એક દિવસમાં બસ આટલા જ કપ પીવી જોઈએ ગ્રીન ટી…
ગ્રીન ટી આ દિવસોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. લોકો પોતાનું સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે ગ્રીન ટી પીવે છે. નિષ્ણાતો ગ્રીન ટીની પણ ભલામણ કરે છે. ગ્રીન ટી વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ ઉપાય માનવામાં આવે છે. તે બિન -ઓક્સિડાઇઝ્ડ પાંદડાઓનો ઉપયોગ કરીને બનાવેલ ઓછામાં ઓછી પ્રોસેસ્ડ ચા છે. તે એન્ટીઓકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે, જે આપણને સ્વસ્થ રાખે છે અને ઘણા રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે. ઘણા લોકો સવારે ખાલી પેટ ગ્રીન ટી પીવે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે દરેક વ્યક્તિ ખાલી પેટ પર ગ્રીન ટી પચાવતો નથી. તેથી, અન્યને જોઈને, વ્યક્તિએ શોખ તરીકે ગ્રીન ટી ન પીવી જોઈએ. આજે અમે તમને ગ્રીન ટી બનાવવાની અને પીવાની સાચી રીત જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેના ઉપયોગથી તમે ગ્રીન ટીનો સંપૂર્ણ લાભ લઈ શકશો.
આ રીતે ગ્રીન ટી બનાવવામાં આવે છે
નેશનલ સેન્ટર ફોર બાયોટેકનોલોજી ઇન્ફોર્મેશન લિટરેચર રિવ્યૂ મુજબ, લીલી ચા ઉત્પન્ન કરવા માટે, તાજા પાકવાળા પાંદડા ઝડપથી ઉકાળવા અટકાવવામાં આવે છે, પરિણામે સુકા અને સ્થિર ઉત્પાદન થાય છે. વરાળ પાંદડાઓમાં રંગ રંગદ્રવ્યને તોડવા માટે જવાબદાર ઉત્સેચકોનો નાશ કરે છે અને રોલિંગ અને સૂકવણી પ્રક્રિયા દરમિયાન ચાને તેનો રંગ જાળવી રાખવા દે છે.
તમે એક દિવસમાં ઘણા કપ ગ્રીન ટી પી શકો છો
લીલી ચા એન્ટીxidકિસડન્ટો અને પોલીફેનોલ્સથી ભરેલી હોય છે અને તેમાં કેફીન હોય છે. દિવસમાં 3 કપથી વધુ ગ્રીન ટી ન પીવો, તેનાથી ડિહાઇડ્રેશન થઈ શકે છે. વધારે પ્રમાણમાં કેફીન ઉલટી, ઝાડા, પેટ ખરાબ અને શૌચાલયની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. ભોજન પહેલાં તરત જ તેનું સેવન કરવાથી કબજિયાત, પેટમાં દુખાવો અથવા ઉબકા આવી શકે છે. ઘણી વખત સૂતા પહેલા ગ્રીન ટી પીવાથી sleepંઘ પણ આવતી નથી. તેથી, દિવસમાં માત્ર એક કે બે કપ ગ્રીન ટી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આઈબીએસથી પીડિત લોકોએ તેને લીલા પીવાનું ટાળવું જોઈએ.
ગ્રીન ટી પીવાના આ ફાયદા છે
ગ્રીન ટી વજન ઘટાડવામાં સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે. તેમાં એન્ટીxidકિસડન્ટો હોય છે જે ચયાપચયને ઝડપી બનાવે છે. ગ્રીન ટી પીવાથી શરીરમાં ચરબીનું પ્રમાણ ઘટે છે. ગ્રીન ટી પીધા પછી કસરત કરવાથી ફેટ ઓક્સિડેશન વધે છે, જે તમારું વજન નિયંત્રણમાં રાખે છે.
તે ત્વચાના ચેપમાં પણ ફાયદાકારક છે. તેમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. જે ત્વચાના ક્ષતિગ્રસ્ત કોષોને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તે ત્વચાની બળતરાની સમસ્યાને પણ દૂર કરે છે, સાથે સાથે ત્વચાને કડક અને ખીલની સમસ્યાને પણ દૂર કરે છે.
રોજ ગ્રીન ટી પીવાથી કેન્સરનું જોખમ પણ ઘટે છે. તેમાં પોલીફેનોલ્સ હોય છે, જે ગાંઠ અને કેન્સરના કોષોને રોકવામાં મદદ કરે છે. ગ્રીન ટી સ્તન અને પ્રોસ્ટેટ કેન્સરને રોકવામાં મદદ કરે છે.
ગ્રીન ટી નિયમિત પીવાથી ધમનીઓના બ્લોકેજને દૂર કરવામાં પણ મદદ મળે છે. ગ્રીન ટી શરીરમાંથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે. તે હૃદયની સમસ્યાઓ પણ ઘટાડે છે.
નિષ્ણાતો માને છે કે તેના સેવનથી માનસિક તણાવ પણ દૂર થાય છે. ગ્રીન ટીમાં જોવા મળતું કેફીન મગજ માટે અવરોધક ન્યુરોટ્રાન્સમીટરની પ્રક્રિયાને રોકીને કામ કરે છે. તેને પીવાથી યાદશક્તિ સુધરે છે. લીલી ચામાં હાજર એમિનો એસિડ મગજના રાસાયણિક સંદેશવાહક GABA ના સ્તરમાં પણ સુધારો કરે છે.
