Vitamin B12 Deficiency: બધા જરૂરી પોષણની જેમ, વિટામિન બી 12 એટલે કે ફોલેટ પણ શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વિટામિન બી 12 લાલ રક્તકણો બનાવવામાં મદદ કરે છે. આની સાથે, ચેતા પેશીઓના કાર્ય માટે વિટામિન બી 12 પણ જરૂરી છે. જો શરીરમાં ફોલેટની ઉણપ હોય, તો ઘણી સમસ્યાઓનો જન્મ થવાનું શરૂ થાય છે. વિટામિન બી 12 ની ઉણપને શાકાહારી અને કડક શાકાહારી લોકોનું જોખમ છે. જેઓ માંસ અથવા ડેરી ઉત્પાદનો લેતા નથી, તેઓને ફોલેટનો અભાવ હોઈ શકે છે. વિટામિન બી 12 ની ઉણપને કારણે સમસ્યાઓ જાણો.
પાચન અસરગ્રસ્ત છે
જે લોકોને પાચનમાં સંબંધિત સમસ્યાઓ હોય છે તે વિટામિન બી 12 ની ઉણપનું જોખમ વધારે છે. કારણ કે નબળું પાચન પોષણને શરીરને શોષી લેવું મુશ્કેલ બનાવે છે.
ગર્ભાવસ્થામાં ઘટાડો બાળક માટે હાનિકારક છે
વિટામિન બી 12 શરીરમાં ફોલિક એસિડ શોષી લેવામાં મદદ કરે છે. ફોલિક એસિડ ગર્ભાવસ્થા ગર્ભ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પોષણ ધરાવે છે. જ્યારે સગર્ભા સ્ત્રીઓને વિટામિન બી 12 ની ઉણપ હોય છે, ત્યારે તે બાળકના મગજના વિકાસ અને ચેતા સિસ્ટમનો યોગ્ય વિકાસ કરતું નથી અને અજાત બાળકને નુકસાન પહોંચાડે છે.
50 વર્ષથી વધુ વયે જોખમ
વૃદ્ધાવસ્થા સાથે પેટમાં એસિડની રચનાની માત્રા ઓછી થાય છે. વિટામિન બી 12 શોષવા માટે જે જરૂરી છે. વિટામિન બી 12 ની ઉણપની સમસ્યા મોટાભાગે 50 વર્ષની વય પછી વધુ હોય છે. જેનું કારણ ભૂખ અને ખોરાકનો અભાવ છે. ઘણી વખત, વિટામિન બી 12 શોષવાની શરીરની ક્ષમતા સંપૂર્ણપણે દૂર થાય છે.
જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ સાથે સમસ્યા વધે છે
જે મહિલાઓ જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ લે છે. તેમાં વિટામિન બી 12 શોષવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો કરે છે. આનું કારણ ગોળીઓમાં એસ્ટ્રોજનની the ંચી માત્રા છે.
વિટામિન બી 12 શરીરમાં વધુ નથી
સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે વિટામિન બી 12 ની માત્રા શરીરમાં વધારે નથી. આ વિટામિન પાણીથી દ્રાવ્ય છે. તેથી, શરીર તેની થોડી માત્રામાં શોષી લે છે અને બાકીના યુરિનની મદદથી, તે શરીરમાંથી બહાર આવે છે. તેથી, વિટામિન બી 12 કરતા વધારેને કારણે ક્યારેય આડઅસર થતી નથી. જો વિટામિન બી 12 સપ્લિમેન્ટ્સ વધુ ખાય છે, તો તે ઝાડા અને ખંજવાળ જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.