Sports Injuries – વર્લ્ડ કપ 2023 ચાલી રહ્યો છે અને તે દરમિયાન હાર્દિક પંડ્યાની જેમ મેચ દરમિયાન અનેક પ્રકારની રમતગમતની ઈજા થઈ શકે છે. આવું કોઈપણ ખેલાડી સાથે થઈ શકે છે
જેમ કે ગઈ કાલે હાર્દિક પંડ્યા સાથે જે બન્યું હતું. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે તમામ પ્રકારની રમતો જોશો, તો તમે જોયું હશે કે કોઈપણ ખેલાડી ઈજાગ્રસ્ત થતાની સાથે જ કોઈ કિટ લઈને મેદાન પર આવે છે અને ઈજાગ્રસ્ત ખેલાડીની સારવાર કરવાનું શરૂ કરે છે. પરંતુ, શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આ કિટમાં શું છે અને જ્યારે ખેલાડીઓ ઈજાગ્રસ્ત થાય છે ત્યારે તેમને શું સારવાર આપવામાં આવે છે. આ પછી, આપણે કેટલીક સામાન્ય રમત ઇજાઓ વિશે જાણીશું જેમાંથી ખેલાડીઓને ઘણીવાર પસાર થવું પડે છે.
ઈજા પછી તરત જ ખેલાડીઓને RICE થેરાપી આપવામાં આવે છે
Rest – ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારને ટેકો આપીને આરામ આપવામાં આવે છે અને આ વિસ્તારોને 48-72 કલાક સુધી ઉપયોગમાં લેવાતા અટકાવવામાં આવે છે.
Ice – પ્રથમ 48-72 કલાક માટે દર બે કલાકે 20 મિનિટ માટે ઇજાગ્રસ્ત જગ્યા પર બરફ લગાવો.
Compression – પીડાદાયક વિસ્તારની ઉપર અને નીચે વિસ્તરેલ, વિસ્તાર પર મજબૂત સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટી લાગુ કરો.
Elevation – ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારને હંમેશા હૃદયના સ્તરથી ઉપર રાખો.
સામાન્ય રમત ઇજાઓ શું છે?
પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ એ રમતગમતની સૌથી સામાન્ય ઇજા છે.
– આંચકાને કારણે માંસપેશીઓ ફાટી જવાથી પણ ઘણીવાર ખેલાડીઓ પરેશાન થાય છે.
-હૅમસ્ટ્રિંગ સ્ટ્રેઇન પણ ઘણીવાર ખેલાડીઓમાં જોવા મળે છે.
– ઘૂંટણની સાંધાની ઇજાઓ અથવા કંડરા ફાટવું એ પણ ખેલાડીઓની સામાન્ય રમત ઇજાઓ છે.
-નાકની ઇજાઓ કાં તો નાકમાંથી લોહી નીકળવું અથવા તૂટેલું નાક એ પણ રમતગમતની સામાન્ય ઇજાઓમાંની એક છે.
– વારંવાર કૂદવાથી અથવા સખત સપાટી પર દોડવાથી, ખાસ કરીને નીચેના અંગોમાં તણાવપૂર્ણ અસ્થિભંગ થઈ શકે છે.
આ ઉપરાંત, ઉશ્કેરાટ, જે માથાની ઇજા છે, તે પણ રમતગમતની ઇજા છે. જડબાની ઇજાઓ જેમાં દાંત તૂટી ગયા છે તે પણ આ સમયગાળા દરમિયાન જોવા મળે છે.
(આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે, કૃપા કરીને કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો)