દરરોજ એક નારિયેળ પાણી પીવાથી મળશે અનોખા ફાયદાઓ, જાણો
નાળિયેર પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે અને તેની સાથે શરીરને શક્તિ પણ આપે છે. નાળિયેરમાં લગભગ 200 મિલી અથવા વધુ પાણી હોય છે. ઓછી કેલરીવાળું પીણું હોવાની સાથે, તેમાં એન્ટીઓકિસડન્ટ, એમિનો-એસિડ, એન્ઝાઇમ, બી-કોમ્પ્લેક્સ વિટામિન્સ, વિટામિન સી જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે.
તો ચાલો જાણીએ નાળિયેર પાણી પીવાના ફાયદા
એક કપ નાળિયેર પાણીમાં ઘણા બધા પોષક તત્વો હોય છે
નાળિયેર પાણીમાં 94% પાણી અને ખૂબ ઓછી માત્રામાં ચરબી હોય છે. નાળિયેર પાણી પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ સારી રહે છે. વળી, તેમાં રહેલા સાયટોકિનિન વૃદ્ધત્વના સંકેતો આવતા અટકાવે છે. એક કપ (આશરે 240 મિલી) નારિયેળ પાણીમાં 60 કેલરી હોય છે.
કાર્બોહાઈડ્રેટ: 15 ગ્રામ
ખાંડ: 8 ગ્રામ
કેલ્શિયમ: 4%
મેગ્નેશિયમ: 4%
ફોસ્ફરસ: 2%
પોટેશિયમ: 15%
બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે
નાળિયેર પાણીનો ઉપયોગ હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે પણ થાય છે. તેમાં રહેલા વિટામિન સી, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ છે. તે હાયપરટેન્શનને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
હૃદય અને કિડનીના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક
કોલેસ્ટ્રોલ અને ચરબી રહિત હોવાથી, તે હૃદય માટે ખૂબ સારું છે. આ સાથે, તેની એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ ગુણધર્મો પણ પરિભ્રમણ પર હકારાત્મક અસર કરે છે. નાળિયેર પાણીનું સેવન કિડનીના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારું છે.
નિર્જલીકરણમાં ફાયદાકારક
માથાનો દુખાવો સંબંધિત મોટાભાગની સમસ્યાઓ ડિહાઇડ્રેશનને કારણે છે. આવી સ્થિતિમાં, નાળિયેર પાણી પીવાથી શરીરમાં તરત જ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ પહોંચાડવાનું કામ થાય છે, જે હાઇડ્રેશનનું સ્તર સુધારે છે. નાળિયેર પાણી બાળકો અને બાળકોને હાઇડ્રેટેડ પણ રાખી શકે છે.
થાઇરોઇડ હોર્મોન્સને સંતુલિત કરે છે
દરરોજ સવારે નાળિયેર પાણી પીવાથી થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ સંતુલિત થાય છે. તે સ્થૂળતાની સમસ્યાને દૂર કરે છે
ત્વચા અને વાળ માટે ફાયદાકારક
નાળિયેર પાણીમાં વિટામિન ઇ સારી માત્રામાં હોય છે, તેથી તેને રોજ પીવાથી વાળ મજબૂત થાય છે. તે વાળ ખરવાનું પણ બંધ કરે છે. તેમજ ત્વચાની શુષ્કતા પણ દૂર થાય છે.