પોતાનો સ્વાસ્થ્યનો ખ્યાલ રાખવા માટે આપણે બધા કસરતનો સહારો લેતા હોય છીએ, પરંતુ કસરત દરમિયાન તમારી સ્કિનનું છું. એવા ખૂબ ઓછા લોકો હોય છે, જે વર્કઆઉટ પહેલા અથવા તે દરમિયાન પોતાની સ્કિનનું ધ્યાન રાખે છે. જોકે, એ ખૂબ જ જરૂરી છે કારણ કે, વર્કઆઉટ દરમિયાન ઘણો પરસેવો નીકળે છે અને જો તમારી સ્કિન સાફ નહી હોય તો, ગંદી સ્કિન પર પરસેવાન કારણે વધુ બેક્ટીરિયા આવી શકે છે. તે સિવાય કસરત દરમિયાન તમારી સ્કિન નિર્જલીકૃત પણ હોય છે. તો ચાલો આજે અમે તમને જણાવી રહ્યા છીએ કે, કસરત પહેલા સ્કિનનું કેવી રીતે ધ્યાન રાખવુ જોઈએ. સ્કિન કેર એક્સપર્ટ કહે છે કે, જ્યારે તમે વર્કઆઉટ માટે જઈ રહ્યા છો તો મેકઅપથી જેટલુ બની શકે, તેટલુ બચવુ જોઈએ. આ તમારા છિદ્રો અને પરસેવાની ગ્રંથિઓને અવરોધ કરે ચે. જેનાથી તમારી સ્કીનને શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી હોય છે. તેથી તમે જ્યારે વર્કઆઉટ કરવા જાવ તો તે પહેલા પોતાની સ્કિનને સારી રીતે સાફ કરી લો. શ્રેષ્ઠ રહેશે કે, તમે ચેહરાને એક હળવા ફેસ વોશથી સાફ કરો.
સ્કિન કેર એક્સપર્ટ જણાવે છે કે, સ્કિનને ક્લીન કર્યા બાદ તે મોઈશ્ચરાઈઝર કરવું પણ એટલુ જ જરૂરી છે. ખરેખર વર્કઆઉટ દરમિયાન તમારી સ્કિનમાંથી ઘણો પરસેવો નીકળે છે. જે તમારી સ્કીનને નિર્જિલત કરી શકે છે. એવામાં સ્કિનની નમી બનાવી રાખવા માટે મોઈશ્ચરાઈઝર કરવુ ખૂબ જ જરૂરી છે. તેથી તમે તમારો ચેહરો સાફ કરી લો. તો પોતાનુ મોઈશ્ચરાઈઝર અને લિપ બામ લગાવો. કારણ કે, વર્કઆઉટ બાદ તમારા હોઠ સૂકાઈ અને ફાટી પણ શકે છે. સ્કિન કેયર એક્સપર્ટ કહે છે કે, પ્રી-વર્કઆઉટ સ્કિન કેયર દરમિયાન સૂરજના કિરણોથી પણ રક્ષા કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે. જો તમે વર્કઆઉટ દરમિયાન આઉટડોર એક્સરસાઈઝ કરવાનું મન બનાવી રહ્યા છો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે પાર્કમાં દોડી રહ્યા છો અથવા આઉટડોર યોગ કરી રહ્યા છો, તો બહાર જતા પહેલા સનસ્ક્રીન લગાવવાનું ભૂલશો નહીં. એ સાચુ છે કે, જિમમા અથવા વર્કઆઉટ કરતા સમયે તમને ઘણો બધો પરસેવો વહાવવો પડે છે. તે પોતાના અંડરઆર્મસને એક એન્ટીપર્સિપરેંટ રોલ ઓન કરવા બેક્ટીરિયા અને કીટાણુઓનો ધર બનાવવાથી બચાવો.
