Negative Thoughts : આ સામાન્ય રીતે ઘણા લોકો સાથે થાય છે જ્યારે તેઓ નકારાત્મક લાગણીઓથી ઘેરાયેલા હોય છે. નકારાત્મક વિચારો આવવા એ કોઈ રોગ નથી, આવા વિચારો કોઈના પણ મનમાં આવી શકે છે. પરંતુ જો તમે દરેક સમયે આવા વિચારોથી ઘેરાયેલા હોવ અને કંઈપણ હકારાત્મક જોવામાં નિષ્ફળ જાઓ, તો તે ડિપ્રેશનની નિશાની હોઈ શકે છે.
જ્યારે તમે કોઈ પણ કાર્ય શરૂ કરવાનો વિચાર કરો છો, ત્યારે દુનિયાભરની નકારાત્મક બાબતો તમારા દિલ અને દિમાગ પર હાવી થઈ જાય છે. પછી ભલે આપણે ગમે તેટલા પ્રયત્નો કરીએ, આપણે એકાગ્રતા અને કામ કરવામાં અસમર્થ હોઈએ છીએ, અને અંતે જ્યારે આપણે નિષ્ફળ જઈએ છીએ ત્યારે આપણે આપણા ભાગ્યને શાપ આપીએ છીએ. સાચી વાત તો એ છે કે આપણા વિચારોના કારણે આપણે ચાલી રહેલા ઘણા કામો બગાડી નાખીએ છીએ.
તો ચાલો જાણીએ કે તમારી નકારાત્મક લાગણીઓને સરળતાથી કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવી.
મેં પહેલા કેમ શરુ ન કર્યું? આના બદલે વિચારો કે તમે તમારી પાછલી જીંદગી બદલી શકતા નથી, તો કોઈ પણ સારા કામની શરૂઆત કરવા માટે આજથી સારો સમય હોઈ શકે નહીં. તમે ક્યારેય મોડું થતા નથી, ફક્ત તમારી લાગણીઓ તમને તે રીતે અનુભવે છે. મહેનત કરવાની શું જરૂર છે, કોને ખબર ગઈકાલે આમાં નિષ્ફળ ગયો તો સમય જતાં પ્રયત્નો પણ જતી રહેશે. આવું વિચારવાને બદલે વિચારો કે હું દરેક દિવસને મારો છેલ્લો દિવસ ગણવાનો પ્રયત્ન કરીશ અને દરેક દિવસનો સદુપયોગ કરીશ. આ વિચારીને, તમે કોઈપણ કાર્ય પૂરા દિલથી કરો છો અને જો તમે તેમાં નિષ્ફળ જાઓ છો, તો પણ તમે એ હકીકતથી દિલાસો મેળવો છો કે ઓછામાં ઓછું તમે તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કર્યા અને અનુભવ મેળવ્યો.
આ ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, હું આ કેવી રીતે કરી શકું? મહેનત કર્યા પછી જ સફળતા મળે છે એવું વિચારવાને બદલે, જો તે પ્રાપ્ત કરવું આટલું સરળ હોત તો તે દરેક વ્યક્તિ સુધી સરળતાથી પહોંચત અને દરેકને તે મળી હોત. પરંતુ માત્ર અમુક મહેનતુ લોકો પાસે જ હોય છે.
મારે શૂન્યથી શરૂઆત કરવી છે જ્યારે અન્ય લોકો પાસે આટલા પૈસા છે, તેઓ ઘણા નસીબદાર છે. તેના બદલે વિચારો કે દરેકની જીવનયાત્રા જુદી હોય છે અને દરેકની ખામીઓ પણ અલગ હોય છે. શક્ય છે કે તમારી પાસે જે જ્ઞાન છે તે કોઈ અમીર વ્યક્તિને ઉપલબ્ધ ન હોય. તેથી, આવી નાની બાબતોથી તમારા મોટા પગલાઓને રોકશો નહીં.જ્યારે પણ તમારા મગજમાં કોઈ નકારાત્મક વાત આવે તો તરત જ તેને કોઈ સકારાત્મક કાર્યથી વાળવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમારા મનમાં કંઈક ખોટું છે, તો તરત જ સારું સંગીત સાંભળો, પ્રભાવશાળી વ્યક્તિ સાથે વાત કરો, સારી નિદ્રા લો અને તાજા મગજ સાથે તમારી જાતને ફરીથી બનાવો.