7 અસરકારક લીવર ડિટોક્સ ઘરેલું ઉપચાર: સ્વસ્થ અને મજબૂત લીવર મેળવવાની કુદરતી રીત
ખાસ આહાર, રસ અથવા પૂરવણીઓ દ્વારા યકૃતને “ડિટોક્સ” કરવાની લોકપ્રિય ચળવળને તબીબી નિષ્ણાતો દ્વારા “વેલનેસ ફ્રોડ” તરીકે લેબલ કરવામાં આવી છે. હિપેટોલોજિસ્ટ ચેતવણી આપે છે કે આ ઉત્પાદનો દૈનિક સ્વાસ્થ્ય જાળવણી અથવા ભોગવિલાસ પછી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે માનવ શરીરનું યકૃત પહેલેથી જ તેની પ્રાથમિક અને અત્યંત અસરકારક ફિલ્ટરેશન સિસ્ટમ છે.
યકૃત 500 થી વધુ આવશ્યક કાર્યો કરે છે, જેમાં લોહી સાફ કરવું, ઝેરને કચરાના ઉત્પાદનોમાં રૂપાંતરિત કરવું અને પોષક તત્વોનું ચયાપચય કરવું શામેલ છે. આ મહત્વપૂર્ણ અંગ સતત પોતાને “ડિટોક્સ” કરે છે. ઝેર સતત એકઠા થાય છે અને બાહ્ય ફ્લશિંગની જરૂર પડે છે તે પાયાની માન્યતા એક ગેરસમજ છે.
અનિયમિત સફાઈ અને પૂરવણીઓના જોખમો
જોન્સ હોપકિન્સ હેપેટોલોજિસ્ટ ટીનસે વોરેટા, એમ.ડી., સમજાવે છે કે યકૃત સફાઈ FDA દ્વારા નિયંત્રિત નથી, એકસમાન નથી, અને ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સમાં પર્યાપ્ત રીતે પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું નથી. વધુમાં, એવા કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી કે ડિટોક્સ અને સફાઈ ખરેખર કામ કરે છે, અને કેટલાક ઉત્પાદનો, ખાસ કરીને આહાર પૂરવણીઓ, યકૃતને દવા-પ્રેરિત નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને તેનો ઉપયોગ સાવધાની સાથે કરવો જોઈએ.
લીવર પર હર્બલ સપ્લિમેન્ટ્સની અસરોનો અભ્યાસ કરતા નિષ્ણાતો જણાવે છે કે હર્બલ સપ્લિમેન્ટ્સ લેતા દર્દીઓને કારણે “હવે લીવરની ઇજાના કેટલાક ગંભીર કેસ હોસ્પિટલમાં દાખલ થવા, અથવા તો કેટલાક કે જેને લીવર ટ્રાન્સપ્લાન્ટ દ્વારા સારવારની જરૂર હોય છે તે જોવાનું વધુ સામાન્ય બની રહ્યું છે”.
મિશિગન યુનિવર્સિટીમાં ડ્રગ-પ્રેરિત લીવર રોગ પર અગ્રણી વૈશ્વિક અધિકારી, ડૉ. રોબર્ટ ફોન્ટાના નોંધે છે કે લગભગ 100,000 હર્બલ અને ડાયેટરી સપ્લિમેન્ટ્સ ઉપલબ્ધ છે, પરંતુ “આમાંથી કોઈ પણ વસ્તુનું પરીક્ષણ અથવા માન્યતા અથવા નિયમન કરવામાં આવ્યું નથી”. ડ્રગ-પ્રેરિત લીવર ઇન્જરી નેટવર્ક (DILIN) ના ડેટા દર્શાવે છે કે હર્બલ અને ડાયેટરી સપ્લિમેન્ટ્સને આભારી લીવર ઇજાના કેસોનું પ્રમાણ “ચોક્કસપણે વધી રહ્યું છે,” જે કેટલાક સંશોધનોમાં 43% કેસ છે. યુ.એસ.માં છેલ્લા 25 વર્ષોમાં, હર્બલ સપ્લિમેન્ટ્સને કારણે ટ્રાન્સપ્લાન્ટ વેઇટલિસ્ટિંગની જરૂર પડે તેવા લીવર નિષ્ફળતાના કેસોમાં આઠ ગણો વધારો થયો છે.
હાનિ સાથે જોડાયેલા સામાન્ય પૂરવણીઓ
હળદર, અશ્વગંધા અને લીલી ચાના અર્ક જેવા માનવામાં આવતા સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે લેવામાં આવતા સંયોજનો લીવરને ભારે કરી શકે છે અને ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે.
