આ 5 આયુર્વેદિક જડીબુટ્ટીઓ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે, જાણો
આપણામાંના ઘણા હજી પણ રોગચાળાને કારણે ઘરેથી કામ કરી રહ્યા છે. ઘરેથી કામ કરવું, એક જ જગ્યાએ બેસીને કલાકો પસાર કરવો, કોઈપણ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં સામેલ ન થવું, આ સમય દરમિયાન આપણા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય બંનેને નુકસાન પહોંચાડે છે. આને કારણે પીઠનો દુખાવો, માથાનો દુખાવો, શરદી, ઉધરસ, થાક જેવી કેટલીક સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ છે જેનો સામનો ઘણા કામ કરતા લોકો કરી રહ્યા છે.
જ્યારે આપણે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની અવગણના કરતા રહીએ છીએ, ત્યારે કેટલાક ગંભીર હોઈ શકે છે અને લાંબા ગાળે આપણને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. કેટલીક આયુર્વેદિક ઔષધિઓ છે જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
5 આયુર્વેદિક જડીબુટ્ટીઓ
વરીયાળી
વરિયાળી દરેક ભારતીય રસોડામાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે. અમે નિયમિતપણે ભોજન પછી વરિયાળીનો ઉપયોગ કરીએ છીએ પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ બીજમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે. ખાધા પછી તેનું સેવન કરવા સિવાય, તેઓ અન્ય ઘણી રીતે ખાઈ શકાય છે. તેનો ઉપયોગ અનેક પ્રકારની વાનગીઓમાં પણ થાય છે.
આમળા
આમળાના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ છે. આમળા તમારા વાળ અને ત્વચા માટે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તે તમારા વાળ વધારવામાં મદદ કરે છે. તે તમારી દ્રષ્ટિ સુધારવામાં અસરકારક છે. આમળા એન્ટીઓકિસડન્ટ તરીકે કામ કરે છે. તેમાં વિટામિન સી હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. આમળા લીવર સંબંધિત સમસ્યાઓને પણ દૂર કરે છે અને તમારા દૈનિક પાચનમાં મદદ કરે છે. તમારા આહારમાં આમળાનો સમાવેશ કરવાની ઘણી રીતો છે – આમળાનો રસ, કાચો આમળા, આમળાનું અથાણું, આમળાનું ડિટોક્સ પાણી.
એલચી
એલચી એ આપણા રસોડામાં વપરાતો બીજો સામાન્ય મસાલો છે. એલચીના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ છે. સામાન્ય ઉધરસ અને શરદી માટે એલચી ખૂબ ફાયદાકારક છે. તે સામાન્ય રીતે ચા અને અન્ય વાનગીઓની તૈયારીમાં પાવડર સ્વરૂપમાં વપરાય છે. એલચી તેલ બેક્ટેરિયા અને ફૂગને મારવામાં મદદ કરે છે. તમારા દૈનિક આહારમાં એલચીનો સમાવેશ કરવાથી તમારા હૃદયની કામગીરી સુધરે છે અને પેઢાના રોગોની સારવાર થાય છે.
હળદર
હળદર નિયમિતપણે મસાલા તરીકે વપરાય છે. હળદરમાં ઔષધીય ગુણો છે. તે સાંધાનો દુખાવો, સોજો, માથાનો દુખાવો, ખાસ કરીને માઇગ્રેનમાં રાહત આપવામાં મદદ કરે છે. તાવના કિસ્સામાં તમે હળદરનું દૂધ પી શકો છો. હળદર રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે અને ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓમાં પણ ફાયદો કરે છે.
તજ
તજ તેના એન્ટી બેક્ટેરિયલ અને એન્ટી ફંગલ ગુણ માટે જાણીતું છે. તેની અદભૂત ગુણધર્મો ઓક્સિડેટીવ નુકસાનને અટકાવે છે. તે તમારા ચયાપચય અને પાચનમાં સુધારો કરે છે. તે લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને રક્ત પ્રવાહ પણ વધારે છે.