પાણીમાં 4 ઈલાયચીના દાણા ઉમેરીને પીવાથી ચરબી થશે ઓછો, જાણો કેવી રીતે!
શું તમે જાણો છો કે ગરમ પાણીમાં એલચી પીવાથી વજન ઓછું થાય છે. હા, વજન ઘટાડવાની ખાતરીપૂર્વકની રીત તમારા રસોડામાં હાજર છે અને તેનો ઉપયોગ કરીને તમે પેટની ચરબી ઝડપથી ઘટાડી શકો છો. તે ખૂબ જ રસપ્રદ છે કે ભારતીય મસાલાઓ ભોજનનો સ્વાદ વધારવાની સાથે દવા તરીકે કામ કરે છે. એટલું જ નહીં, તેઓ રોગોથી બચાવવામાં પણ મદદ કરે છે. એ જ રીતે, ખોરાકમાં સ્વાદ ઉમેરવા સાથે એલચીના બીજ પણ વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં મદદ કરે છે કારણ કે તે તમારા મેટાબોલિક રેટને વધારવામાં મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ કે કેવી રીતે ઈલાયચી વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.
એલચીમાં સારી માત્રામાં મેલાટોનિન હોય છે જે મેટાબોલિક રેટ વધારવામાં મદદ કરે છે. તે પાચનમાં સુધારો કરીને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે, જેના કારણે તે ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
પહેલાના સમયમાં, ઈલાયચીનો ઉપયોગ ભોજન પછી માઉથ ફ્રેશનર તરીકે થતો હતો. એલચીના દાણા ચાવ્યા પછી જે રસ નીકળે છે તે પાચન પ્રક્રિયામાં સુધારો કરીને પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો તમે ઝડપથી વજન ઘટાડવા માંગો છો, તો એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં 4 થી 5 ઈલાયચી પીવો. થોડા સમય પછી તમે તફાવત જોવાનું શરૂ કરશો.
નિષ્ણાતોનો અભિપ્રાય શું છે
નિષ્ણાતોના મતે, પીણામાં મસાલા ઉમેરીને પીનારાઓનું પાચન અને મેટાબોલિક દર વધુ સારું છે. પીણું અથવા સૂપમાં વરિયાળી, એલચી, તજ ભેળવીને, ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયા ઝડપથી કાર્ય કરે છે. અમેરિકન જર્નલ ઓફ ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ સ્થૂળતા સમગ્ર વિશ્વને અસર કરી રહી છે. તેનું મુખ્ય કારણ રોગચાળાના સમયમાં વધુ પડતા પ્રમાણમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ વસ્તુઓ અને બેઠાડુ જીવનશૈલી (કોઈપણ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ ન કરવી) નો વપરાશ છે. આ વસ્તુઓમાં ખાંડ અને સ્ટાર્ચ હોય છે જે સરળતાથી પચી જાય છે. આ વસ્તુઓ હોર્મોનલ ફેરફારોનું કારણ બને છે, જે ચયાપચય પર અસર કરે છે. તેના કારણે શરીરમાં ચરબી જમા થવા લાગે છે અને વજન વધે છે.
વજન ઘટાડવા માટે કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો
એલચી પીવા માટે, એક પેનમાં 2 કપ પાણી નાંખો અને તેને ઉકળવા દો અને પછી એલચીના 4 થી 5 દાણા ઉમેરો. આ પછી, પાણીને ફિલ્ટર કરો અને સૂતા પહેલા પીવો. સારી sleepંઘ માટે તમે તેમાં ઓછી ચરબીવાળું દૂધ ઉમેરી શકો છો અને મેટાબોલિઝમ પણ વધારે છે.