ખાંડ-મુક્ત કાર્બોરેટેડ પીણું ડાયેટ કોક તાજેતરના વર્ષોમાં ઘણી લોકપ્રિયતા મેળવી છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે ડાયેટ કોક સુગર ફ્રી અને કેલરી ફ્રી હોવા છતાં શા માટે આડઅસર કરે છે? ચાલો તમને જણાવીએ. વાસ્તવમાં, આહારમાં કૃત્રિમ ખાંડ (એસ્પાર્ટમ અથવા સુકરાલોઝ) હોય છે. આ ખાંડ દાંતને નુકસાન અને વજન વધવાનું જોખમ વધારી શકે છે. આ ઉપરાંત, ડાયેટ કોકમાં એસિડ અને કેફીન હોય છે, જે દાંતમાં સડો, ઝડપી ધબકારા અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું કારણ બની શકે છે.
કેટલાક અભ્યાસો અને આરોગ્ય નિષ્ણાતોએ તેના સેવન સાથે સંકળાયેલા સંભવિત સ્વાસ્થ્ય જોખમો અંગે ચિંતા વ્યક્ત કરી છે. એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો કૃત્રિમ ખાંડનું સેવન કરે છે તેમને ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસનું જોખમ વધી જાય છે. ફ્રેન્ચ વૈજ્ઞાનિકોએ 9 વર્ષ સુધી એક લાખથી વધુ લોકોના આહાર અને સ્વાસ્થ્યનું વિશ્લેષણ કર્યું. આ અભ્યાસમાં, નિષ્ણાતોએ શોધી કાઢ્યું છે કે જે લોકો દરરોજ 16 થી 18 મિલિગ્રામ કૃત્રિમ સ્વીટનરનું સેવન કરે છે તેમને ડાયાબિટીસ થવાની સંભાવના 69 ટકા વધુ છે જેઓ ઓછું ખાય છે.
ડાયેટ કોક સાયલન્ટ કિલર છે
કેટલાક ડાયેટ કોકને તંદુરસ્ત વિકલ્પ માને છે, પરંતુ સંશોધન અને અભ્યાસોએ તેના સંભવિત સ્વાસ્થ્ય જોખમોને પ્રકાશિત કર્યા છે. ડાયેટ કોકમાં એસ્પાર્ટમ નામની કૃત્રિમ ખાંડ હોય છે. કેટલાક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે એસ્પાર્ટમ માથાનો દુખાવો, ચક્કર અને અમુક ક્રોનિક રોગોના વધતા જોખમ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.
ડાયેટ કોક પીવાથી થતી અન્ય સમસ્યાઓ
વજન વધારવું: કૃત્રિમ ખાંડ ભૂખ વધારી શકે છે, જેનાથી તમે વધુ ખાઓ છો. તેનાથી વજન વધી શકે છે.
હૃદય રોગ: કેફીન હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે. તેનાથી હૃદય રોગનું જોખમ વધી શકે છે.
ઊંઘની સમસ્યાઓ: કેફીન ઊંઘમાં દખલ કરી શકે છે. આનાથી અનિદ્રા અને ઊંઘની અન્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.