ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલના 3 શરૂઆતના લક્ષણો: તેમને તાત્કાલિક ઓળખો અને ગંભીર હૃદય રોગથી બચવા માટે આ પરીક્ષણો કરાવો
નિષ્ણાતો ચેતવણી આપે છે કે ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ અને અવરોધિત ધમનીઓ, જેને ઘણીવાર “શાંત કિલર્સ” કહેવામાં આવે છે, તે ઘણીવાર ત્યાં સુધી શોધી શકાતી નથી જ્યાં સુધી તે હૃદયરોગના હુમલા જેવી તબીબી કટોકટીનું કારણ ન બને. નિયમિત તપાસ દ્વારા પ્રારંભિક તપાસ અને સૂક્ષ્મ ભૌતિક સંકેતોને ઓળખવાથી ગંભીર રક્તવાહિની ગૂંચવણોને રોકવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
એથરોસ્ક્લેરોસિસને સમજવું: મૂળ કારણ
અવરોધિત ધમનીઓ સામાન્ય રીતે એથરોસ્ક્લેરોસિસ તરીકે ઓળખાતી સ્થિતિને કારણે થાય છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે ચરબી, કેલ્શિયમ, કોલેસ્ટ્રોલ અને અન્ય પદાર્થો ધમનીઓમાં એકઠા થાય છે, જે સમગ્ર શરીરમાં રક્ત વહન કરવા માટે જવાબદાર રક્ત વાહિનીઓ છે. જ્યારે આ સંચય, અથવા પ્લેક, હૃદયને રક્ત પહોંચાડતી કોરોનરી ધમનીઓને અસર કરે છે, ત્યારે તે કોરોનરી ધમની રોગનું કારણ બને છે. રક્ત વાહિનીઓનું પરિણામી સંકુચિતતા હૃદય અને મગજમાં રક્ત પ્રવાહને પ્રતિબંધિત કરી શકે છે, જે સંભવિત રીતે હૃદયરોગનો હુમલો, સ્ટ્રોક અથવા છાતીમાં દુખાવો (એન્જીના) તરફ દોરી જાય છે.
કોલેસ્ટ્રોલ પોતે એક ચરબીયુક્ત, મીણ જેવો પદાર્થ છે જે કોષ રચના, હોર્મોન ઉત્પાદન અને વિટામિન ડીના નિર્માણ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. જો કે, બે મુખ્ય પ્રકારો છે:
LDL (લો-ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન): “ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ” તરીકે ઓળખાતું, ઉચ્ચ સ્તર ધમનીઓને બંધ કરી શકે છે.
HDL (હાઈ-ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન): “સારા કોલેસ્ટ્રોલ” તરીકે ઓળખાય છે, તે લોહીના પ્રવાહમાંથી LDL દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, ધમનીઓનું રક્ષણ કરે છે.
બ્લોકેજના સૂક્ષ્મ ચિહ્નોને ઓળખવા
ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ ઘણીવાર કોઈ દૃશ્યમાન લક્ષણો ઉત્પન્ન કરતું નથી, તેથી શરીરના સૂક્ષ્મ સંકેતો પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે.
છાતીમાં દુખાવો અલગ પાડવો:
છાતીમાં દુખાવો (એન્જાઇના) બ્લોક થયેલી ધમનીના સૌથી સામાન્ય લક્ષણોમાંનું એક છે. કંઠમાળ અને હૃદયરોગના હુમલા વચ્ચેનો મહત્વપૂર્ણ તફાવત સતત રહેલો છે:
કંઠમાળ સામાન્ય રીતે ત્યારે અનુભવાય છે જ્યારે વ્યક્તિ શારીરિક રીતે મહેનત કરે છે અથવા મજબૂત ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયા અનુભવે છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે આરામ અથવા શાંત થવાથી દુખાવો દૂર થઈ જાય છે. કંઠમાળનો દુખાવો છાતીના હાડકાથી શરૂ થઈ શકે છે અને ડાબા હાથ, ખભા, જડબા અથવા ઉપલા પીઠ સુધી વિસ્તરી શકે છે.
હાર્ટ એટેકનો દુખાવો આરામ કરતી વખતે પણ ચાલુ રહે છે. અચાનક છાતીમાં દુખાવો, ઉબકા, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા સંતુલન ગુમાવવા સાથે, હૃદયરોગનો હુમલો સૂચવી શકે છે, જેને તાત્કાલિક 911 પર કૉલ કરવાની જરૂર છે.
અન્ય ચેતવણીઓ અને શારીરિક સંકેતો:
એથરોસ્ક્લેરોસિસ અથવા ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલનો સંકેત આપી શકે તેવા વધારાના ચિહ્નોમાં શામેલ છે:
- પીળાશ પડતા થાપણો (ઝેન્થોમાસ/ઝેન્થેલાસ્મા): પોપચા, કોણી, ઘૂંટણ અથવા સાંધાની આસપાસ દેખાતા ચરબીયુક્ત, પીળાશ પડતા ગાંઠો લોહીમાં વધારાના લિપિડનો દૃશ્યમાન સંકેત છે.
- કળતર અથવા નિષ્ક્રિયતા: સાંકડી ધમનીઓને કારણે લોહીનો નબળો પ્રવાહ ખાસ કરીને શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન હાથ અને પગમાં સોયની લાગણી, નિષ્ક્રિયતા અથવા ખેંચાણ તરફ દોરી શકે છે.
- સામાન્ય અસ્વસ્થતા: ચક્કર, નબળાઇ, ક્રોનિક થાક, અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ.
- પરિભ્રમણ સમસ્યાઓ: નબળા પરિભ્રમણને કારણે પગ ઠંડા થઈ શકે છે અથવા કાપ અથવા ચાંદા, ખાસ કરીને પગ પર, ધીમા રૂઝાઈ શકે છે.
