બ્લેક કોફીમાં લીંબુ ભેળવી પીવાથી પેટની ચરબી થઈ જાય છે ગાયબ? જાણો શું કહે છે નિષ્ણાતો
સોશિયલ મીડિયા પર વજન ઘટાડવાનો એક નવો ટ્રેન્ડ સામે આવ્યો છે, જેમાં દાવો કરવામાં આવી રહ્યો છે કે લીંબુના રસમાં બ્લેક કોફી ભેળવીને પીવાથી ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. પરંતુ શું બ્લેક કોફી અને લીંબુનું મિશ્રણ વજન ઘટાડવામાં ખરેખર મદદરૂપ છે? જાણો શું કહે છે નિષ્ણાતો.
જો તમે લેમન કોફી પીશો તો શું થશે?
નિષ્ણાતોના મતે, કોફી અને લીંબુ બંનેમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે અને તેનું સેવન કરવાથી તમને અલગ-અલગ ફાયદા મળે છે. વજન ઘટાડવા માટે તમે બંને વસ્તુઓનું સેવન પણ કરી શકો છો. કોફીમાં કેફીન હોય છે, જે મેટાબોલિઝમ વધારે છે. તે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમને ઉત્તેજિત કરે છે અને મૂડને ચેતવણી આપે છે. આના કારણે તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે, તમે વારંવાર ખાતા નથી અને વધારાની કેલરી લેવાનું ટાળો છો. લીંબુ વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટનો પણ સારો સ્ત્રોત છે, જે તમને ફ્રી રેડિકલ નુકસાનથી બચાવે છે.
આ બંને વસ્તુઓ હેલ્ધી છે, પરંતુ તેમાંથી કોઈ પણ વજન ઘટાડવાની જાદુઈ રીત નથી. કોફીમાં લીંબુ ભેળવીને પીવાથી તમને ભૂખ ઓછી લાગશે અને ચોક્કસપણે ચયાપચયની ક્રિયાને વેગ મળશે, પરંતુ ચરબી બર્ન કરવામાં તે ખૂબ અસરકારક સાબિત થશે તેવા કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી. વજન ઘટાડવા માટે તમારે બીજી ઘણી બાબતોનું ધ્યાન રાખવું પડશે અને જીવનશૈલીની આદતોમાં ફેરફાર કરવો પડશે.
વજન ઘટાડવામાં કોફી કેટલી અસરકારક છે
ઘણા અભ્યાસોમાં સામે આવ્યું છે કે કોફી પીવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે, પરંતુ કોફીમાં દૂધ અને ખાંડ મિક્સ ન કરો. આનાથી તમને કોઈ ફાયદો નહીં થાય. કોફીમાં કેફીન, થિયોબ્રોમિન, થિયોફિલિન અને ક્લોરોજેનિક એસિડ જેવા તત્વો હોય છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે. લીંબુ શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે, સાથે જ પાચનક્રિયાને પણ યોગ્ય રાખે છે.
વધારે પીશો નહીં
જો કે, ધ્યાનમાં રાખો કે વધુ માત્રામાં કોફી ન પીવો. કોફીના વધુ પડતા સેવનથી ડિહાઈડ્રેશન, ચક્કર અને માથાનો દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ સિવાય જો તમને એસિડિટીની સમસ્યા છે, તો વધુ માત્રામાં લીંબુનું સેવન કરવાથી તમારી સમસ્યા વધી શકે છે.