પાચન સંબંધી સમસ્યાઓને દૂર રાખવામાં અસરકારક છે આ યોગાસનો, તમારે પણ પ્રેક્ટિસ કરવી જોઈએ
શરીરની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે પાચનતંત્રની યોગ્ય કામગીરી જાળવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા અને સ્વસ્થ રહેવા માટે ખોરાકમાંથી પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે. પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવાથી આહારમાંથી પોષક તત્વોનું શોષણ વધારવામાં મદદ મળે છે. પાચન-સંબંધિત સમસ્યાઓ લાંબા ગાળે કબજિયાત, પેટ ફૂલવું, અપચો અને સંખ્યાબંધ ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના જોખમો વધારી શકે છે.
આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે પાચનક્રિયાને સ્વસ્થ રાખવા માટે શરીરને સક્રિય રાખવાની સાથે સાથે સ્વસ્થ આહારની પણ જરૂર પડે છે.તમારી જીવનશૈલીમાં નિયમિત વ્યાયામનો સમાવેશ કરીને તમે માત્ર પાચનતંત્રને જ મજબૂત નહીં રાખી શકો, પરંતુ શરીરને પણ સક્રિય રાખી શકો છો.આ માટે આ પ્રેક્ટિસ કરો. યોગાસનોને અન્ય ઘણી રીતે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ચાલો આગળની સ્લાઈડ્સમાં જાણીએ કેટલાક એવા યોગાસનો વિશે જે તમને પાચનતંત્રને સારી રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. આ યોગાસનોનો નિયમિત અભ્યાસ તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
બિલાડી-ગાય પોઝ પ્રેક્ટિસ
બિલાડી-ગાયની દંભ અથવા માર્જરાયસન યોગની નિયમિત પ્રેક્ટિસ પાચન સમસ્યાઓ ઘટાડવામાં અને શરીરને અન્ય ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરવામાં મદદ કરે છે તેવું માનવામાં આવે છે. તમારી પીઠ અને પેટની માંસપેશીઓને ખેંચવાની સાથે, આ યોગના ફાયદાઓ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા માટે પણ માનવામાં આવે છે. આંતરડા અને પેટના અન્ય અવયવોને સારી રીતે માલિશ કરવામાં અને તેમના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવા માટે પણ આ યોગના ફાયદા છે. બિલાડી-ગાયની દંભની નિયમિત પ્રેક્ટિસ કરો.
નૌકાસન યોગ
બોટ પોઝ અથવા નૌકાસન યોગનો નિયમિત અભ્યાસ તમારા માટે પેટ સંબંધિત તમામ પ્રકારની સમસ્યાઓને ઘટાડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. આ યોગના અભ્યાસથી પેટના સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે અને આંતરડાને શક્તિ મળે છે. આ યોગનો નિયમિત અભ્યાસ પાચન રસના સ્ત્રાવને સુધારીને પાચનને ઉત્તેજીત કરવામાં પણ અત્યંત અસરકારક માનવામાં આવે છે.
પવનમુક્તાસન યોગના ફાયદા
પવનમુક્તાસન યોગ એવા લોકો માટે સૌથી અસરકારક માનવામાં આવે છે જેમને જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ છે. આ યોગનો નિયમિત અભ્યાસ તમારા માટે પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા તેમજ પાચનને પ્રોત્સાહન આપવા માટે ફાયદાકારક બની શકે છે. પવનમુક્તાસન યોગનો નિયમિત અભ્યાસ કમર અને કરોડરજ્જુ સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.