Skin Thinning: વધતી જતી ઉંમર સાથે માત્ર સ્વાસ્થ્ય જ નહીં પરંતુ ત્વચા સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. જેમ કે ત્વચા પાતળી થવી, કરચલીઓ, ડાઘ વગેરે. ત્વચા પાતળી થવાને કારણે નસો દેખાય છે. આ સમસ્યાને સ્કિન થિનિંગ કહેવામાં આવે છે. ખરેખર, ત્વચા પાતળી થવાના ઘણા કારણો છે. ઘણી વખત ખોરાકમાં વિટામિનનો અભાવ, શરીર અને ત્વચાની યોગ્ય કાળજી ન લેવાથી વગેરે. ત્વચા ત્રણ સ્તરોથી બનેલી છે જેમાં સૌથી અંદરનું સ્તર હાઇપોડર્મિસ છે. આ સ્તર પેશી, ચરબી અને પરસેવાની ગ્રંથીઓનું બનેલું છે. આ ઉપરનું સ્તર ત્વચાની છે. તે ચેતા અને લોહીનો પુરવઠો પૂરો પાડે છે. એપિડર્મિસ એ ત્વચાનું સૌથી બહારનું સ્તર છે. તે ગંદકી અને બેક્ટેરિયા સામે રક્ષણનું કામ કરે છે પરંતુ આજે અમે તમને જણાવીશું કે શા માટે ત્વચા પાતળી થાય છે અને તેના કારણો શું છે.
ચામડીનું પાતળું થવું શું છે?
નિષ્ણાતોના મતે, ત્વચા પાતળી થવાનો અર્થ એ છે કે તમારી બાહ્ય ત્વચા એટલે કે એપિડર્મિસનું સ્તર હોવું જોઈએ તેટલું જાડું નથી. હાઈપોડર્મિસ લેયરમાં ચરબી ઓછી થાય છે જેના કારણે ત્વચા પાતળી બને છે. જોકે પાતળી ત્વચા હોવી એ કોઈ ગંભીર સમસ્યા નથી, પરંતુ આવી સ્થિતિમાં વ્યક્તિની ત્વચાને ઝડપથી નુકસાન થઈ શકે છે. આ સિવાય ત્વચાની સુંદરતા પણ ઓછી થવા લાગે છે. ઘણી વખત ત્વચા પાતળી હોવાને કારણે નસો અને હાડકાં સ્પષ્ટ દેખાય છે. પાતળી ત્વચાને ખૂબ જ ઝડપથી નુકસાન થવા લાગે છે અને આવી ત્વચા સરળતાથી ખંજવાળ અથવા ઇજાગ્રસ્ત થઈ શકે છે.
ત્વચા પાતળી થવાના કારણો શું છે?
ત્વચા પાતળી થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે જેમ કે વધતી ઉંમર, ત્વચાની યોગ્ય કાળજી ન લેવી. આ સિવાય અન્ય કેટલાક કારણો પણ હોઈ શકે છે.
યુવી કિરણોને કારણે
જે લોકો મોટાભાગે સૂર્યપ્રકાશમાં રહે છે, તેમની ત્વચા ઉંમર પહેલા પાતળી થવા લાગે છે. ત્વચા પાતળી થવાનું મુખ્ય કારણ સૂર્યપ્રકાશ માનવામાં આવે છે. યુવીએ અને યુવીબી કિરણો ત્વચાના કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે.
અતિશય ધૂમ્રપાન અને દારૂ
જે લોકો ખૂબ ધૂમ્રપાન કરે છે અને દારૂનું સેવન કરે છે તેમની ત્વચા પણ પાતળી થવા લાગે છે. ધૂમ્રપાન અને વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન ત્વચા પર સીધી અસર કરે છે. આ સિવાય સિગારેટ અને આલ્કોહોલ પીનારા લોકોની ત્વચા પર વૃદ્ધત્વના સંકેતો દેખાવા લાગે છે. જેના કારણે ત્વચા પણ પાતળી અને શુષ્ક થવા લાગે છે.
વૃદ્ધ થવું
વધતી ઉંમરના કારણે ત્વચા પણ પાતળી થવા લાગે છે. વધતી ઉંમરની સાથે ત્વચા પર ડ્રાય, ડેમેજ, ફાઈન લાઈન્સ, કરચલીઓ વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થાય છે જેના કારણે ત્વચાને નુકસાન થાય છે.
સ્ટીરોઈડ ક્રીમ
સ્ટીરોઈડ ક્રીમ એપિડર્મિસના કોષોને નાના બનાવી શકે છે. સ્ટીરોઈડ ક્રીમ ત્વચાના કોષોને જોડતી પેશીઓને પણ અસર કરે છે, તેથી તેના ઉપયોગથી ત્વચા પર કરચલીઓ પણ પડે છે. ત્વચા ઢીલી અને પાતળી દેખાવા લાગે છે.
પાતળી ત્વચા ટાળવા શું કરવું?
દિવસમાં 3-4 લિટર પાણી પીવો. તેનાથી ત્વચા હાઇડ્રેટ થશે અને ત્વચા ભેજવાળી રહેશે.
ઘરની બહાર નીકળવાના 10 મિનિટ પહેલા SPF 30 સનસ્ક્રીન લગાવો. સનસ્ક્રીન ત્વચાને UVA અને UVB બંને કિરણોથી રક્ષણ આપે છે.
ત્વચાને સારી રીતે ઢાંકી દો. શોર્ટ્સ ન પહેરો, તડકામાં સ્લીવ ડ્રેસ ન પહેરો.
ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ કરો, આ ત્વચાને શુષ્ક અને નુકસાન થવાથી બચાવશે.
ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલના સેવનથી પણ ત્વચા શુષ્ક અને પાતળી થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં આ વસ્તુઓનું સેવન કરવાનું ટાળો.
એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સથી ભરપૂર ખોરાક લો. તમારા આહારમાં લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો. તમારી ત્વચાને ડિહાઇડ્રેટ કરે તેવા ખોરાક ન ખાઓ.