Side Effect: મોટાભાગના લોકો શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટે જ્યુસ અથવા સ્મૂધી પીવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ જો તમે તેને રોજ પીવો છો તો તે ફાયદાના બદલે નુકસાન કરી શકે છે.
શરીરને ડિટોક્સ કરવું એટલે કે શરીરમાંથી ગંદકી દૂર કરવી એ દરેક વ્યક્તિ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. જેના માટે લોકો ફળ અને શાકભાજીના જ્યુસ પીવે છે. જે આપણા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે તેમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે, જે આપણા શરીર માટે જરૂરી છે.
પરંતુ ઘણી વખત લોકો દરરોજ સ્મૂધી અથવા જ્યુસ પીવા લાગે છે. આમ કરવાથી તેઓ તેમના સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. કારણ કે જો આપણે સીમિત માત્રાથી વધુ કોઈ પણ વસ્તુનું સેવન કરીએ તો તે ફાયદાને બદલે નુકસાન કરી શકે છે.
વધુ પડતા જ્યુસ પીવાના ગેરફાયદા
હાઈ કેલરી
કેટલાક રસમાં ઉચ્ચ કેલરી સામગ્રી હોય છે. ખાસ કરીને જો તેમની પાસે ઘણી બધી મીઠાશ હોય, તેમજ તેમાં અખરોટના માખણ અથવા સંપૂર્ણ ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો ઉમેરવામાં આવે. આવી સ્થિતિમાં, જો જ્યુસ બનાવવામાં વધુ સ્મૂધી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવામાં આવે તો વધુ કેલરી લેવાથી સમય જતાં વજન વધી શકે છે.
હાઈ સુગર
ત્યાં ઘણા રસ છે જેના માટે ફૂલો અને ઘટકોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. તેમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, નિયમિતપણે વધુ પડતી ખાંડનું સેવન કરવાથી વજન અને બ્લડ સુગર વધવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
પેટની સમસ્યાઓ
દરરોજ વધુ સ્મૂધી અથવા જ્યુસ પીવો, ખાસ કરીને જેમાં મોટી માત્રામાં કાચા શાકભાજી અને ફળો હોય છે. આનાથી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ જેમ કે પેટનું ફૂલવું અને ગેસ થઈ શકે છે. કારણ કે તેમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. જેના કારણે આવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
તેથી, ધ્યાનમાં રાખો કે દરરોજ કોઈપણ જ્યુસ અથવા પીતા પહેલા, નિષ્ણાતની સલાહ લો. ખાસ કરીને જ્યારે તમને ડાયાબિટીસ અને હાઈ બીપી જેવી સમસ્યા હોય. નહિંતર, તમને લાભને બદલે નુકસાન થઈ શકે છે.