Parenting Tips: બાળકો શાળા, રમતના મેદાન, રમતગમત અને સામાન્ય જીવનમાં પાછા ફરે છે. આનાથી બાળકો ખુશ થાય છે, પરંતુ તેનાથી ઈજા થવાનું જોખમ પણ વધે છે. 50% છોકરાઓ અને 40% છોકરીઓ બાળપણ અને કિશોરાવસ્થા દરમિયાન ઓછામાં ઓછું એક હાડકું તોડી નાખે છે. ઓસ્ટ્રેલિયામાં દર વર્ષે આશરે 50,000 બાળકો અને યુવાનોને અસ્થિભંગ સાથે હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં આવે છે અને બાળકોમાં અસ્થિભંગનું પ્રમાણ વધી રહ્યું હોવાનું જણાય છે. પરંતુ તે માત્ર તૂટેલા હાડકાં જ નથી કે જે તમારા બાળકોના ઓલિમ્પિક સપનાને અવરોધી શકે – અથવા ફક્ત તેમના રમતમાં અવરોધ લાવી શકે.
આ ફ્રેક્ચર અને મચકોડ વચ્ચેનો તફાવત છે
તાણ, મચકોડ અને અસ્થિભંગ વચ્ચે શું તફાવત છે? અને તમે આ ઇજાઓને કેવી રીતે ઓળખી અને મેનેજ કરી શકો છો? ભિન્નતાનો અર્થ વધુ સારો કે ખરાબ એવો નથી. મચકોડ, તાણ અને અસ્થિભંગ એ તમામ વિવિધ પ્રકારની ઇજાઓ છે – અને પ્રકાર જરૂરી નથી કે તે ગંભીરતા દર્શાવે છે. મચકોડ એ અસ્થિબંધન અને સાંધાઓની ઇજાઓ છે. તેથી એક અસ્થિબંધન (ACL) ફાટવું (જ્યારે ઘૂંટણની અસ્થિબંધનમાંથી એક ફાટી જાય છે) તકનીકી રીતે મચકોડ છે. તાણ એ સ્નાયુની ઇજાઓ છે. તેથી જો તમારા સ્નાયુઓ ખેંચાઈ જાય (જ્યાં સ્નાયુમાં સોજો આવે છે પણ ફાટ્યો નથી) અથવા ખરાબ રીતે ફાટી ગયો હોય, તો તેને સ્નાયુ તાણ કહેવામાં આવે છે. આખરે, અસ્થિભંગનો અર્થ એ છે કે હાડકાને થતી કોઈપણ ઈજા. બાળકોમાં, જેમના હાડકાં વધુ વાંકા હોય છે, આ હાડકામાં નાની તિરાડ (કેટલીકવાર તેને બકલ અથવા ગ્રીનસ્ટિક ફ્રેક્ચર કહેવાય છે)થી લઈને સંપૂર્ણ તૂટેલા હાડકા સુધીની હોઈ શકે છે.
બાળકોને જોખમ વધારે છે
બાળકોમાં હાડકાં (ખાસ કરીને તેમના હાથના) તૂટવાનું પ્રમાણમાં ઊંચું જોખમ હોય છે કારણ કે વૃદ્ધિના પરિણામે તેમના હાડકાં ઝડપથી લાંબા થઈ રહ્યાં છે, અને હાડકાંની એકંદર મજબૂતાઈ પણ ઘટી રહી છે. ACL ફાટવું બાળકોમાં પણ સામાન્ય છે, ઓસ્ટ્રેલિયામાં 5-14 વર્ષની વયની છોકરીઓમાં સૌથી વધુ ઘટનાઓ છે, જેમાં 1998 થી 2018 સુધીમાં 10.4% નો વધારો થયો છે. ઔપચારિક રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓમાં બાળકોની ભાગીદારી શા માટે ઈજાના દરમાં વધારો થઈ રહ્યો છે તેમાં ભૂમિકા ભજવી શકે છે. કેટલાક બાળકોને ઘસારોમાંથી સાજા થવા માટે દર અઠવાડિયે એક દિવસની રજા પણ મળતી નથી અને તેઓ ચુનંદા રમતવીરો કરતાં વધુ તાલીમ લેતા હોય છે જ્યારે તેમનું શરીર હજુ પણ દુર્બળ અને વિકાસશીલ હોય છે. અમે ટ્રેમ્પોલિન પ્લે, સ્કેટબોર્ડિંગ અને BMX રાઇડિંગ જેવી આત્યંતિક રમતોમાંથી ફ્રેક્ચર પણ જોઈએ છીએ. તમામ ઊર્જા અને પ્રતિબદ્ધતા સાથે જે રમતોમાં જાય છે, તે આશ્ચર્યજનક નથી કે કેટલાક બાળકો પોતાને નુકસાન પહોંચાડે છે. આગળ શું કરવું તે અહીં છે… ઈજાની ગંભીરતાનું મૂલ્યાંકન કરવાની 5 રીતો
1. તે શું દેખાય છે?
શું ત્યાં કોઈ સ્પષ્ટ દૃશ્યમાન વિકૃતિ અથવા મોટા પ્રમાણમાં સોજો છે? શારીરિક દેખાવમાં મોટા ફેરફારો સાથે ઇજાઓ વધુ ગંભીર હશે.
2. શું તેઓ અસરગ્રસ્ત ભાગને ખસેડી શકે છે?
