આ વસ્તુઓ બ્રેન સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે, આ આદતોને તુરંત બદલો
તમારી જીવનશૈલીની આદતો તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. નિષ્ણાતોના મતે કેટલીક આદતો એવી છે જે બ્રેન સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે. બ્રેઇન સ્ટ્રોક ત્યારે થાય છે જ્યારે ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો મગજના વિવિધ ભાગોમાં યોગ્ય રીતે પહોંચતા નથી.
દારૂ
આલ્કોહોલનું સેવન કરવાથી બ્રેન સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી શકે છે. તેનાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા થઈ શકે છે. એક અભ્યાસ મુજબ, ક્યારેક દારૂ પીનારા લોકો પણ આ જોખમમાં હોઈ શકે છે. એનએચએસના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જો પુરુષ એક સમયે 8 પેગ અને સ્ત્રી 6 પેગ લે તો બ્રેન સ્ટ્રોકનું જોખમ ભું થઈ શકે છે.
શારીરિક પ્રવૃત્તિ ન કરવી
શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ અને બેઠાડુ જીવનશૈલી સ્થૂળતા તરફ દોરી શકે છે. સ્થૂળતા ઘણા રોગોનું કારણ બને છે. શરીરના ઘણા અંગો પણ યોગ્ય રીતે કામ કરી શકતા નથી. આ સ્થિતિમાં બ્રેન સ્ટ્રોકનું જોખમ પણ રહે છે. નિષ્ણાતોના મતે, એ મહત્વનું છે કે તમે દરરોજ કસરત કરો અને તંદુરસ્ત આહાર લો જેથી આવી પરિસ્થિતિ ન સર્જાય.
ધૂમ્રપાન
જ્હોન હોપકિન્સ યુનિવર્સિટીના અભ્યાસ મુજબ, ધૂમ્રપાન ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોકનું જોખમ બમણું કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા માટે વધુ સારું રહેશે કે તમે ધૂમ્રપાનની આદતને સંપૂર્ણપણે છોડી દો.
આ રોગો
જો તમે પહેલેથી જ કોઈ રોગથી પીડિત છો, તો આવી સ્થિતિમાં પણ સ્ટ્રોકનું જોખમ રહેલું છે. જો ડાયાબિટીસ, હાઈપરટેન્શન, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા હોય તો તેને નિયમિત રીતે ચેક કરાવો અને આ બધાનું લેવલ કંટ્રોલમાં રાખો.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આ રસ વરદાન બની શકે છે, સુગર લેવલ 15 મિનિટમાં ઘટી જશે
જ્હોન્સ હોપકિન્સ યુનિવર્સિટીના જણાવ્યા મુજબ, જન્મ નિયંત્રણની ગોળીઓ પણ બ્રેન સ્ટ્રોકનું કારણ બની શકે છે. આનું કારણ એ છે કે જ્યારે શરીરમાં એસ્ટ્રોજનનું સ્તર વધે છે, ત્યારે તે બ્રેન સ્ટ્રોકની સ્થિતિ તરફ દોરી શકે છે.