ખાલી પેટે આમળા ખાનારાઓને આ બીમારીઓ ભાગી જાય છે, જાણો તેના અદ્ભુત સ્વાસ્થ્ય લાભો
આયુર્વેદમાં આમળાને પોષક તત્વોનું પાવરહાઉસ કહેવામાં આવે છે. વર્ષોથી, આમળાનું સેવન અથાણાં, મુરબ્બાસ, કેન્ડી, જ્યુસ અને ચ્યવનપ્રાશ જેવા અનેક સ્વરૂપોમાં કરવામાં આવે છે. અભ્યાસ દર્શાવે છે કે જે લોકો રોજ આમળા ખાય છે તેઓને ઘણી બીમારીઓ થવાની સંભાવના ઓછી હોય છે, ખાસ કરીને સવારે ખાલી પેટે આમળાનું સેવન સૌથી ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. અભ્યાસ દર્શાવે છે કે આમળામાં વિટામિન-સી, એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જેનું નિયમિત સેવન કરવામાં આવે તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક બની શકે છે. ગૂસબેરીનું કાચું અથવા રસના રૂપમાં સેવન કરવું વિશેષ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
આયુર્વેદમાં આમળાના તમામ સ્વાસ્થ્ય લાભોનો વિગતવાર ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે. આમળાનો ઉપયોગ એશિયન દવામાં સદીઓથી વિવિધ બિમારીઓના ઈલાજ માટે કરવામાં આવે છે. તે ત્રણેય દોષો, વાત, પિત્ત અને કફને નિયંત્રિત કરવામાં અને શરીરમાં ઝેરના સંચયને રોકવામાં ખૂબ અસરકારક હોઈ શકે છે. ચાલો આગળની સ્લાઈડ્સમાં જાણીએ રોજ ખાલી પેટ આમળાનું સેવન કરવાના ફાયદાઓ વિશે.
આમળા રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદરૂપ છે
કોરોનાના આ યુગમાં આપણે તે વસ્તુઓનું સેવન વધાર્યું છે જે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે વધુ સારી સાબિત થઈ શકે છે. આ ક્રમમાં આમળાને ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આમળા પોલિફીનોલ્સ અને વિટામિન-સીનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે, જે સારી પાચન જાળવવામાં અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં મદદ કરે છે. આમળાને વાઈરસ અને બેક્ટેરિયાથી થતા ઈન્ફેક્શનથી શરીરને બચાવવામાં પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આમળા શરીરમાં ટિશ્યુઝને જીવંત રાખવામાં પણ મદદ કરે છે અને મેટાબોલિઝમ સારી રીતે જાળવી રાખે છે.
લોહીને શુદ્ધ કરે છે
અભ્યાસ દર્શાવે છે કે જો લોહી સ્વચ્છ હોય તો તે ઘણી બીમારીઓનું જોખમ ઘટાડે છે. આ માટે આમળાનું સેવન તમારા માટે ફાયદાકારક છે. લોહીમાં ઝેરનું પ્રમાણ વધવાથી ઉર્જાનું સ્તર ઘટે છે અને ત્વચા અને વાળના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસરો થાય છે. આમળાનું સેવન શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં અને લીવરના કાર્યોને યોગ્ય રાખવામાં પણ મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. અભ્યાસો અનુસાર, આમળા ખાવાથી ઝેરનું પ્રમાણ ઘટે છે અને હૃદયની તંદુરસ્તી વધે છે.
આમળા ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે વરદાન છે
ગૂસબેરીનું સેવન ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખાસ કરીને ફાયદાકારક છે. આમળામાં ક્રોમિયમની વધુ માત્રા હોય છે જે બ્લડ સુગરના સ્તરમાં અનિયમિત સ્પાઇક્સને રોકવામાં મદદ કરે છે. તાજા આમળાનું સેવન ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા વધારે છે જેનાથી ડાયાબિટીસનું જોખમ ઓછું થાય છે. આ સિવાય આમળામાં રહેલા પોલીફેનોલ્સ શરીરને ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસ અને ક્રોનિક હેલ્થ પ્રોબ્લેમ્સથી બચાવવામાં મદદરૂપ છે.