- જ્ઞાનાત્મક લક્ષણો: ધમનીઓ ભરાઈ જવાને કારણે મગજમાં રક્ત પ્રવાહ મર્યાદિત થવાથી જ્ઞાનાત્મક કાર્યમાં બગાડ થઈ શકે છે, જેના પરિણામે વસ્તુઓ યાદ રાખવામાં મુશ્કેલી અથવા મગજનો ધુમ્મસ થાય છે.
ડોક્ટર જે અન્ય ક્લિનિકલ ચિહ્નો જોઈ શકે છે તેમાં નબળી અથવા ગેરહાજર પલ્સ, ધમનીમાં ધબકારા (ધબકારા) અથવા એક અંગમાં લો બ્લડ પ્રેશરનો સમાવેશ થાય છે.
જોખમ પરિબળો અને ભલામણ કરેલ સ્તર
ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ ઘણીવાર જીવનશૈલીની આદતો જેમ કે વધુ પડતી ચરબી/ફાસ્ટ ફૂડ ખાવા, કસરતનો અભાવ, સ્થૂળતા અને ધૂમ્રપાનનું કારણ બને છે. અન્ય પરિબળોમાં ડાયાબિટીસ, વધુ પડતો દારૂનું સેવન અને કૌટુંબિક હાઇપરકોલેસ્ટેરોલેમિયા જેવા આનુવંશિકતાનો સમાવેશ થાય છે.
કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર માપવા માટે લિપિડ પ્રોફાઇલ પરીક્ષણનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. 20 વર્ષથી વધુ ઉંમરના સ્વસ્થ પુખ્ત વયના લોકોએ સામાન્ય રીતે દર 3-5 વર્ષે આ પરીક્ષણ કરાવવું જોઈએ. જો કે, હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા સ્થૂળતાના કૌટુંબિક ઇતિહાસ જેવા જોખમી પરિબળો ધરાવતા વ્યક્તિઓએ વાર્ષિક ધોરણે અથવા ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ પરીક્ષણ કરાવવું જોઈએ.
નિવારણ અને સારવાર
ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલની સારવાર કરી શકાય છે, અને પ્રારંભિક હસ્તક્ષેપ મહત્વપૂર્ણ છે. નિવારણ હૃદય-સ્વસ્થ જીવનશૈલીમાં પરિવર્તનથી શરૂ થાય છે, જે દવાઓની અસરકારકતામાં પણ વધારો કરી શકે છે.
પાંચ આવશ્યક જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન:
આહારમાં પરિવર્તન: હૃદય-સ્વસ્થ આહાર મુખ્ય છે. સંતૃપ્ત ચરબી (મુખ્યત્વે લાલ માંસ અને સંપૂર્ણ ચરબીવાળા ડેરીમાં જોવા મળે છે) ઘટાડો અને ટ્રાન્સ ચરબી (ઘણીવાર પ્રોસેસ્ડ અને તળેલા ખોરાકમાં) દૂર કરો. તેના બદલે, ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ, બદામ અને ઓલિવ તેલ જેવા સ્વસ્થ તેલ પર ભાર મૂકો. દ્રાવ્ય ફાઇબર (ઓટમીલ, રાજમા) કોલેસ્ટ્રોલ શોષણ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
શારીરિક પ્રવૃત્તિ વધારો: મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ, જેમ કે ઝડપી ચાલવું અથવા તરવું, HDL કોલેસ્ટ્રોલ વધારી શકે છે. અઠવાડિયામાં પાંચ વખત ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ મધ્યમ કસરત અથવા અઠવાડિયામાં 150 મિનિટ માટે લક્ષ્ય રાખો.
ધૂમ્રપાન છોડો: ધૂમ્રપાન અને વેપિંગ HDL કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે અને કોરોનરી હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે. ઝડપથી છોડવાથી HDL સ્તર અને ધમની કાર્યમાં સુધારો થાય છે.
સ્વસ્થ વજન પ્રાપ્ત કરો: વધારાનું વજન વહન કરવાથી ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે. શરીરના વજનના 5% થી 10% જેટલું ઓછું કરવાથી કોલેસ્ટ્રોલની સંખ્યામાં સુધારો થઈ શકે છે.
મધ્યમ આલ્કોહોલનું સેવન અને તણાવ વ્યવસ્થાપન: સ્વસ્થ કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર જાળવવા માટે દારૂ મર્યાદિત કરવો ફાયદાકારક છે. સ્વસ્થ સામનો કરવાની તકનીકોથી તણાવનું સંચાલન પણ જોખમ ઘટાડી શકે છે.
તબીબી સારવાર:
જો જીવનશૈલીમાં ફેરફાર પૂરતા ન હોય, તો આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓ દવાઓ લખી શકે છે:
સ્ટેટિન્સ: આ સૌથી સામાન્ય દવાઓ છે જેનો ઉપયોગ LDL અને કુલ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે થાય છે, અને તે ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
ફાઇબ્રેટ્સ: આ દવાઓ મુખ્યત્વે લોહીમાં ટ્રાઇગ્લિસરાઇડનું સ્તર ઘટાડવાનું કામ કરે છે.
કેન્દ્રિત ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ: પ્રિસ્ક્રિપ્શન દ્વારા ઉપલબ્ધ, આનો ઉપયોગ 150 mg/dL કે તેથી વધુના ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ સ્તરની સારવાર માટે થાય છે.
રેપાથા અને ઇન્વલિસિરન જેવી ઇન્જેક્ટેબલ દવાઓનો ઉપયોગ અત્યંત ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતા દર્દીઓ અથવા જેઓ પ્રારંભિક દવાનો સારો પ્રતિસાદ આપતા નથી તેમના માટે થઈ શકે છે.
