પાણી માત્ર શરીરને ડિટોક્સિફાય કરતું નથી પરંતુ તે સ્થૂળતાને ઝડપથી ઘટાડી શકે છે. હા, જો તમે વજન ઘટાડવા માટે ડાયટ અને એક્સરસાઇઝ ન કરવા માંગતા હોવ તો જાપાનીઝ વોટર થેરાપી અપનાવો. જે ઝડપથી વજન ઘટાડવા તરફ દોરી જાય છે.
બહારનો ખોરાક, અસ્વસ્થ જીવનશૈલી અને ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિને કારણે સ્થૂળતા ઝડપથી વધવા લાગે છે. વજન ઘટાડવા માટે લોકો કસરત, યોગ, ઝુમ્બા અને ડાયટિંગનો આશરો લે છે. કેટલાક લોકો ક્રેશ ડાયટ દ્વારા પણ વજન ઘટાડે છે. જેના કારણે સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થાય છે. આજે અમે તમને વજન ઘટાડવાની એક રીત વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જે આજકાલ ખૂબ જ ફેમસ થઈ રહી છે. અમે જાપાનીઝ વોટર થેરાપી વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જે સ્થૂળતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ થેરાપી પાણીના સેવન પર આધારિત છે, તે શરીરમાં જમા થયેલી ગંદકીને સાફ કરે છે અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. જાણો શું છે જાપાનીઝ વોટર થેરાપી?
જાપાનીઝ વોટર થેરાપી શું છે?
જાપાનીઝ વોટર થેરાપીમાં, વ્યક્તિએ સવારે ઉઠ્યા પછી ઓછામાં ઓછું 3-4 ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવું જોઈએ. જો તમે ઈચ્છો તો રૂમ ટેમ્પરેચર પાણી પણ પી શકો છો. સૌ પ્રથમ, તમારે તમારા દાંત સાફ કર્યા વિના પાણી પીવું પડશે જેથી શરીરમાં એકઠા થયેલા ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જશે. તેનાથી કેલરીની માત્રા પણ ઓછી થાય છે. પાણી પીધા પછી લગભગ 45 મિનિટ સુધી તમારે કંઈપણ ખાવું કે પીવું પડતું નથી.
જાપાનીઝ વોટર થેરાપીને કેવી રીતે ફોલો કરવી.
સવારે ઉઠ્યા પછી દાંત સાફ કર્યા વગર 3-4 ગ્લાસ પાણી પીવો.
તમારે ખાલી પેટે માત્ર હૂંફાળું પાણી પીવું પડશે, ઠંડુ પાણી પીવાનું ટાળો.
પાણી પીધા પછી લગભગ 45 મિનિટ સુધી કંઈપણ ખાવું કે પીવું નહીં.
સમગ્ર દિવસ દરમિયાન તમારા 2 માઇલ વચ્ચેનું અંતર ઓછામાં ઓછું 2 કલાક હોવું જોઈએ.
ભોજન કરતા પહેલા પાણી પીવો, તેનાથી તમારું પેટ ભરેલું લાગે છે.
જાપાનીઝ વોટર થેરાપીના ફાયદા
મેટાબોલિઝમ બૂસ્ટ- સવારે ખાલી પેટ પાણી પીવાથી પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે. પેટમાં જમા થયેલ ખરાબ પદાર્થો બહાર નીકળી જાય છે. તેનાથી કબજિયાત, પેટનું ફૂલવું, ખેંચાણ અને ગેસની સમસ્યા ઓછી થાય છે. વધુ પાણી પીવાથી ખોરાક પચવામાં સરળતા રહે છે. જેના કારણે વ્યક્તિને વારંવાર ભૂખ નથી લાગતી અને પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે.
બોડી હાઈડ્રેટેડ રહે છે – જો તમે જાપાનીઝ વોટર થેરાપી અપનાવો છો તો શરીરમાં પાણીની માત્રા બરાબર રહે છે. આવી સ્થિતિમાં શરીર ડીહાઈડ્રેશનથી બચે છે અને એનર્જી લેવલ જળવાઈ રહે છે. આ થેરાપીથી બ્લડપ્રેશર કંટ્રોલ થાય છે અને કબજિયાત જેવી સમસ્યા ઓછી થાય છે. કિડનીમાં પથરી અને માથાના દુખાવાની સમસ્યા નથી.
સ્થૂળતા ઘટાડવામાં મદદઃ- જે લોકો વધુ પાણી પીવે છે તેમને વારંવાર ભૂખ નથી લાગતી. આ તમને અતિશય આહારથી બચાવે છે. જમતા પહેલા પાણી પીવાથી પેટ ભરેલું રહે છે. આ સ્થૂળતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આનાથી ખોરાક સરળતાથી પચી જાય છે.
ત્વચા સ્વસ્થ બને છે – સવારે ખાલી પેટ પાણી પીવાથી ત્વચા હાઇડ્રેટ રહે છે. ત્વચાની ભેજ ખીલ અને કરચલીઓ ઘટાડે છે. પાણી પીવાથી શરીરમાં કોલેજનનું સ્તર વધે છે જે વૃદ્ધત્વ ઘટાડે છે. તેનાથી ત્વચામાં લવચીકતા આવે છે. કુદરતી ચમક મેળવવા માટે પાણી પીવું જોઈએ.