હળદર, જે ઘણીવાર તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો માટે પ્રમોટ કરવામાં આવે છે, તેને લીવર ઈજા સાથે જોડવામાં આવી છે, 2022 સુધીમાં યુ.એસ.માં ઓછામાં ઓછા 10 અને ઓસ્ટ્રેલિયામાં 18 કેસ (એક મૃત્યુ સહિત) નોંધાયા છે. હળદરમાં જોવા મળતું સંયોજન કર્ક્યુમિન, કેટલાક શ્વેત રક્તકણો માટે ઝેરી હોઈ શકે છે અને આયર્નની ઉણપમાં ફાળો આપી શકે છે. ઇટાલિયન સરકારે હળદર આધારિત ફોર્મ્યુલેશનને બ્લેકલિસ્ટ કર્યું છે કારણ કે તેમના ફાર્માકોવિજિલન્સ ડેટામાં જાણવા મળ્યું છે કે મોટી સંખ્યામાં લોકો હેપેટાઇટિસ, કમળો અને લીવર નિષ્ફળતાથી પીડાય છે.
ઊંઘ, તણાવ અને વર્કઆઉટ્સમાં મદદ કરવા માટે કેટલાક લોકો દ્વારા લેવામાં આવતા અશ્વગંધા પૂરવણીઓ, દવા-પ્રેરિત લીવર ઈજાના ગંભીર કિસ્સાઓ સાથે પણ સંકળાયેલા છે.
આ અણધારી પ્રતિકૂળ પ્રતિક્રિયાઓને ઘણીવાર “મૂર્ખ” લીવર ઈજાઓ માનવામાં આવે છે, જ્યાં આનુવંશિકતા મુખ્યત્વે વ્યક્તિની સંયોજન સહન કરવામાં અસમર્થતા માટે જવાબદાર હોય છે. પૂરક ભયમાંથી સાજા થયેલા એક દર્દીએ નોંધ્યું હતું કે, “તે એક છોડ છે તેનો અર્થ એ નથી કે તે અસરકારક અથવા સલામત છે”.
મુખ્ય જોખમો: દારૂ, સ્થૂળતા અને ખરાબ આહાર
લીવર રોગ સામે વ્યક્તિ પોતાને સુરક્ષિત રાખી શકતી નથી તેવી માન્યતાથી વિપરીત, ઘણા નિવારક પગલાં લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જોકે, ખરાબ જીવનશૈલી પસંદગીઓ લીવર રોગમાં વધારો કરી રહી છે:
દારૂનું સેવન અને કેન્સર: વધુ પડતું દારૂનું સેવન લીવર રોગ માટે જાણીતું જોખમ પરિબળ છે. 2020 માં વૈશ્વિક સ્તરે 740,000 થી વધુ નવા કેન્સરના કેસ માટે દારૂનું સેવન જવાબદાર હતું. લીવર કેન્સર (હેપેટોસેલ્યુલર કાર્સિનોમા) એ દારૂના સેવન સાથે જોડાયેલા સાત પ્રકારના કેન્સરમાંથી એક છે. 2020 માં લીવર કેન્સર 155,000 આલ્કોહોલ-એટ્રિબ્યુટેબલ કેસ માટે જવાબદાર હતું. આલ્કોહોલિક લીવર રોગને રોકવા માટે, પુરુષોએ નિયમિતપણે દરરોજ ત્રણથી વધુ પીણાં અને સ્ત્રીઓએ બેથી વધુ પીણાંનું સેવન ન કરવું જોઈએ.
સ્થૂળતા રોગચાળો: સ્થૂળતા નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર રોગ (NAFLD) થવાનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે. વધતી જતી સ્થૂળતા રોગચાળાને કારણે NAFLD એટલું પ્રચલિત થઈ રહ્યું છે કે આગામી 30 વર્ષમાં લીવર ટ્રાન્સપ્લાન્ટ માટે મુખ્ય સંકેત તરીકે તે હેપેટાઇટિસ C ને પાછળ છોડી દેશે તેવી અપેક્ષા છે.
ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતા ખોરાક: જે ખોરાક લીવર કેન્સરનું જોખમ વધારે છે તેમાં પ્રોસેસ્ડ મીટ (જેમ કે બેકન, સોસેજ અને હોટ ડોગ્સ) નો સમાવેશ થાય છે કારણ કે તેમાં નાઈટ્રેટ્સ અને પ્રિઝર્વેટિવ્સનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, ખાંડવાળા પીણાં (સોડા અને એનર્જી ડ્રિંક્સ સહિત) જે લીવર પર ફ્રુક્ટોઝનું દબાણ લાવે છે, અને તળેલા ખોરાક (જેમ કે ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ અને ફ્રાઈડ ચિકન) જે ક્રોનિક સોજાનું કારણ બને છે.
