દૂધના ફાયદા બમણા કરી દેશે આ વસ્તુઓ, બસ આ રીતે મિક્સ કરીને રોજ પીવો
જો તમને વારંવાર ચા-કોફી પીવાની આદત હોય તો તેને બદલી નાખો. શિયાળાની ઋતુમાં ઘણીવાર એવું બને છે કે લોકો પોતાને ગરમ રાખવા માટે ચા કે કોફીનું સેવન કરે છે, પરંતુ ક્યારેક આ પ્રમાણ વધુ થઈ જાય છે.
જો તમને વારંવાર ચા-કોફી પીવાની આદત હોય તો તેને બદલી નાખો. દિવસમાં ઘણી વખત ચા અને કોફી પીવાની આદત તમને ઘણું નુકસાન પહોંચાડે છે. શિયાળાની ઋતુમાં ઘણીવાર એવું બને છે કે લોકો પોતાને ગરમ રાખવા માટે ચા કે કોફીનું સેવન કરે છે, પરંતુ ક્યારેક આ પ્રમાણ વધુ થઈ જાય છે.
નિષ્ણાંતોના મતે, ચા અને કોફી કરતાં કેટલીક ખાસ વસ્તુઓ મિક્સ કરીને દૂધ પીવું વધુ સારું છે. આ શરીરને ગરમ રાખવામાં મદદ કરશે અને સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક રહેશે. દિવસમાં 2-3 વખત એક કપ દૂધમાં આ વસ્તુઓ મિક્સ કરીને પીવો.
નટ્સ પાવડર
કાજુ, બદામ, પિસ્તા, અખરોટ જેવી વસ્તુઓને એકસાથે પીસી લો. આ પાવડરને એક ગ્લાસ દૂધમાં મિક્સ કરીને નિયમિત પીવો. અખરોટમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ તમારા સ્વાસ્થ્યને ફાયદો કરશે.
હળદર
હળદરમાં એક વિશેષ તત્વ કર્ક્યુમિન છે. તે તમને કેન્સર, ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી બીમારીઓથી બચાવે છે. આ સિવાય હળદરમાં એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણ પણ હોય છે. હળદરવાળું દૂધ સવારે નાસ્તાના સમયે અને રાત્રે સૂતા પહેલા પીવો.
લસણ
આદુનું દૂધ પીવાથી પણ તમને ફાયદો થશે. આદુમાં એક ખાસ તત્વ જીંજરોલ હોય છે, જે તમને ઘણી બીમારીઓથી બચાવે છે. આદુનું દૂધ બનાવવા માટે, દૂધમાં થોડું આદુ ઉમેરો અને દૂધ ઉકળે ત્યાં સુધી પકાવો. ત્યાર બાદ તેને ગાળીને પી લો. તેને રાત્રે પીવો. આનાથી પેટ સાફ રહેશે અને તમને શરદી-ખાંસીની સમસ્યા નહીં થાય.
બીજ પાવડર
અખરોટના પાવડરની જેમ, તમે કેટલાક તંદુરસ્ત બીજમાંથી પાવડર પણ તૈયાર કરી શકો છો. કોળાના બીજ, સન ફ્લાવર સીડ્સ, ફ્લેક્સ સીડ્સ, ચિયા સીડ્સમાં સારી માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. આ બધાને સમાન માત્રામાં મિક્સ કરીને પીસીને દૂધમાં ભેળવીને પીવો.