ચેપી રોગોથી દૂર રહેવા માટેનું સૌથી આવશ્યક પગલું એ છે કે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને યોગ્ય રાખવી. તેથી તેને વધારવા માટે કેટલાક પ્રકારના સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાને બદલે ઘરેલું અને હોમગ્રોન પ્રિસ્ક્રિપ્શન્સ અજમાવો જે લાંબા સમય સુધી અસર કરે છે અને તેની કોઈ આડઅસર થતી નથી.
ખોરાકમાં જડીબુટ્ટીઓનો સમાવેશ કરો
આપણા રસોડામાં એવી ઘણી વસ્તુઓ છે કે જો તમે દરરોજ થોડી માત્રામાં લો છો, તો પણ તમે અનેક પ્રકારના રોગો અને ચેપથી દૂર રહી શકો છો. તેથી તમારો ખોરાક કરતી વખતે આદુ, લસણ અને હળદરનો ઉપયોગ કરો. આ જડીબુટ્ટીઓ તમારા શરીરને અંદરથી મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે જેથી તેઓ હંમેશા રોગો સામે લડવા માટે તૈયાર રહે. કોવિડથી બર્ડ ફ્લૂ સુધી તમામ પ્રકારના ચેપ દ્વારા દૂર કરી શકાય છે.
શરીરને ડિટોક્સિફાય કરતા રહો
શરીરને ડિટોક્સિફાઇ કરવાનો અર્થ એ છે કે શરીરની અંદરની ગંદકીમાંથી બહાર નીકળવું કારણ કે આ વસ્તુઓ આપણા શરીરમાં ભેગી થાય છે અને તેમને બીમાર બનાવે છે, તેને બહાર નીકળવાનો સૌથી સરળ અને સસ્તો રસ્તો એ છે કે પાણી પીવું. હા, પાણી પીવાથી પેશાબમાંથી શરીરનો કચરો બહાર રહે છે. આ ઉપરાંત તમે ડિટોક્સિફિકેશન માટે તુલસી, પેપરમિન્ટ, કાકડીના પાણીનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. ડિટોક્સિફાઇ કરવા માટે સ્ટીમ અને શ્વાસ પ્રક્રિયા માટે પણ એક વિકલ્પ છે. સ્ટીમ પ્રોસેસ માટે તમારે એક વાસણમાં ગરમ પાણીમાં હળદર અને મીઠું મિક્સ કરીને માથા અને વાસણને ટુવાલથી ઢાંકી ને બાટીમ બહાર ન નીકળી જાય. આ એક ખૂબ જ અસરકારક રીત છે. તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ માં પણ વધારો કરે છે.
હળદરનું દૂધ પીવો
દિવસમાં બે વાર દૂધ પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે, તેથી તેની ઉપેક્ષા ન કરો. આ ઉપરાંત દૂધમાં ચપટી હળદર મિક્સ કરો. સવારે અને રાત્રે સૂવાના સમય પહેલાં હળદરનું દૂધ પીવાથી તમે શરદી અને આવા ઘણા ચેપી રોગોથી બચાવી શકો છો.
