શું બાળકોને ચોકલેટ દૂધ આપવું યોગ્ય છે? જાણો ડૉક્ટરનો અભિપ્રાય
બાળકો ઘણીવાર સાદું દૂધ પીવાનો ઇનકાર કરે છે, તેથી માતાપિતા તેમને ચોકલેટ અથવા ફ્લેવર્ડ દૂધ ખવડાવવાનું પસંદ કરે છે. જાહેરાતોમાં એવો પણ દાવો કરવામાં આવે છે કે આવા પાવડર બાળકોની ઊંચાઈ વધારે છે અને તેમના દિમાગને તેજ બનાવે છે. પરંતુ શું ખરેખર એવું છે? બાળકોના ડૉક્ટર રવિ મલિક આ અંગે મહત્વપૂર્ણ માહિતી આપે છે.
શું ફ્લેવર પાવડર સ્વાસ્થ્ય આપે છે કે નુકસાન?
ડૉ. રવિ મલિકના મતે, ફ્લેવર પાવડર ભેળવીને દૂધ પીવડાવવાથી બાળકોને ડ્રાયફ્રૂટ્સ, કઠોળ અથવા અન્ય સ્વસ્થ ખોરાક ખાવાની આદત પડતી નથી. આ બાળકોના આહારને મર્યાદિત કરે છે. આવા પાવડરમાં ખાંડનું પ્રમાણ પણ વધુ હોય છે, જે બાળકોના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
શું આવા પાવડર ખરેખર ઊંચાઈ વધારે છે?
ડૉ. મલિક કહે છે કે આ પાવડર કંપનીઓ મોટા દાવા કરે છે, પરંતુ સ્વસ્થ બાળકને તેની જરૂર નથી. બાળકોનો કુદરતી વિકાસ યોગ્ય પોષણ અને સંતુલિત આહારથી થાય છે, ફ્લેવર્ડ પાવડરથી નહીં.
બાળકોને દૂધ કેવી રીતે પીવડાવવું?
જો બાળક સાદું દૂધ ન પીવે, તો તમે ફળોથી શેક અથવા સ્મૂધી બનાવીને તેને આપી શકો છો. જેમ કે – મેંગો સ્મૂધી, કેળાનો શેક અથવા મોસમી ફ્રૂટ શેક. આનાથી માત્ર દૂધ પીવાની આદત જ નહીં, પણ બાળકોને ફળોનું પોષણ પણ મળશે.
View this post on Instagram
સંતુલિત આહાર મહત્વપૂર્ણ છે
બાળકોના યોગ્ય વિકાસ અને સ્વાસ્થ્ય માટે, તેમના આહારમાં ફળો, શાકભાજી, કઠોળ, બદામ અને આખા અનાજનો સમાવેશ થાય તે મહત્વપૂર્ણ છે. ફક્ત કુદરતી ખોરાક જ બાળકને સંપૂર્ણ પોષણ આપી શકે છે.
