આ 5 વસ્તુઓ પાચન તંત્રને બનાવે છે મજબૂત, જાણો તેના આશ્ચર્યજનક ફાયદાઓ
મોટાભાગના લોકો નબળા પાચન તંત્રની સમસ્યાથી પીડાય છે. પાચન તંત્ર નબળું પડવા પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. આમાં અનિયમિત સમયે ખાવું, અતિશય ખાવું, અથવા જતી વખતે ખાવું, અને ખોટી જીવનશૈલીનો સમાવેશ થાય છે. આરોગ્ય નિષ્ણાંતોનું કહેવું છે કે આમ કરવાથી પેટમાં ગેસ, પેટનું ફૂલવું, અપચો, પેટમાં દુખાવો અને ઝાડા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
દેશના પ્રખ્યાત આયુર્વેદ ડોક્ટર અબરાર મુલ્તાની કહે છે કે પાચન તંત્ર સ્વસ્થ શરીર માટે મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. આપણા શરીરને energyર્જા અને જરૂરી પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે. પાચન તંત્રને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમે આહારમાં કેટલીક આયુર્વેદિક bsષધિઓનો સમાવેશ કરી શકો છો.
આ વસ્તુઓની મદદથી પાચન તંત્રને મજબૂત બનાવો (પાચન તંત્રની મજબૂત ટીપ્સ)
1. આદુનું સેવન
આયુર્વેદ ડોક્ટર અબરાર મુલ્તાની કહે છે કે આદુ પાચન સ્વાસ્થ્ય માટે અદભૂત રીતે કામ કરે છે. તે અસ્વસ્થ પેટને શાંત કરી શકે છે. આદુમાં રહેલા તત્વો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને શરદી અને ઉધરસ સામે રક્ષણ આપે છે. આથી તે ભારતીય કરી, ચા અને શિયાળામાં તળેલા ખોરાકમાં વપરાતો ઘટક છે.
2. હળદરનું સેવન
હળદરમાં એન્ટી ફંગલ, એન્ટી વાયરલ, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ, એન્ટીકાર્સીનોજેનિક, એન્ટી મ્યુટેજેનિક, એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને એન્ટી ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણ હોય છે. તે ઘણી વખત આયુર્વેદિક દવામાં પાચન ઉપચાર એજન્ટ તરીકે પણ વપરાય છે. તમારે તમારા આહારમાં હળદરનો સમાવેશ કરવો જ જોઇએ.
3. જીરાનું સેવન
જીરામાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે પેટની તકલીફ ઘટાડે છે. જીરું પાણી સામાન્ય રીતે પાચક ઉત્સેચકોના સ્ત્રાવને ઉત્તેજિત કરે છે અને પાચન પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે. આમ, તે આંતરડાની સમસ્યાઓ સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
4. મેથીનું સેવન કરવું
મેથીના દાણા શરીરમાંથી હાનિકારક ઝેર બહાર કાવામાં મદદ કરે છે. તે પેટ અને આંતરડાને શાંત કરે છે. દરરોજ સવારે ખાલી પેટ મેથીનું પાણી પીવું વજન ઘટાડવા અને પેટની ચરબીને કુદરતી રીતે બાળી નાખવાની અસરકારક રીત છે.
5. એલચીનું સેવન
ડોક્ટર અબરાર મુલ્તાનીના મતે, એલચીનો સ્વાદ ખૂબ જ મજબૂત અને સુગંધ હોય છે. તે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ જેવી કે કબજિયાત, અપચો અને ગેસ માટે પણ ફાયદાકારક છે.