Thin Hair: આજકાલ મોટાભાગના લોકો પાતળા અને ખરતા વાળની સમસ્યાથી પરેશાન છે. તે આને સુધારવા માટે ઘણા પ્રયત્નો કરે છે. પરંતુ તેઓ નિષ્ફળ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં પહેલા તેનું કારણ જાણવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
લાંબા અને જાડા વાળ કોને ન ગમે? પરંતુ આજકાલ ઘણા લોકો વાળ ખરવાની અને ખરવાની સમસ્યાથી પરેશાન છે. વાળના જથ્થામાં ઘટાડો હવે એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. વધતું પ્રદૂષણ, વિવિધ પ્રકારના રસાયણો વગેરે જેવા કારણોને લીધે પણ આવું થઈ શકે છે. તમે ઘણા લોકોને એવું કહેતા સાંભળ્યા હશે કે તેમના વાળ હવે પહેલા જેટલા જાડા નથી રહ્યા. બલ્કે વાળ પાતળા થવાની સાથે વધુ ખરવા લાગ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં, લોકો વારંવાર વિચારે છે કે વાળને જાડા અને મજબૂત કેવી રીતે બનાવવું. પરંતુ સૌથી પહેલા એ જાણવું જરૂરી છે કે વાળ ખરવાનું કારણ શું છે, ત્યાર બાદ જ તેને સુધારવાના પ્રયાસો કરી શકાશે.
આનુવંશિક
કેટલીકવાર લોકો પાતળા વાળ વારસામાં મેળવે છે. જો તમારા લોહીના સંબંધમાં કોઈના વાળની ગુણવત્તા સારી નથી અથવા વાળ પાતળા છે, તો શક્ય છે કે તેના કારણે તમારા વાળ પણ પાતળા થઈ જાય.
વૃદ્ધ થવું
જેમ જેમ આપણી ઉંમર થાય છે તેમ તેમ આપણા વાળ કુદરતી રીતે પાતળા થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, વધતી ઉંમર સાથે વાળની ઘનતા ઘટવી એ સામાન્ય બાબત છે.
પોષણની ખામીઓ
શરીર તેમજ વાળના યોગ્ય વિકાસ માટે યોગ્ય પોષણ ખૂબ જ જરૂરી છે. તેથી, શરીરમાં કોઈપણ પ્રકારના પોષણનો અભાવ પણ આપણા વાળ પર ખૂબ અસર કરે છે. ખાસ કરીને આહારમાં બાયોટિન, આયર્ન, વિટામિન ડી અને પ્રોટીન જેવા જરૂરી પોષક તત્વોનો અભાવ વાળને પાતળા અને તૂટવામાં ભૂમિકા ભજવે છે.
તણાવ લેવો
વધુ પડતો તણાવ લેવો અથવા સતત કંઈક વિશે વિચારવું. આનાથી આપણા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડે છે. આમાં વાળની સમસ્યા પણ સામેલ છે. તણાવ વાળ વૃદ્ધિ ચક્રને અસર કરે છે, જેનાથી વાળ ખરવા અને પાતળા થઈ શકે છે.
તબીબી સ્થિતિ
વાળ ખરવા કે પાતળા થવા પાછળ અનેક પ્રકારની તબીબી સ્થિતિઓ હોઈ શકે છે, જે વાળના વિકાસને અસર કરે છે, જેમ કે થાઈરોઈડ અથવા કોઈપણ પ્રકારનું હોર્મોનલ અસંતુલન તેની પાછળનું સામાન્ય કારણ હોઈ શકે છે.
વાળની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી?
આરોગ્યપ્રદ ખોરાક
સંતુલિત આહાર લેવાથી વાળના યોગ્ય વિકાસ અને ગુણવત્તામાં મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. તેથી પોષણયુક્ત ખોરાક ખાઓ. ખાસ કરીને તમારા આહારમાં ઇંડા અને બદામ જેવા બાયોટિન સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ કરો. આ સિવાય લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અને પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક જેવા કે માછલી, કઠોળ જેવા આયર્નથી ભરપૂર ખોરાક વાળ માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
વાળ કાળજી નિયમિત
આ પછી વાળની સંભાળની યોગ્ય દિનચર્યા અપનાવો. સલ્ફેટ ફ્રી શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરો અને કન્ડિશનર લગાવો. વાળના વિકાસ માટે બનાવાયેલ ઉત્પાદનોનો પણ ઉપયોગ કરો. ધ્યાનમાં રાખો કે સ્ટાઇલ માટે વધુ પડતા ગરમીના સાધનોનો ઉપયોગ કરશો નહીં અને વધુ પડતા રસાયણોવાળા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરશો નહીં.
માલિશ
વાળને સ્વસ્થ રાખવામાં સ્કેલ્પ મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. તેથી, રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા માટે, દરરોજ તમારા માથાની ચામડીની માલિશ કરો અને અઠવાડિયામાં એકવાર તમારા માથામાં તેલ લગાવો.
વાળ શૈલી
તમારા વાળને કડક રીતે બાંધશો નહીં. પોનીટેલ અને વેણી જેવી ચુસ્ત હેરસ્ટાઇલ વાળના મૂળ પર દબાણ લાવી શકે છે અને તૂટવાનું કારણ બની શકે છે. તેથી, એવી હેરસ્ટાઇલ કરો કે જેનાથી વાળના મૂળ પર દબાણ ન આવે.
જો કે દરરોજ 50 થી 100 વાળ ખરવા સામાન્ય બાબત છે. પરંતુ જો કોઈ વ્યક્તિના વાળ આના કરતા વધુ ખરતા હોય અને વિવિધ પ્રયત્નો કરવા છતાં દિવસેને દિવસે પાતળા થતા હોય તો નિષ્ણાતની સલાહ લો.