોજિસ્ટ દ્વારા તપાસ કરાવો
તમને તેની જરૂર હોય કે ન હોય, તમારે સમયાંતરે તમારા ડૉક્ટર પાસે તપાસ કરાવતા રહેવું જોઈએ. આ કરવાથી તમે કોઈપણ અનિચ્છનીય જનન ગૂંચવણો વિકસાવવાના જોખમને ટાળી શકો છો અથવા સમયસર સારવારની સુવિધા આપી શકો છો.
નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે દરેક સ્ત્રીએ યોનિમાર્ગની સમસ્યાઓના લક્ષણો વિશે જાગૃત રહેવું જોઈએ અને યોનિને સ્વસ્થ અને સ્વચ્છ રાખવા માટે જરૂરી પગલાં લેવા જોઈએ.