ઉનાળામાં પેટ ભરેલું અને ફૂલેલું રહે છે? આયુર્વેદના આ જોરદાર નુસ્ખા 2 મિનિટમાં ગેસ-એસીડીટી, અપચાનો નાશ કરશે…
જો આ દિવસોમાં તમે ખાધા પછી વારંવાર ભારેપણું અનુભવો છો અથવા વારંવાર પેટ ફૂલવું અને એસિડિટી જેવા લક્ષણોનો સામનો કરો છો, તો તમે તેનાથી રાહત મેળવવા માટે કેટલાક આયુર્વેદિક ઘરેલું ઉપચાર અજમાવી શકો છો.
ઉનાળાની ઋતુ શરૂ થઈ ગઈ છે અને આ ઋતુમાં પેટની સમસ્યા સૌથી વધુ હોય છે. એવું જોવામાં આવે છે કે જેમ જેમ ગરમી વધે છે તેમ પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ પણ થાય છે. નિષ્ણાતો માને છે કે તાપમાનમાં વધારો પાચન તંત્ર પર સૌથી વધુ અસર કરે છે. આ જ કારણ છે કે આજકાલ મોટાભાગના લોકો પેટ સંબંધિત વિકૃતિઓથી પીડાય છે જેમ કે પેટનું ફૂલવું, સતત ભરેલું લાગવું, ગેસ, એસિડિટી અને અપચો વગેરે.
દેખીતી રીતે આવી સમસ્યાઓ સામાન્ય લાગે છે પરંતુ જો તેની કાળજી લેવામાં ન આવે તો, તમને ગરમી, કબજિયાત, IBS, પેટમાં ખેંચાણ, ઝાડા, ઉલટી અને પેટનું ફૂલવું જેવા લક્ષણોનો સામનો કરવો પડી શકે છે. જો આ દિવસોમાં તમે ખાધા પછી વારંવાર ભારેપણું અનુભવો છો અથવા વારંવાર પેટ ફૂલવું અને એસિડિટી જેવા લક્ષણોનો સામનો કરો છો, તો તમે તેનાથી રાહત મેળવવા માટે કેટલાક આયુર્વેદિક ઘરેલું ઉપચાર અજમાવી શકો છો.
આયુર્વેદ ડૉક્ટર દીક્ષા ભાવસારના જણાવ્યા અનુસાર, વધતી ગરમી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને પાચનને અસર કરે છે, જેના કારણે આ વિકૃતિઓ થાય છે. તેથી ઉનાળામાં સ્વસ્થ રહેવા માટે ખાવા-પીવા પર ધ્યાન આપવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તમારે નીચે દર્શાવેલ સરળ ઘરેલું રેસીપી અજમાવવી જોઈએ.
ઘટકો અને કેવી રીતે તૈયાર કરવા
આ રેસીપી તૈયાર કરવા માટે, 1 ગ્લાસ પાણી લો, તેમાં 5-7 ફુદીનાના પાન, 1 ટીસ્પૂન જીરું અને 1/2 ટીસ્પૂન કેરમ સીડ્સ ઉમેરો. તેને મધ્યમ આંચ પર 3 મિનિટ સુધી ઉકાળો, જ્યારે ગરમ થાય, ત્યારે તેને ગાળી લો અને ચુસકીઓ નાખીને પી લો. તમે તેને સવારે ખાલી પેટે અથવા જમ્યાના અડધા કલાક પહેલા/પછી લઈ શકો છો. જ્યારે તમને ફૂલેલું/ભારે લાગે ત્યારે પણ તેને પીવો.
આ રેસીપી ઘણા રોગોનો સમય છે
ડો. દિક્ષાના જણાવ્યા અનુસાર, ફુદીના, જીરું અને કેરમ સીડ્સમાં તમામ પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે શરીરની સારી કામગીરી માટે જરૂરી છે. હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ, ડાયાબિટીસ, થાઈરોઈડ, એસિડિટી, ગેસ, હોર્મોન અસંતુલન, કબજિયાત વગેરેથી પીડિત લોકો માટે પણ સારી રીતે કામ કરે છે.
પેટનું ફૂલવું ઇલાજ
ફુદીનો ઉનાળા માટે રામબાણ છે
ડોક્ટરે જણાવ્યું કે ઉનાળા માટે ફુદીનો સૌથી સારી વસ્તુ છે. તે માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. તે શરદી-ખાંસી, એસિડિટી, ગેસ, પેટનું ફૂલવું, અપચો, ડિટોક્સ, ખીલ, સાઇનુસાઇટિસ, કબજિયાત વગેરે સામે લડવાની ક્ષમતા ધરાવે છે.
માત્ર સ્વાદ જ નહીં, જીરું સ્વાસ્થ્યનો પણ ખજાનો છે
જીરું માત્ર એક મસાલો નથી. તેની અદ્ભુત ગંધ અને સ્વાદ ઉપરાંત, તેના સ્વાસ્થ્ય માટે અસંખ્ય ફાયદા છે. તેની વોર્મિંગ પાવર સ્વાદ સુધારે છે, પાચન અગ્નિને ઉત્તેજિત કરે છે અને પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે. તે કફ અને વાતને ઘટાડે છે.
સેલરી પણ શક્તિશાળી છે
અજવાઈન બળતરા માટે શ્રેષ્ઠ મસાલો છે. તે પચવામાં ખૂબ જ સરળ છે અને જીરુંની જેમ તે કફ અને વાતને ઘટાડે છે. તમે તેને તમારા ભોજનમાં સામેલ કરો. તે ખાધા પછી થતો ગેસ અને એસિડિટી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.