જો તેઓ સાંધાને વાળવામાં અસમર્થ હોય અથવા વિસ્તારને “રક્ષણ” કરતા હોય અને તેને ખસેડવાનો ઇનકાર કરતા હોય, તો આ વધુ ગંભીર ઈજાના સંકેત હોઈ શકે છે. કેટલીકવાર ડર બાળકને ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારને ખસેડતા અટકાવે છે – પ્રારંભિક તબક્કામાં હલનચલન કરવા દબાણ કરવાનો પ્રયાસ ન કરવો મહત્વપૂર્ણ છે, ભલે તમને લાગે કે ડર એક સમસ્યા છે.
3. શું તમે ઇજાગ્રસ્ત ભાગને સ્પર્શ અથવા દબાવી શકો છો?
દેખીતી રીતે, ઈજા જેટલી ગંભીર હશે, તેટલી જ વધુ શક્યતા છે કે તમારા બાળકને જ્યારે સ્પર્શ કરવામાં આવે ત્યારે તે દુઃખી થઈ જશે – અથવા તમને તેની નજીક જવા દેશે નહીં.
4. શું તમારું બાળક ઇજા પર વજન સહન કરી શકે છે?
પગની ઈજા માટે આનો અર્થ એ છે કે તે ઊભા થઈ શકે છે અથવા ચાલી શકે છે. જો તેનો હાથ ઇજાગ્રસ્ત હોય તો શું તે તેના હાથનો ઉપયોગ ફ્લોર અથવા ખુરશી પરથી ઉઠવા માટે કરી શકે છે? વધુ ગંભીર ઇજાઓ લોકોને વજન સહન કરવામાં સક્ષમ થવાથી અટકાવે છે. તમારે તમારા બાળકને ઉભા થવા અથવા ચાલવા માટે દબાણ કરવાનો પ્રયાસ ન કરવો જોઈએ – પરંતુ જો તમે તેને તે કરતા જોશો, તો તમે વધુ વિશ્વાસ રાખી શકો છો કે ઈજા ગંભીર હોવાની શક્યતા ઓછી છે.
5. શું ઈજા સમય સાથે રૂઝાય છે?
જો ઈજા 24 કલાકની અંદર બદલાતી અથવા રૂઝ થતી જણાતી નથી, તો તે વધુ ગંભીર ઈજા હોઈ શકે છે, જો અગાઉના સંકેતો સૂચવતા ન હોય તો પણ. હવે શું?
ઈન્જરી મેનેજમેન્ટ માટેની ટોચની ટિપ્સ મૂળભૂત બાબતોને યોગ્ય રીતે મેળવો. ઈજા ગમે તેટલી ગંભીર હોય – કેટલાક પગલાં ઉપયોગી થશે. પ્રથમ આરામ, પછી બરફ (જો બરફ ઉપલબ્ધ ન હોય તો પેક અથવા ઠંડા પાણી સાથે), કમ્પ્રેશન (પટ્ટી અથવા ફીટ કરેલા કપડાં સાથે) અને એલિવેશન (શરીરને એવી સ્થિતિ કરો કે જેથી ઈજા હૃદયના સ્તરથી ઉપર હોય) – જો તમારી બાળકને હાડકા, સાંધા અથવા સ્નાયુમાં કોઈ સ્પષ્ટ વિકૃતિ હોય, શક્ય તેટલી વહેલી તકે તબીબી મદદ લેવી. મૂલ્યાંકન માટે તેમને કટોકટી વિભાગમાં લઈ જાઓ. હાડકા અને સાંધાનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે તેમને કદાચ ઇમેજિંગ (એક્સ-રે અથવા સીટી સ્કેન)ની જરૂર પડશે.
સારવાર શક્ય તેટલી વહેલી તકે થવી જોઈએ
કારણ કે ઇજાઓ ઘણીવાર ખૂબ જ પીડાદાયક હોય છે અને તેને સ્થિરતા અથવા સ્પ્લિન્ટિંગની જરૂર પડી શકે છે – જો તમારું બાળક ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારને ખસેડવામાં અસમર્થ હોય, તો તમે પીડાદાયક વિસ્તારને સ્પર્શ કરવામાં અસમર્થ છો અથવા તેઓ ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તાર પર વજન સહન કરી શકતા નથી. તમારી શ્રેષ્ઠ કાર્યવાહી એ છે. શક્ય તેટલી વહેલી તકે તમારા ડૉક્ટર અથવા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ સાથે તેની સમીક્ષા કરો – જો તમારું બાળક 24 કલાકની અંદર સુધરતું નથી, પરંતુ પીડાનું સ્તર ખૂબ ઊંચું નથી, તો ડૉક્ટર અથવા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટની સલાહ લો તે એક સારો વિચાર હોઈ શકે છે. ઈજા એટલી ગંભીર ન હોઈ શકે, પરંતુ જો જો પરિપક્વ બાળકને અસામાન્ય રીતે ચાલવાની જરૂર હોય અથવા તેના હાથનો ઉપયોગ ન કરી રહ્યો હોય તો આપણે તેને શક્ય તેટલી ઝડપથી સામાન્ય સ્થિતિમાં લાવવાની જરૂર છે – તમારા બાળક સાથે વાત કરો અને જુઓ કે તે શું કરવા માંગે છે. જો સમસ્યા યથાવત્ રહે અને તેઓ રમતગમતમાં પાછા ફરવા વિશે ચિંતિત હોય, તો લાયકાત ધરાવતા વ્યક્તિ (સામાન્ય રીતે ડૉક્ટર અથવા ફિઝિયો) દ્વારા કરવામાં આવેલું મૂલ્યાંકન ખૂબ જ આશ્વાસનદાયક હોઈ શકે છે.